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立冬将至 谈冬泳利弊的“三个一”
丹道修炼2017-05-10
进入立冬节气以后便意味着冬季的到来，这让很多冬泳的爱好者蠢蠢欲动，按捺不住内心的欣喜。经过几代冬泳人实践，总结出关于冬泳利与弊的三短句、十三字的简练说法：冬泳是“难受一会儿，舒服一天，健康一生。”每句寓意深刻并都含有一，可以简称为冬泳利弊的三个一。 弊：第一句“难受一会儿” 谈的是冬泳的弊，这也是困扰冬泳发展的难题，参加冬泳的人都需闯过难受这一关。在寒冷冬季，尤其北方气温在零下，人体温度比起水温差二、三十度，下水游泳…
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【时令·道】冬泳瑟瑟胜体操
丹道修炼2017-05-10
冬泳是集冷水?⒖掌∮肴展庠∮谝惶宓摹叭 薄＝雍Ｖ蟹岣坏目笪镏视胛⒘吭亍⒖掌械母貉趵胱印⑷展庠≈械淖贤庀叨越∩怼⒐┭酢⒎乐喂侵适杷傻扔幸妗?当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强…
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道教内丹心法入静 修炼内功的第一关
丹道修炼2017-05-10
入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中，练功者以一念代万念，浑浑沌沌，恍恍惚惚，没有区分，没有差别。道家称之为守一，佛家称之为入空。老子的哎道德经》中有一段活描述了这种状态：“道之为物，惟恍为惚。惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物，……”。 恍惚是指心性光明的境界 恍惚这两个字，非常有学问，历来许多学者都在解释它。南怀…
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益神养生的几种常用中药香薰
丹道修炼2017-05-10
我国以传统中药用于香薰由来已久，至少可以追溯到春秋时期。不同的香薰，或缓解疲劳、有助睡眠，或提神醒脑、美容养颜，都不同程度愉悦了我们的身心。中药香薰大致分为两类，一类是用火的，包括蒸汽熏蒸、直接燃烧或将多种药物混合制成特定形状放入香炉内焚烧；另一类是不用火的，如制成香囊、香枕等。以下香味中药是中医善用，且适用于寻常百姓家的。 檀香 檀香 檀香素有“香料之王”的美誉，也是礼佛的常用香。它能够行气温中，开胃止痛，尤其适合因…
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白萝卜怎样吃出赛人参的效果
丹道修炼2017-05-10
萝卜是我们平时生活当中经常吃的一种蔬菜，萝卜的营养价值很高，尤其是在秋季食用，更能体现出它的功效。明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜 “可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭”，是“蔬中之最有利益者”。确实，萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。 白萝卜 萝卜的药用价值： 中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子…
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姜汤又称“还魂汤”服食时间有讲究
丹道修炼2017-05-10
《神农本草经》中说，将姜汤称为“还魂汤”。在讲究药食同源的道教传统养生理论中，生姜既是食物，更是一味神奇的中药。不过，生姜虽好，但在服食的时间上，却有着大讲究。 早上吃姜 效果最好 早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。 食姜的讲究 食用方法 怎么吃法呢？最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小…
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中医莫如养生 养生重在养心
丹道修炼2017-05-10
1、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾?Ｆ涫等撕投锸且谎?动物的病都是靠自己,人也…
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食疗养肺气抵制雾霾
丹道修炼2017-05-10
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺…
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仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘：瞬间强肾法
丹道修炼2017-05-10
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。 《黄帝内经 素问 六节藏象论》 我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊?崩舷壬⑽⒁恍Γ担骸澳挠惺裁戳榈っ钜钜┚驮谧约禾迥冢皇悄忝遣恢涝趺从冒樟恕！?妙…
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道家修炼时如何“提肾气”“降心气”
丹道修炼2017-05-10
肾属水，时刻下流。心属火，日日上炎。然而孤阴不生，独阳不长，肾水之阴却孕育着真阳之气，称之为“肾气”；心火之阳却孕育着真阴之气，称之为“心气”。古人称从肾水中提炼出“肾气”为“伏水虎”，称从心火中提炼出“心气”为“降火龙”。 肾属水 肾水下流和心火上炎 所谓的“肾水下流”，并不是肾水空间性地往“下面”流，而是指肾水向低层次演化、润下，例如乌黑的头发虽然在空间上是人体最高的位置，但也是肾水的滋阴润下的结果。同理，“心火上…
