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十种补脑食物越吃越聪明
道家养生2016-06-19
1、鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 2、南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦…
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顺应自然：道家养生最智慧
道家养生2016-06-19
老子曰：人法地，地法天，天法道，道法自然。这一高度概括而精辟的语言，可谓道教思想精华之所在，不仅是千古不易的做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生之道，深刻地揭示了人们回归自然、天人合一的自然大道。 法：效法。道家养生讲究的是效法和顺应自然，顺应四时，返璞归真，健康就是人与自然的匹配和顺应。 人法地 是指人要以大地为法则。春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。春天，大地阳气升腾，地力恢复，人就要去耕种，去顺应…
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得意时看淡 失意时看开
道家养生2016-06-19
仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找准你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。 得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然;失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越;失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意;不论成功失败，切莫止步。志得意满时，需要的是淡然，给自己留一条退路;失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅…
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春季如何防晒
道家养生2016-06-19
很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。 紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。 春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外…
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春末夏初吃什么水果最养人
道家养生2016-06-19
1、樱桃 樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在补血、调气、美容等方面的功效非常突出明显。传统医学对樱桃的药用价值广有记载：樱桃味甘，平涩，能调中气，多食可美颜，美志性;有治人体虚症，大补元气，滋润肌肤的功效。 樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。 2、菠萝 菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化…
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保健养生 贵在有“度”
道家养生2016-06-19
饮食有度：宋代诗人陆游曾有多寿只缘餐饭少的名句。《内经》也明确指出，饮食有节是度百岁乃去的重要条件之一。以酒为浆、饮食无度，则是半百而衰的重要原因。现代医学研究发现，经常饱餐可致人脑动脉硬化。科学的饮食原则是：早好、中饱、晚少。尽管人各有异，皆以刚有饱腹感为宜。切忌因可口而过饮，为优膳而多食，临喜筵而贪杯。 名利有度：人们生活在社会大环境里，难免受到金钱、地位等诱惑，对此要心胸开阔、遇事谦让、乐观豁达，才可以维持机体…
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调理五脏，不可不知六腑
道家养生2016-06-19
六腑之间的关系 六腑，是以传化物为其生理特点的，六腑之间的相互关系，主要体现于饮食物的消化、吸收和排泄过程中的相互联系和密切配合。 饮食入胃，经胃的腐熟和初步消化，下传于小肠，通过小肠的进一步消化，泌别清浊，其清者为精微物质，经脾的转输，以营养全身;其剩余之水液，吸收后，成为渗入膀胱的尿液之化源;其浊者为糟粕(食物之残渣)，下达于大肠。渗入膀胱的尿液，经气化作用及时排出体外;进入大肠的糟粕，经传导与燥化，而由肛门排出体外。…
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中国传统的茶道文化
道家养生2016-06-19
一、 茶道简史 茶是中国的国饮，我国茶文化源远流长，博大精深，为中华民族之国粹。远古时期，老百姓就已发现和利用茶树，如神农《本草经》：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。公元前，我国巴蜀就有以茶叶为贡品的记载。茶道发源于中国，兴于唐，盛于宋、明，衰于近代。宋代以后，中国茶道传入日本、朝鲜，获得了新的发展。今人往往只知有日本茶道，却对作为日、韩茶道的源头、具有一千多年历史的中国茶道知之甚少。茶道是以修行得道为宗旨的饮…
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八招白领必学传统道家养生术
道家养生2016-06-19
传统中医养生，讲究养心，所谓修身养性乃道家长寿的秘诀，不仅如此，还有一些简单医学的养生之术也非常适合现代白领养生，一起来学学。 拍打头颈法：防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。方法：坐于椅子上或站立，平视前方。然后举起双臂，用双掌拍打颈部，左手拍打左侧部，右手拍打右颈部。从后颈开始，逐渐向上拍打，一直到前额部，再从前额部往后拍打，反复5-8遍。晨起与临睡前可各做一次。 踮脚健身法：适合在办公室久坐…
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8个部位的健康刮痧法 刮颈部活血舒筋
道家养生2016-06-19
刮痧是目前中医最传统的一种疗法。经常刮痧，可以调整经气，解除疲劳，还可以增加免疫功能。那您知道刮痧的好处以及刮痧的方法吗?中医专家教你8个部位的健康刮痧法，一起来看看吧。 1、刮眼周，能明目 相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳…
