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道家弟子拜师当做到十五条
道家养生2016-08-20
作为一名修道者，其个人修持包含了各种威仪，如事师、言语、盥栉、饮食、听法、出行、起立、坐卧、作务、沐浴等等威仪，更重要的是事师的威仪。 什么是事师威仪呢? 简单的说就是弟子如何亲近自己师父并建立对师父信心的相关仪范。这是很重要的，对每一个修道者来说这是首先要做到的，也是必须要牢记的。现在我们就将从古老的道经中节录出各种事师的方法，来告诉大家事师的重要性。 师父的重要性 在没有开始讲说各项事师的方法前，我首先要说的就是师父…
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＂养身＂与＂养生＂的区别和联系
道家养生2016-08-20
随着现代生活节奏的日益紧张，亚健康和养生这些字眼出现的频率也越来越高。但是传统意义上的养身和养生到底是一样的，还是有所区别呢。下面我就师傅的解答，以及部分收集的资料，来做一个浅见的归纳。 养生一词，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经灵枢本神》：故智者之养生也，必顺四时而适寒署，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。 养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在…
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道家养生：性命双修之性功修炼
道家养生2016-08-20
道家功法，修炼讲究性命双修。性命双修说来容易，要实践却很难，特别是性功，非有极大决心，很难修出什么成绩。 持恒锻炼 上路不难 对气功初学者而言，首重日复一日，月复一月，持恒炼功。始则须勉力而为，三、两月后，即可成为习惯，甚至一日不炼功就全身不舒服，此时气功锻炼可谓已开始上路。至于修道之路能走多远，会有什么困难和收获，则视个人修行，外加造化和机缘而有所不同。 精进不已 常心对待 根据个人观察，气功初学者多把修持重点置于命功…
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道家养生功法—五禽戏
道家养生2016-08-20
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的保健体育课的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后…
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秋冬-天寒养生法
道家养生2016-08-20
刚刚过完十一假期，一场不期而至的秋雨把武当山景区的游客都冻的缩起了脖子。就连武术院这些每天早起练功的学员也开始缩手缩脚了。最近在网上看到了的一篇天寒养生法，觉得不错，就分享给大家。 俗话说得好，一场秋雨一场寒，随着近来几场秋雨，气温明显下降，早晚温差相对变大，给适应了炎热的人们带来了较大挑战。尤其是有关节痛和心脑血管疾病的人群更应该注意秋季的养生和保??隐患一：关节痛 关节炎病人的周围血管收缩和扩张时间比普通人要长，…
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武当道家养生网推出“办公室综合症太极养生功法”
道家养生2016-08-20
武当道家养生网推出办公室综合症太极养生功法 在城市中脚步匆匆的职业精英们，紧张繁忙的工作让我们身心疲惫，透支着我们的健康、乃至生命!颈椎痛、肩痛、背痛、眼疲劳等各种办公室综合症，以及胃肠疾?⒏紊龅仍喔鞴偾辈氐穆运鹕耍嚼丛蕉嗟毓夤宋颐? 在工作之余，我们只是通过休息和睡眠，以及跑步、游泳、打球等剧烈运动，并不能很好解决这些问题! 传统太极养生，蕴含了中国几千年博大精深的养生智慧，到今天，更加熠熠生辉!太极养生以松、静…
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道家养生功法的好处
道家养生2016-08-20
道家养生功法的好处： 如果说养生功百病皆治，那是过分夸大其作用。但经证明，练好养生功只有百益而无一害。其具体功能有以下个方面： 1.补脑养神。静养功的入静，首先受益的是大脑中枢神经。当心定念止入静后，大脑中枢神经系统得到充分的抑制和休息，这样既能消除疲劳又能得到补养，从而加强和大了中枢机构的指挥功能，起到补脑养神的作用。 2.固精养炁。养生不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生忌。养生功法中的固精…
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道家养生功法之奇经八脉
道家养生2016-08-20
道教有着悠久的历史，从古至今，人们一直没有停止过对它的研究。在道家功法中有存在很多养生的功效，其中开通奇经八脉就是比较常见的一种。在最近几年，越来越多的年轻道友开始关注开通奇经八脉法。下面，我们就一起来了解下吧。 开通奇经八脉是道养生中比较常见的一种功法，对于初学者来说，在练习中很难掌握其中的技巧，下面，我们就详细的来介绍下开通奇经八脉，希望能帮助大家更好的练习。 法诀 开八脉，聚精神，以意领气贯全身。 一吸督脉升泥丸…
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怎样练好太极拳的发劲
道家养生2016-08-20
练法: 一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。 二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起，与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下，十指向前。两肘微曲，沉肩附肘。 三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤(注意：右臂的后撤是由腰的右旋…
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练太极拳与太极操区别？
道家养生2016-08-20
太极拳是很好的运动，强身益寿功能比其它运动有效。但是，太极拳如果不真正按要领习练，则强身益寿功能就不会有效果了。 所谓「真正太极拳」，一定要符合拳经拳论之要求： 第一、 要做到「宁静专一，意志集中，气沉丹田，全身放松」，这是最重要前提。 第二、 要落地生根，不可随便一推就倒。 第三、 要「中定」为本，使百汇与尾闾保持垂直，也就是拳论中说：「命意源头在腰际」。 第四、 主宰在腰，所谓「脚为根，腰为轴」。打拳时手要跟腰转动。 第…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)