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道家养生16宜
道家养生2016-08-21
道家养生十六宜是以一些简单的导引动作来养生的科学方法。我国古代养生经典中也曾有类似的记载。不妨每天按下面的养生十六宜坚持自我保健，可以实现长寿的愿望。 1、发宜常梳 古人称为栉发，要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。 2、面宜常擦 古人称为浴面。搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。做30次。可使面部光泽，预防皱斑。 3、目宜常运 古代称为运睛。双目先从左到右转动14次，再从右…
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道家养生＂10不过＂
道家养生2016-08-21
道家养生自由一套法则。其中道家养生的10不过原则直到今天仍然对现代人的养生有积极意义。 1、衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢： 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富： 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累： 劳动的强度是有限的，超过…
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道家养生！
道家养生2016-08-21
修练，就是从宇宙中摄取能量，逐层次地改变自身提高生命质量的过程，我们修练，必须先有一个正确的人生观，世界观，宇宙观，并且要看清几者间的相互关系和联系，它们之间，打个比方，就好象整个人体，体内某个脏腑和这个脏腑中的一个细胞。要修炼首先要有好的身体，而道家养生的首要就是要睡觉，有精神才能更好的修炼。 睡觉是养生第一要素 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神…
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道家养生：不同年龄补肾有良方
道家养生2016-08-21
随着社会压力的变大，很多人内分泌、免疫力系统出现很多的问题，肾功能是最直接的体现，如何养肾？成为很多现代都市人所常问及的问题，坐久就腰酸，尿频，体虚，浑身乏力，这些都是肾虚的表现，那么如何养肾呢？ 古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧…
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道家养生：6个妙招全面增强肝功能
道家养生2016-08-21
肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。 1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体…
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道家养生：药王孙思邈的“四少”养生法
道家养生2016-08-21
一、口中言少 即说话要少。俗话说：开口神气散，舌动是非生。如果一个人每天总是口若悬河，长时间地夸夸其谈，按中医讲，将会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本，如长久耗散，最终就会导致伤神成疾。另外，少言还可减少许多是非。我们常说的：祸从口出，病从口入是非常有道理的。是非少了，烦恼也就少了，自然对养生有利。 二、心中事少 中医认为，多思伤神。而所谓心中事少，即要清心寡欲，不要思虑过度。在生活中奉行多一事不如…
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道家养生入门的悔过迁善
道家养生2016-08-21
很多人都知道，道家的一些养生方法有很多，一般都是要发自内心的，很多人进入道观的时候都是忏悔，为什么会这样呢，其实这只是一个调整身心的一个过程，对自己是很有好处的，可以放松自己的心情，让自己疲惫不堪的心有个调整。 在道教养生修行看来，做好事善事可以使自身内心得到的快乐，对身心健康是十分有利的。下面，我们就一起来看有关道家养生入门的悔过迁善之迁善吧。 现代医学也证明，经常做好事，心情开朗的人大脑会分泌一种内啡肽的物质，这…
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道 家 养 生 16 宜
道家养生2016-08-21
1、发宜常梳 古人称为栉发，要求每次梳头101下，动作要轻，可明目祛风。 2、面宜常擦 古人称为浴面。搓热两手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦至额部，向两侧分开，经两颊而下。做30次。可使面部光泽，预防皱斑。 3、目宜常运 古代称为运睛。双目先从左到右转动14次，再从右向左14次。转时要慢。如此转动后，将双目紧闭一会儿，再突然大睁。此法益于去内障外翳，并能纠正近视、远视。 4、耳宜常弹 古人称为击探天鼓，掩耳弹枕。两掌心掩…
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道家养生：秋吃三种水果最润燥！
道家养生2016-08-21
入秋以后，空气干燥，是秋燥症多发的季节，同样秋天又是收获的季节，每到这时各种时令水果大量上市的时候，正是让我们可以有效除燥的好帮手。下面让我们的水果帮手上??一、百果之宗美誉的梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生?⑷蠓稳ピ锏裙δ埽渌抢嘤泄呛推咸烟堑龋哂斜８巍⒅⒋俳秤淖饔茫执窖а芯咳衔婊褂薪档脱埂⑶迦日蚓驳淖饔谩Ｋ角锛狙匀蠓挝鳎嫖籽∷还蛭…
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道家养生：教你经络按摩摆脱感冒
道家养生2016-08-21
感冒确实是很不好受，很多一感冒就吃药，甚至是打针输液等，这些都不是比较好的感冒解决方法。对于感冒的治疗还可以按摩经络，我们来看下： 足三里：膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡的说法。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节 髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红 花油等在穴位上，效果…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)