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益寿延年的中医保健九法
中医养生2016-06-15
一直以来，中医药学在与疾病抗争、与衰老赛跑的漫长斗争中，总结了很多浅显易懂的科学方法。以下中医保健的九种方法，可以帮助您永葆青春，延年益寿，不妨一试。 网站 提：每天提耳50下 中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，没事的时候以右手从头上提左耳50下，再用左手从头上提右耳50下，可起到强身健体的作用。 咽：日咽唾液300口 气是续命芝，津是延年药。唾液是人体津液中重要…
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经络不通是身体的求救信号
中医养生2016-06-15
有些人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛，或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻，让中医给扎扎针或者做做按摩之后很快就能好，这是因为中医通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通。《黄帝内经》讲百病源于经络堵，如果经络不通，身体就会发出很多不舒服的信号来求救。 网站 [冷和热] “”网站 身体的局部不是由于天气原因而无缘无故用手摸总是冰凉，比如常见的手脚冰凉，或者总不出汗，通常都是经络不通的信号。我们的体温是体内的糖燃烧而来，糖的输…
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细说声音关乎健康
中医养生2016-06-15
中医诊病讲究望闻问切，其中提到的闻，不仅包括闻气味，还包括听声音。我们总说人类的情感是通过声音来传达的，而中医就将人常发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。仔细倾听五声，便能大概了解五脏的情况，可以说五声是脏器健康的窗口。 ◎肝对应的声音呼 这里所说的呼有两层含义，一是呼叫，二是呼气。如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛。而肝气郁…
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湿气的自查与排除
中医养生2016-06-15
古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起，中医称为湿寒；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，称为暑湿。不去湿邪，吃再多的补品也无济于事。其实很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病，都与湿邪入体有关。那么，怎样自查身体是否有湿气？又是否有排除湿气的办法呢？ 信号1：面色和舌苔有蛛丝马迹 确认自己是否脾湿，最准确的方法是早上起来看看舌头的形态。如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大…
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药学巨典《本草纲目》中蕴藏的养生智慧
中医养生2016-06-15
【本草养生要知己知彼】 中国是中草药的发源地，中国人不但自古就有服食草药来治病疗伤的传统，也习惯用草药来调养身体，强身健体。换句话来说，就是用草药来达到养生保健的功效。而《本草纲目》作为一本集大成的药学百科全书，则系统全面地论述了中草药的药理、药性、四气、五味、归经等，为后世利用中药来祛?⑶可怼⒀峁┝朔浅Ｓ屑壑档慕杓Ｗ魑桓銎胀ㄈ耍绻胍ü菀├创锏窖哪康模鸵欢ㄒ浞至私獠菀┑恼庑┨匦裕挥姓庋拍苡…
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抵御湿邪有办法 薏米红豆祛湿健脾
中医养生2016-06-15
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 祛湿健脾的佳品：红豆和薏米 湿是如何形成的？ 早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小…
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中医养生理论的整体观
中医养生2016-06-15
在中医的理论体系里，十分强调整体观。这种整体观主要体现在两个方面：一是认为人体是一个有机的整体，也就是人身是一小天地的意思；二是认为天人合一，也就是人与自然也是统一为一体，不能分割地来看待。其实，这种整体观在中医保健领域也体现得较为明显。所以对于每位想通过日常保健来养护身体的人来说，也需要以整体观来指导自己的保健行为，以达到强身健体的目的。 网站 人身是一小天地 “”网站 中医学认为人的五脏六腑和皮、肉、脉、筋、骨等形…
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子时:睡觉护胆保阳气
中医养生2016-06-15
【子时】 又称夜半，又名子夜、中夜，也就是23点整至凌晨1点整。此时是十二时辰的第一个时辰。鼠在这段时间最活跃。 【对应经络】 足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。 网站 【养生重点】 胆气始生，睡觉保护阳气。 子时一阳生，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃…
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口渴便秘未必是上火 各种体虚要警惕
中医养生2016-06-15
张景岳《类经附翼》：阳不化气，则水精不布，水不得火，则有降无升，所以饮一溲二，以致源泉不滋、天壤枯涸者，是皆真阳不足，水亏于下之消证也。阳气虚弱到不能蒸化水液的程度，水的精微就不能遍布周身了。水只降不升，就会喝得少而尿得多，就像源泉不能滋润，土地就要干枯，属于阳气不足导致的消渴症。 “”网站 资料图（图片来源于网络） 阴虚体质易口渴 中医里说的上火和自然界的火有共同点，都是燃烧，都要烧掉水分，所以上火时人会因为缺水而口…
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丑时:熟睡实则为养肝
中医养生2016-06-15
【丑时】 又称鸡鸣，又名荒鸡，也就是凌晨1点整至凌晨3点整。 此时是十二时辰的第二个时辰。是牛开始反刍的时候。 【对应经络】 足厥阴肝经，每日丑时周身气血俱注于肝。本经络属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。 【养生重点】 肝胆相照，保持熟睡。 丑时是肝经当令，此时阳气虽渐长，但阴气仍重。在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升，但由于阳气依然微弱，所以，此时养生的关键是继续通过睡眠来护卫阳气。丑时熟睡是对肝最大的关爱…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)