中医养生2016-06-15

（袁崇硕 天韵禅音商学院创始人、中华网视养生栏目主持人、中国医师协会治未病项目办公室副主任、中医协全国健康科普团讲师） 音乐是人类最伟大的表达，是人类心灵的第一语言！袁崇硕 据说在古代，医术高明的中医不仅会以针灸和中药为病人治病，而且还会运用音乐疗疾。一曲终了，病退人安。古代贵族宫廷所配备的乐队歌者，亦不仅仅是为了娱乐，他们所肩负的责任之一，便是用音乐舒神静性、颐养身心。而在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中也曾提…

中医养生2016-06-15

健康长寿的养生之道似乎成为了人类永恒的追求之一，无论是古时帝王为追求长生不老而做出的或炼丹或寻药的举措，又或是时下流行的各类参差不齐的养生理论、保健产品，都不难发现人们对于健康的渴望。 网站 今天，通过《生活文摘养生版》主编、博士研究生导师马烈光教授与重庆医科大学教授、国务院特殊津贴专家马有度老师的对话，将让你明白，养生其实是一门生活的智慧。 马烈光：《政治百问》里曾有这样一段话：人之性情最畅快，形神最宜焕发，如此刻刻…

中医养生2016-06-15

中医独特的保健方法 在中医传统的治疗方法中，刮痧、拔罐、砭术、足疗、耳穴疗法，还有针灸、推拿、按摩和气功的基础都和经络密切相关。您会问了：经络到底是什么？ 经络是人类的一种奇特的生命结构。中医认为，经络包括十二正经、奇经八脉，涉及360个穴位，它是内里连接脏腑，外边连接肢节的一个通道。经络是人体互相联系的神秘桥梁。由于经络循行于人体的全身，在体表又分布了不少穴位，对这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、敷药等就可以通…

中医养生2016-06-15

对于现在的人们来说，生活水平提高了，对于健康也逐渐重视起来了，对于养生保健也越来越关注了，想要养生，那么就要从生活起居，日常饮食，精神运动等全反面做好，我们还应该保护好人体的“两端”，头和足，俗话说：人老先老两端，上端为头(脑)，下端为足。故保健从头开始，强身始于足下。按中医理论和实践，人的内脏、五官、四肢等，在面部、耳部、足部都有相对应的穴位分布，在给相对应穴位处的神经末梢改善营养的同时，加以适度的推拿按摩，可起到…

中医养生2016-06-15

子时（23时～次日1时） 胆经当令 胆决定生发之机。有的人到了夜里11时想吃东西，总想在屋子里找点食物，但其实这个时候是阳气开始生发，而不是你自己精神了。晚11时，生机已起，最好不要吃东西，否则伤胆。所以一个很重要的原则是，最好在11时前睡觉，才能慢慢地把这点生机给养起来，睡觉养阳气。 网站 丑时（1～3时） 肝经当令 “”网站 如果养肝，这个时候一定要有好的睡眠。肝主藏血，所以要想养好肝血，1～3时必须要睡好。 寅时（3～5时） 肺经当…

中医养生2016-06-15

中医认为“气”是构成人体的基本物质，是生命之本。《庄子·知北游》里说：“人之生，气之聚也；聚则为生，散则为死”，《素问·举痛论》也说：“百病生于气也”，强调的都是“气”之于人生命活动的重要作用。中医养生保健以养气为首务，讲究以气养生，认为以气养生有延缓衰老、祛病延年的功效。那么怎样养气才能获得健康和长寿呢？ 网站 忌大喜，养心气：养生的最大障碍是异常的情绪波动。中医认为“喜伤心”，“喜则气缓”，这里的“喜”指的是大喜…

中医养生2016-06-15

饱与饥：吃太多东西会损伤脾胃，但因为节食或饮食不规律而导致饥饿，也会给身体带来伤害。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”可见处理好饥与饱的关系有多么重要。唐代的诗圣杜甫，就是因为饱餐了一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清朝顺治、康熙年间有一位名叫马齐的户部尚书，他们家自他的祖父往下四代都非常长寿，百岁寿星竟然有五人，而马齐本人也活到了88岁，这在医疗卫生条件都不比今天的清代，并不多见。…

中医养生2016-06-15

“和为贵”不仅是中国人独有的处理人与人之间关系的大度与智慧，同时也是中医的基本指导思想——和则为正常人，不和则为病人。医生的责任和使命是将病人的机体由“不和”调整到“和”的状态，而作为我们自己，也需用养生的理念将自己的身体调理和谐。 “和”是人体健康的根本 《黄帝内经》由《灵枢》和《素问》两部分组成。在《灵枢·天年》中，便用“和”解释了人的成长。“血气已和，荣卫已通，五脏已成，神气合心，魂魄毕具，乃成为人”。而《灵枢…

中医养生2016-06-15

“”网站 《伤寒杂病论》是“医圣”张仲景所著的书籍，它与《黄帝内经》、《难经》和《神农本草经》合称中国古代中医学的四大经典。《伤寒杂病论》中的医学理论除了广泛应用于医学实践之外，也包含不少养生思想，尤其注重祛寒养生。它认为寒气是很多病症的根由，许多疾病都是由寒气引起的。因此只要能驱除寒气，就能达到治病治本的目的。 《伤寒杂病论》所说的“寒气”，其实是一种“阴邪”致病因素，最易损伤人的阳气，一旦阳气受损，温煦不够，就不…

中医养生2016-06-15

“”网站 一、平和体质的形体特征 平和体质以平和为特征，是最为理想的一种体质类型。平和体质的人，肤色润泽，头发浓密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，味觉正常，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白，脉和有神，能耐受寒热，不易疲劳。但平和体质的人平常也应注意健体调护，要以协理阴阳、饮食平衡为原则。 二、平和体质的膳食举要 1.南瓜豆糊 原料：老南瓜250—500克，绿豆20—50克。 制作方法：将南瓜去掉皮和瓤后洗净。切…