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春夏泄泻 秋冬闭藏
中医养生2016-06-15
“体欲常少劳无过度，食去肥浓，节酸咸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室，春夏泄泻，秋冬闭藏。” “”网站 ——语出西晋·张华《博物志》 释文：这是一位号称青牛道士的汉代方士封君达留给皇甫隆的养生方法。皇甫隆按照此法养生，活了一百多岁依然耳聪目明，体力不衰。意思是要经常劳动但不要过度，饮食去除肥甘厚味，酸的和咸的要节制，减思虑，少喜怒，不追名逐利，谨慎房事，此外，尤要注意“春夏泄泻，秋冬闭藏”。春夏是阳气生发的季节，所以不…
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三分养阳七分补阴
中医养生2016-06-15
“春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》，系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰凉的阳虚体质的人，春夏更是温阳的好时机。但笔者认为，不能局限于“养阳”，人体是阴阳的复合体，阴阳平衡是健康之本，阳虚的人还得“三分补阳，七分养阴”。 网站 一般来说，春夏养阳是对的，但不能单…
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带你走出中医药养生误区
中医养生2016-06-15
当前，随着物质生活水平的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但是，由于中医药知识的匮乏，造成了很多人对中医药养生的误区，以下简单谈一下笔者的认识，供人们参考： 误区一中药没有副作用 “”网站 随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药…
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春夏养阳 秋冬养阴
中医养生2016-06-15
“”网站 “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。” “”网站 ——语出《素问·四气调神大论》 释文：春、夏、秋、冬一年四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴。阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳…
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体弱多病者 调节身体讲“中庸”
中医养生2016-06-15
体弱多病者，往往不是一朝一夕所形成，有先天之本所致，有后天失调所成。体弱多病者，并非实病，而是虚病，如果依赖药物，是药三分毒，那么，只能消耗体能阳气，进一步损耗身体，得不偿失。在日常生活中，如果通过饮食、运动、情志调养得当，久而久之，身体会得以恢复，逐渐强壮。对身体的调节，应讲“中庸”，无过而无不及。 网站 体虚者，暴饮暴食，不但不能充分吸收，反而摄入过多的物质，会消耗体能的阳气，因此，饮食要适可而止，切记贪食。穿衣…
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津液的功能
中医养生2016-06-15
滋润濡养津液中含有大量的水分和一些营养物质．具有较强的滋润和濡养作用．内至五脏六腑．外而筋骨皮毛．无不依赖津液的滋润和濡养。布散于体表的津液．能滋养皮肤肌肉．使肌肉丰满．毛发光泽：渗入体内的津液．能濡养脏腑，维持各脏腑的正常功能：注入各孔窍的津液．能使口、眼、鼻等官窍濡润：流注于关节的津液，能滑利关节．使之屈伸自如：渗注于骨、脊、脑的津液．能充养骨髓、脊髓和脑髓。因此．津液不足，滋润濡养功能失职，则可使皮毛、肌肉、…
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喝凉茶祛火 辨明体质
中医养生2016-06-15
随着“怕上火，就喝***”的广告语日渐深入人心，凉茶俨然成为消费者心目中清热去火的代名词。然而“上火”有实火、虚火之分，医生提醒，凉茶性偏寒，大众在喝凉茶祛火前先要辨明体质。 “”网站 如今市面上凉茶品牌虽多，但主要成分大同小异，都是各种中药，如菊花、金银花、甘草、夏枯草等。从成分上分析，凉茶既是食品，也是药品。如果食不对证，会带来不小的麻烦。 “”网站 中医师介绍，中医治疗“上火”，采?笆翟蛐褐樵虿怪钡脑颉Ａ共璧…
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热水泡手有益处
中医养生2016-06-15
人的手掌血脉丰富，有6条经络通过， “手?本褪峭ü獠渴苋却碳ざ匀颂寰绮跋欤锏街瘟啤⒒航馊颂寮不嫉淖饔谩Ｍü笆衷 保梢允顾盅荷拢屡难涸倭骰匦脑啵?0分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，且血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。专家提示，其实“手??并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健…
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脸有五种病色对应不同疾患
中医养生2016-06-15
网站 人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。 白 苍白、煞白、惨白。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色。血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。 黄 蜡黄、焦黄。这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认…
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中药零食选对才养生
中医养生2016-06-15
“”网站 专家指出：“虽然‘中药零食’里药物的含量并不高．但也要根据自己的体质特性选择．否则可能适得其反。”那么．如何选择“中药零食”呢?阿胶枣：阿胶和大枣都有养血补血的功效。气虚或血虚体质的人群适量吃阿胶枣．有助于改善神疲倦?⒎αΦ戎⒆础５⒔鹤棠澹菀子跋煜δ埽⑽感槿趸蛱凳⒌娜俗詈蒙俪裕富鸫蟪远嗔嘶谷菀咨匣稹９贶吒啵壕哂星迦褥钍⑷蟪νū恪⒆桃醪股龅裙πВ奶斐阅芑航庖蛱炱兹仍斐傻目诟裳恃鳌⑿”愣躺…
