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湿气的自查与排除
中医养生2016-06-15
古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起，中医称为湿寒；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，称为暑湿。不去湿邪，吃再多的补品也无济于事。其实很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病，都与湿邪入体有关。那么，怎样自查身体是否有湿气？又是否有排除湿气的办法呢？ 信号1：面色和舌苔有蛛丝马迹 确认自己是否脾湿，最准确的方法是早上起来看看舌头的形态。如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大…
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药学巨典《本草纲目》中蕴藏的养生智慧
中医养生2016-06-15
【本草养生要知己知彼】 中国是中草药的发源地，中国人不但自古就有服食草药来治病疗伤的传统，也习惯用草药来调养身体，强身健体。换句话来说，就是用草药来达到养生保健的功效。而《本草纲目》作为一本集大成的药学百科全书，则系统全面地论述了中草药的药理、药性、四气、五味、归经等，为后世利用中药来祛?⑶可怼⒀峁┝朔浅Ｓ屑壑档慕杓Ｗ魑桓銎胀ㄈ耍绻胍ü菀├创锏窖哪康模鸵欢ㄒ浞至私獠菀┑恼庑┨匦裕挥姓庋拍苡…
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抵御湿邪有办法 薏米红豆祛湿健脾
中医养生2016-06-15
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 祛湿健脾的佳品：红豆和薏米 湿是如何形成的？ 早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小…
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中医养生理论的整体观
中医养生2016-06-15
在中医的理论体系里，十分强调整体观。这种整体观主要体现在两个方面：一是认为人体是一个有机的整体，也就是人身是一小天地的意思；二是认为天人合一，也就是人与自然也是统一为一体，不能分割地来看待。其实，这种整体观在中医保健领域也体现得较为明显。所以对于每位想通过日常保健来养护身体的人来说，也需要以整体观来指导自己的保健行为，以达到强身健体的目的。 网站 人身是一小天地 “”网站 中医学认为人的五脏六腑和皮、肉、脉、筋、骨等形…
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子时:睡觉护胆保阳气
中医养生2016-06-15
【子时】 又称夜半，又名子夜、中夜，也就是23点整至凌晨1点整。此时是十二时辰的第一个时辰。鼠在这段时间最活跃。 【对应经络】 足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。 网站 【养生重点】 胆气始生，睡觉保护阳气。 子时一阳生，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃…
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口渴便秘未必是上火 各种体虚要警惕
中医养生2016-06-15
张景岳《类经附翼》：阳不化气，则水精不布，水不得火，则有降无升，所以饮一溲二，以致源泉不滋、天壤枯涸者，是皆真阳不足，水亏于下之消证也。阳气虚弱到不能蒸化水液的程度，水的精微就不能遍布周身了。水只降不升，就会喝得少而尿得多，就像源泉不能滋润，土地就要干枯，属于阳气不足导致的消渴症。 “”网站 资料图（图片来源于网络） 阴虚体质易口渴 中医里说的上火和自然界的火有共同点，都是燃烧，都要烧掉水分，所以上火时人会因为缺水而口…
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丑时:熟睡实则为养肝
中医养生2016-06-15
【丑时】 又称鸡鸣，又名荒鸡，也就是凌晨1点整至凌晨3点整。 此时是十二时辰的第二个时辰。是牛开始反刍的时候。 【对应经络】 足厥阴肝经，每日丑时周身气血俱注于肝。本经络属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。 【养生重点】 肝胆相照，保持熟睡。 丑时是肝经当令，此时阳气虽渐长，但阴气仍重。在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升，但由于阳气依然微弱，所以，此时养生的关键是继续通过睡眠来护卫阳气。丑时熟睡是对肝最大的关爱…
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寅时:养肺最得宜
中医养生2016-06-15
【寅时】 又称平旦，又名黎明、早晨、日旦，即早上3点整至5点整。此时是十二时辰的第三个时辰。是老虎出没的时候。 网站 【对应经络】 手太阴肺经，每日寅时周身气血俱注于肺。本经络属肺，络大肠，通过横膈，与胃和肾有联系。 【养生重点】 浓睡转轻时机，五更养肺得宜 寅时是气血流注肺经之时，这时大地开，阴阳开始发生转化，由阴转阳。人体此时也进入阳气渐盛的阶段。此时肝脏把血液推陈出新之后，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身。这个时间也是…
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辰时:营养早餐保胃气
中医养生2016-06-15
【辰时】又称食时，又名早食，此时是上午7点整至9点整。此时是十二时辰的第五个时辰。是云兴龙显的时候。 网站 【对应经络】足阳明胃经，每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系。 【养生重点】营养早餐好，保养胃气少不了。 辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，是人体能量的发源地。胃是储存饮食的器官，有水谷之海的称号，是生成营养物质供给五脏六腑活动的能量源泉。 辰时养生的关键是最应…
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巳时:养脾健胃正当时
中医养生2016-06-15
【巳时】 又称隅中，又名日禺，即上午9点整至11点整。此时是 十二个时辰的第六个时辰。此时也是草动蛇行的时候。 网站 【对应经络】 足太阴脾经，每日巳时周身气血俱注于脾，本经络属脾， 络胃，与心、肺等有直接联系。 【养生重点】 消化吸收好，工作学习效率高 巳时阳气旺盛，是脾经当令的时段。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。它与胃一阴一阳，互为表里，共同参与饮食的消化吸收。胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质。胃以降为和，主降浊…
