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无极龙爪手
武当拳理2017-12-16
第一式 飞龙腾渊 两脚尖外撇，膝里扣，腿弯曲站立。两手掌心向前下方，虎口相对，置于腹前。随即，两手上扬，身体借力前跃。落地后下肢姿势不变，落地的同时，手下落于腹前。 作用：炼丹，并可演化出轻功。 第二式 金龙探爪 左脚向前迈一步，落于正西，与右脚平行，两脚涌泉穴在东西线上。身转向西北的同时，左手掌心向左，沿身体中线上提，至大、小臂抬平时以肘为轴翻掌前按，掌心向前，掌指向上，五指自然弯曲的同时，右手掌心向下、掌指向前按于右…
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玄冥神掌
武当拳理2017-12-16
玄冥神掌是武当紫霄玄真神剑门的镇山之宝。功夫练成之后，可达到健身筑基，培元固本，寒暑不侵，六淫不蚀，甚至可以开砖劈石、隔空打人。 第一式 培元固本 １、动作：身体直立，站好平肩裆，全身自然放松，两手自然下垂于体侧，可握空拳，也可自然伸开；两膝可微曲，也可自然伸直，双目平视或稍往下视。 ２、呼吸：用鼻吸口呼法，深吸一口气，一吸到底，吸到膻中穴部位开始闭气，吸气，把气吸到胸的前半部，不要往背后吸。一开始，部分人由子气吸不到…
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武当恒山派迷魂拳
武当拳理2017-12-16
此拳系明朝初年由武当山青风道长沈成宽在山西恒山白云观传出，故称武当恒山派武术——迷魂拳。至今已传18代，其内容有迷魂拳、迷魂刀、迷魂剑、迷魂枪、太乙掌、拨云掌等10余种套路。其拳理为：“集阴阳、五行、河洛之理，采太极、形意、八卦之长”。其偈语是“曲径通幽处，道院花木深，一线若灵明，往来自通神”。其行拳歌诀是：“行拳巧摆云雾阵，列阵封城神关门。软硬兼旋连环打，身形闪忽迷敌魂”。其风格特点突出迷惑与夺魂。迷魂拳套路有三。第…
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乾坤门人体禁击穴位歌
武当拳理2017-12-15
脑户神庭穴，息会络却接。玉枕与角孙，颅翩承灵接。承泣神道处，灵台膻中穴。水分神阙部，会阴横谷地。气冲手五里，基门承筋接。青灵乳中处，鸠尾云门穴。臂膈三阳络，缺盆人迎夺，合谷三阴交，肩井冲阳接。筋缩与哑门，风府华盖穴，玉堂阳关地，命门大椎接。长强及期门，太冲解貉穴，环跳与太阳，下关颊车穴。曲池与太渊，中极至阳穴。脊中及巨骨，天柱廉泉及。旋机与昆仑：太貉涌泉穴。扁贞肩胛处，天宗至室穴。通里阳陵泉，丹田大杼接，承山委中地…
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武当淮河派养生六字诀
武当拳理2017-12-15
此功法出于“武当淮河派”，历代道家将其视为最基本之养生功法。它选用嘘、呵、呼、泅、吹、嘻六个字，通过发音吐气，达到吐故纳新，平衡脏腑，调和气血，疏通经络，防病治病，健身美容的目的。 1．口诀净身上念要虔诚安定心神保太真叩齿吞津涌脏腑听息绵绵寿自增春“嘘”明目可平肝夏季“呵”心火自闭秋“泅”能使金气润冬“吹”求得坎中安三焦“嘻”郁炊和热四季常“呼”脾自宁六字毋使音出口功效如神莫等闲功成随手洗容面眼如明月拨开云闭耳鸣鼓能…
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武当功夫之四式秘诀
武当拳理2017-12-15
一、武当功夫之玄武功 玄武功为武当功夫中上乘绝技。清晨于空气清新的空旷处，面南站立，全身放松，二脚分开尺许，双手握拳置于腰间，目正视前方。随后猛吸一口气于喉间，两脚跟上悬，舌顶上腭，尽力使身体上悬。以脚尖为轴，身体左转180度，上身不动，屈双腿成盘坐式。坐地后双拳向两侧分击，同时鼻孔呼气，要求以意运气，不用蛮力。然后两脚用力站起，脚跟悬起，头向上顶，运丹田之气极力向上，握拳置于腰间。吸气储于胸喉之时，努目张耳，咬牙竖发…
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武当功夫之养生手印介绍
武当拳理2017-12-14
武当功夫是道家养生秘传之术，具有道家的哲学思想，又具有天人合一之法，对于身心保健养生实用有效。武当派功夫长期隐于深山幽谷及市井乡野之间。传承隐秘要求严格，在武当派宗谱中，要求师访徒三年，徒访师三年，内丹秘法，内功法门，多以单传为主，故传播不广。现今有幸请到武当派一代宗师游玄德道长展示武当秘功，以达普度众生之效，提高身心健康，难能可贵。 第一，手?５ナ址珊字福饕谟谕ㄐ木员＝⌒脑唷＝岷贤履傻家酰阅诠κ钟〉髡…
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武当原始太极拳三十七式
武当拳理2017-12-14
收集了一套武当原始太极拳三十七式，不过可惜的是没有图解。 1、 预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田（按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。）2、 提手上式：由上式俩拳向左提起，右覆左仰；（由此式起，始入谱名） 3、 右向挤手：由前式横开右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者为阳手，覆者为阴手，故此式即右阳左阴，盖太极者，即阴阳二气孕化而成也。 4、 左向挤手：由前式不动步，左向推出（…
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武当太乙五行神功
武当拳理2017-12-14
太乙五行神功系武当内功系列法中的特绝秘技。行功时两手运转阴阳，双脚按五行方位踏步，久练则能舒筋活络，顺调五脏六腑，令人精神矍烁。健康长寿，全身生发千钧之力，双掌如刀，步履如飞，功效洪大，令整理出来供广大气功爱好者研练。 功法如下： 1、预备式两脚平行，与肩同宽，身居中官。站在土位。舌尖轻舐上腭，自然呼吸屏除杂念，全身放松，先从头顶泥丸宫松到脚底涌泉处，一上一下为一次。放松九遍。 2、由土位过渡到金位两臂手心向下，慢慢抬起…
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武当太和拳
武当拳理2017-12-13
武当太和拳为武当山道教本山拳。历代仅在武当道门秘传，从未公诸于世。 古来，由于受武当道门戒律之约束，武当太和拳从不外传，内传也须择徒而教。在历代传承过程中，也仅为师父身教为主，言传为次，从不留图谱文字。太和拳总共二十二式。究其二十二式之制定，大致十数，与地支十二数之合数，内含太极、阴阳、五行、八卦周流运化之理，以赞化育之道。太和拳二十二式演练极为简单朴实，具山野蓑衲之风，有桃源野鹤之态。然据永光道长所言，学得此拳后，…
