-
陈氏太极拳十八式
武当拳理2017-12-10
1.起式 6.白鹤亮翅11.高探马 16.当头炮 2.金刚捣碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金刚捣碓 3.懒扎衣 8.搂膝 13.玉女穿梭 18.收式 4.六封四闭 9.拗步 14.云手 5.单鞭 10.掩手肱拳15.转身摆莲 …
-
32式太极拳
武当拳理2017-12-09
1．起式 9．右云手 17.左分脚 25.左仆步下势 2. 右揽雀尾 10.野马分鬃 18.右蹬脚 26.上步七星 3.左单鞭 11.海底针 19.进步栽捶 27.退步跨虎 4.左琵琶势 12.闪通背 20.左右穿梭 28.转身摆莲脚 5进步搬拦捶13.右揽雀尾 21.肘底捶 29.弯弓射虎 6．如封似闭14.转身撇身捶 22.倒卷肱 30.左揽雀尾 7．搂膝拗步 15.捋挤势 23.右仆步下势 31.十字手 8．右单鞭 16.右拍脚 24.金鸡独立 32.收式 …
-
四十二式太极剑竞赛套路剑谱(动作名称)
武当拳理2017-12-09
(第一段) (第三段) 一. 起式二十二. 仆步穿剑 二. 并步点剑 二十三. 蹬脚架剑 三. 弓步削剑 二十四. 提膝点剑 四. 提膝劈剑 二十五. 仆步横扫 五. 左弓步拦 二十六. 弓步下截 六. 左虚步撩 二十七. 弓步下刺 七. 右弓步撩 二十八. 右左云抹 八. 提膝捧剑 二十九. 右弓步劈 九. 蹬脚前刺 三十 . 后举腿架剑 十. 跳步平刺 三十一. 丁步点剑 十一. 转身下刺 三十二. 马步推剑 (第二段) (第四段) 十二. 弓步平斩 三十三. 独立上托 十三. 弓步崩剑 三十四. …
-
陈式太极拳发劲技法探究
武当拳理2017-12-09
陈式太极拳以其刚柔相济、快慢相间、螺旋缠丝、松活弹抖等独特风格为人们所喜爱，在多年研习陈式太极拳的过程中，我们也一直在努力寻找陈式太极拳发劲的规律。应《武术健身》杂志“找诀窍”栏目之约，谈点体会，供爱好者参考。 陈式太极拳的发劲练习，必须在动作去僵求柔、周身放松的基础上，做到“劲起脚根，行于腿，主宰于腰，发于梢节”。这是太极拳的发劲规律，只要真正掌握了这个规律，不管杂任何角度和部位发力，都能够做到得心应手。陈式太极拳…
-
吴式太极枪枪谱(动作名称)
武当拳理2017-12-08
吴式太极枪较完整地采用太极之理，作为拳理的依据。无论是从大的结构，还是小的招式都深偕易理。其以八门五步之合数“十三”为根本而定名的“十三枪”名目如下: 1指南针起式 2左右青龙出水 3巧女纫针 4拦扫式 5奇步枪 6七星步左右式 7转连环 8梅花现蕊 9搅海翻江 10波浪涛天 11缠战 12督枪 13阴阳法归原 按每门中二十四种变化，所命名的“二十四式”的名称为: 1起手中平万法王 2搂膝压枪逞刚强 3推裆顺膝当头棒 4推裆顺膝劈顶枪 5斜劈拗步遮拦进 6金童…
-
孙式太极拳盘架的要求
武当拳理2017-12-08
孙式太极拳盘架的意义，是通过孙式太极拳架这一运动形式，使习者从中体味周身内外的虚实转换、开合鼓荡、动中求静、变中求整、阴阳互济的基本规律，并最终将这些规律中和为习者自身的机体本能，达致内外合一、神气合一、内劲中生。 孙式太极拳为了使习者在盘架上获得如上意义，故对盘架有如下要求: 1要求内意如行云流水，绵绵不断，形断意不断，式停意不停，纯以神行，循环无间。 2要求运动形态要松、整、匀、轻、静。即关节、筋肉要松柔协调，不得较…
-
孙式73式太极拳动作名称(中英对照)
武当拳理2017-12-08
1、起式 Commencing Form 2、懒扎衣 Lazy about Tying Coat(In acient China,when fighting with each other,people will tuck their long sleeves to make them comfortable.) 3、开手 Opening Hands 4、合手 Closing Hands 5、单鞭 Single Whip 6、提手上势 Raise Hands 7、白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings 8、开手 Opening Hands 9、合手 Closing Hands 10、左搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step,Left Side 11、手挥琵琶 Playing Pi-pa(a …
-
武当赵堡传统三合一太极拳序歌
武当拳理2017-12-07
太极亦称心意拳，因势借力妙无边。拳法施圈走螺旋，阴阳虚实棚贯穿。总之要求懂四明，四明不通艺难成。上节不明无依宗，中节不明身自空。下节不明吃栽跌，散手不明多则凶。精通太极非易事，师传悟练功自修。上节须用意领劲，沉肩坠肘自坦然。中节含胸自拔背，通脊挺胸鼓荡全。下节进退顾盼定，随机变化要悟通。拳架推手散并用，哼哈二气威无穷。武当太极三合一，承架传授历来?８谝欢越诜ⅲ薪谡⑸罘āＳ惺置植患郑兄饷獠患狻Ｈ艋…
-
赵堡李氏太极拳一路特点分析
武当拳理2017-12-07
赵堡李氏太极拳一路，名曰“大功架”，或叫做“基架”，有其独特的风格特点。 一、结合内丹的修练 太极拳的丹功修炼法，历代宗师都非常重视，但从不轻易传授，因为它是贯串整个太极拳技能的结晶。如果一味追求效果，而没有正确的内炼方法，以及如何人手的技能，不一定有好的结果。《太极拳择要》中云：“武事其要一二语，心法原源不在多。能得其要一语而终，不得其要必散无穷。”其意思很明显，真正的关键就几句话，看你能否理解，如何掌握其要领。 其…
-
实战传统功法
武当拳理2017-12-07
更绳功、亦称抖绠绳。是我国武术门派中极其少见，独特的一种练功方法。这种功法的练习，不但可增大臂力，更能练出全身整力。尤其在技击中，其威力更凶，更猛，更大。所谓绠绳功，其实就是一条大长绳，要求是绳长在20--30米，绳粗以双手能握住绳子即可。其练功方法是；将大绳一头系在一棵较粗大的树干上，距地面高度约1.5米左右，另一端用手将绳拉直放在地上，以做好练功准备。对于初练此功者，一时很难适应，只要坚持一段时间，方可成功。 练功方法：…
