-
武当八卦掌简述
太极拳2017-07-18
八卦：是远古社会人类智慧的结晶。他内含道家太极阴阳、五行学说;八卦掌是按阴阳变化、五行相生相克的原理;配合四正四隅八个方位;加以走圈化转，由道家碧氏兄弟始创。它以掌法变化和行步走圈为主。其运动特点是身捷步灵，随走随变，刚柔相济，势势相连。与对方交手时身体起伏拧转敏捷多变。拳谚说它“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘 ”。其基本功以桩步、行步为基?Ｓ欣谘盗啡说娜崛汀⑺俣取⒛土Φ人刂剩韵轮α康呐嘌任怀觥?武当…
-
武当太极行功功法
太极拳2017-07-18
武当太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。 冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。 盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。 两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。 两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。 两手按耳轮，一上一下摩擦之，以…
-
武当太极打坐功法
太极拳2017-07-17
修炼不知玄关，无论其它。只此便如入暗室一般，从何下手?玄关者，气穴也。气穴者，神入气中，如在深穴之中也。神气相恋，则玄关之体已立。 古仙云："调息要调真息息，炼神须炼不神神。"真息之息，息乎其息者也。不神之神，神乎其神者也。总要无人心，有道心。将此道心返入虚无，昏昏默默，存于规中，乃能养真息之息，得不神之神。 初学必须从呼吸下手，此个呼吸，乃是离父母重立胞胎之地，人能从此处立功，便如母呼亦呼、母吸亦吸之时，好像重生之身一…
-
武当太极早功法
太极拳2017-07-17
日将出即起，面对太阳光，吸气三口，即将口闭。提起丹田之气到上，即将口闭之气与津液咽下，然后将身往下一蹲，两手转托腰眼。左足慢慢伸直，三伸，收转左足。又右足伸直三伸，收转右足。将头面朝天一仰，又朝地一俯，伸起腰，慢立起，两手不用就拿开。立起之时，将右手掌慢慢向上三伸，亦往下一耸。又左手慢伸，将掌向上三伸，亦往下一耸(松)，然后一步一步作一周围，一步步完，将两足在圈圈内一跳，静坐片刻，取药服之。 …
-
武当太极午功法
太极拳2017-07-17
正午，先盘膝坐，两手按膝，腰直起，闭目运气，一口送下丹田，念曰："本无极之化身，包藏八卦真因。清通一气精其神，日月运行不息。阴阳甲乙庚辛，生克妙用，大地回春。扫除六贼三尸，退避清净。开天河之一道，化玉之生新。圆明有象，净彻无垠。养灵光先在顶，三慧照于三清，不染邪崇之害，不受污秽之侵，水火既济，妙合地、天、人。学道守护五方，主令元神，四时八节，宰治之神，养我魄，护我魂，通我气血，生育流行，天罡地煞，布出元精。二十四气十…
-
武当太极晚功法
太极拳2017-07-17
面朝北，身立?Ｗ笥沂郑醵ǜ梗阶悴ⅲ忍崞鹨黄私蛞海冢黄氏隆Ａ绞肿笥乙簧烊缫蛔郑菩某馐穑俣鬃魍涔础Ｗ笫址徘埃远ㄐ摹Ｓ沂痔Ч罚瞥希闹改矶ǎ罩兄钢笔艺瞥拢泶笮≈福腥绞Ａ绞窒喽裕缌坊⒕北Ш现唷Ｍ酚诖耸辈嘧嫦蚨耙黄鹨欢祝鹌卟剑⒄绞制椒牛杂沂直ё蠹纾笫直в壹纾紫隆Ｍ饭锤剐厍啊⒘侥靠勘郯蛑屑洌粑换亍＝侥吭硕蛞荷穑陨嗉獾蛛瘢舷…
-
武当太极走功法
太极拳2017-07-17
迈步如猫行，轻捷似鹤立，灵脚神鹿意;起步活跃莫抬高，行时如风才逍遥。昂首舒步，眼平视含而非露;身形要活，胸心开张;放松两臂，两手轻握，微屈肘垂肩下。心指腰意，精力集脐下，气实丹田中;腰引胯动，股引小胫，腿灵脚活，脚落要轻，脚底低平;先脚跟着地，存想涌泉穴，时抓十指，顺理呼吸，以神驭气，神气混凝，气运双腿，与丹田之气上下循环呼应，让血脉流通，而不伤筋，使意达松活，且微轻灵力。集中存思小腹丹田或脚底涌泉而健步不知疲倦也。 …
-
武当太极睡功法
太极拳2017-07-17
若习睡功玄诀者，不拘于日间及夜间，或一阳来复之时，叩齿三十六通，以集身中诸神。然后松宽衣带面侧卧。闭目垂帘，舌抵上腭，并膝收一足。十指如钩，一手掐子午诀，掩生门脐，一手握剑诀，屈肱而枕之。以眼对鼻，鼻对生门，合齿，心目内观。要如鹿之运督，鹤之养胎，龟之喘息。要虚静自心，勿为一毫虑念所扰，绵绵呼吸，默默行持，以至虚极静笃。 至人之睡，留藏全息，饮纳玉液，金门牢而不可开，土户闭而不可户。苍龙守乎青宫，素龙伏于西室。真气运…
-
武当功家南派绝技天罡大周天简介
太极拳2017-07-17
天罡大周天，全称为通天服气子时一时辰六数六度闭罡大绕三十六周柔性修天炼丹秘术第一至要法。据武当太和门历代口传家谱云：尚在北宋时期，武当山即有一名奇异道人终生独居沿穴之中，潜心研习炼丹大秘术，此法则为天罡大周天最早的雏形。待到明代宣德年间，武当山上的武术、气功魁首邓坤伦已将该术定型，从而产生了这套历数百年之久，辗转十余名内家元宿呕心沥血创而成的天罡秘法。这就是中造国武术、气功圈内以及医家、杂家等诸多学派千百年来众说纷…
-
武当太极拳——基本桩功
太极拳2017-07-17
武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基本功。常练桩功，一可增强下肢力量，使重心稳固;二可使内劲饱满，提高功力。根深才能叶茂，根基扎实，日后才能枝繁叶茂。三是利于巩固正确的动力定型。桩功基础打得牢，才能为日后提高太极拳水平奠定的根基。 武当太极拳基本桩功大体可分三类: 一、定桩(也称静桩) (1)太极桩— 站平行步，即两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间…
