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武当道教硬气功
太极拳2017-07-19
武当道教硬气功产生于元明时期，以武当道家和茅山道家为代表。它通过练习让手、臂、腿、腹、头产生强大而又坚硬的抗击力和爆发力，使气和力有机结合而产生超过常人的力量。 七心活气功 这是武当熊门硬气功中最有名的一种，又称“活气功”，类似“金钟罩”、“铁布衫”功法。此系清朝年间由武当道长熊德安所创，后由熊德安道长传弟子李升延，李升延传弟子李青山，李青山传弟子潘运保，潘运保传弟子梁建升，以至流传至今。 “七心活气功”主要是通过练呼…
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武式太极拳——始源
太极拳2017-07-19
武派太极拳在拳法理论上，多尊崇清初王宗岳的《太极拳论》，并通过实践予以深化升华。《太极拳论》讲阴阳之道是“动之则分，静之则合”，动为八卦。静为一气。从太极拳体用上说，“动之则分”是开，是变化，是拳势运作;“静之则合”是归纳，是气势凝聚。因此，武禹襄形容走架打手要“静如山岳，动若江河”(见《太极拳解》)。同时，他还使抽象的阴阳开合具体化，便于练习者有章可循，有法可依。他在《十三势说略》中说：“每一动惟手先著力，随即松开，…
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武当原式太极拳
太极拳2017-07-18
张三丰原式太极拳动作名称 一、动作名称 l预备势 2半面向左转 3提手上势 4右向挤手 5左向挤手 6揽雀尾 7手挥琵琶 8提手上势 9搂膝拗步 10揽雀尾 11搂膝拗步 12揽雀尾 13接膝拗步 14揽雀尾 15进步搬拦捶 16如封似闭 17提手上势 I8抱虎归山 19肘底看捶 20倒撵猴 21斜飞势 22手挥琵琶 23提手上势 24海底针 25撤步赛通臂 26上步挤 27.白鹤亮翅 28云手 29高探马 30转身左右分脚 31搂膝拗步 32搂膝栽捶 33翻身撇身捶 34披身踢脚 35翻身二起脚 36转身蹬脚 37…
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五形养生气功
太极拳2017-07-18
五形养生气功秘笈 武当山是武当内家功夫发源地，历经千百年流传发展，形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。 五形养生气功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。功法名称： 龟 形 龟在中国传统文化中，…
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武当玄武拳
太极拳2017-07-18
玄武拳又称两仪拳，道曰：“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“俩仪”。此拳用来练习手，眼，身，法，步，及混元劲(暴发力，反弹力)的一种拳术，其风格是，快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果.是太极门中的必练长拳。 玄武拳(第一路) 1、混元一气 2、仙人指路 3、龟蛇同体 4、白蛇吐信 5、银蛇探路 6、乌龙摆尾 7、黄龙探爪 8、野马抖鬃 9、金鸡上架 10、…
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武当八极拳(拳谱)
太极拳2017-07-18
古文有太极安天下，武有八极定乾坤之说。 八极拳是武当拳中一种至刚之拳，以勇猛著称。动作刚猛稳健，敏捷，有远程攻击的特点，深受武术爱好者的酷爱。 八极拳(拳谱) 第一节 1.起势 2.上步挑掌 3.震步马步顶肘 4.上步反贯拳 5.隔肘撑拳 6.并步栽拳 第二节 7.砸拳铲腿 8.扣腿右弓步反砸拳 9.右隔挡撑拳 10.马步推掌 第三节 11.双托掌 12.双碣掌 13.虚步亮掌 14.提膝抱腿 15.翻身推掌 16.右大缠 17.左大缠 18.小缠崩拳 19.上步马步推掌 20.御负弓步挂碣 …
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武当太乙五行拳(谱)
太极拳2017-07-18
一、源 流 《武当太乙五行拳》(原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式)，系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治(孝宗朱佑樘年间(1488—1504))，由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》，及道门流派中吐纳、导引、技技等融炼而成。 二、功 理 中国古代先哲们从物质世界中抽象出水、火、木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为“五行”。进而，以五行相生相克的关系，来说…
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武当太乙玄门剑（谱）
太极拳2017-07-18
太乙玄门剑更武当剑法中的佼佼者，剑法以劈、挂、撩、刺、点、挑等为主，风格独特。三丰祖师承得全真大法，以武演道，明剑理，尽剑性，人剑合一，“翻天兮惊鸟飞，滚地兮不沾尘，一击之间，恍若轻风不见剑，万变之中，但见剑之不见人”。 古歌诀：青龙出海势难挡，拨云见日定乾坤;犀牛望月显灵机，白猿攀枝藏奥妙。 武当太乙玄门剑（谱） 1、起式2、青龙出洞3、拔云见日4、恨福来迟5、紫燕穿林6、尺背单鞭7、天边摘日8、袖里藏花9、进步中刺10、海底捞…
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太极拳二十八式(谱)
太极拳2017-07-18
第一节 1、起 势 2、退步崩式 3、揽雀尾 4、正单鞭 第二节 5、提手上式 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶 9、小擒拿手 10、右踢腿 11、左打虎式 第三节 12、右打虎式 13、左搂膝拗步 14、野马分鬃 15、揽雀尾 16、正单鞭 17、玉女穿梭 18、揽雀尾 19、正单鞭 第四节 20、单鞭下势 21、上步七星 22、退步跨虎 23、双摆莲 24、弯弓射虎 25、上步搬拦捶 26、如封似闭 27、十字手 28、抱虎归山 收 势 …
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武当太极十三式
太极拳2017-07-18
武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点;亦有动如行云流水，绵绵不断,刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内…
