道家养生2016-08-31

[导语]现在又很多人都在练习太极拳，保健也好，治病疗疾也好，都应按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。专家介绍练习太极拳重点在于按规矩练拳。 现在又很多人都在练习太极拳，也好，疗疾也好，都应按学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。专家介绍练习太极拳重点在于按规矩练拳。 拳动作似手表的表芯，一环扣一环，每个动作十分严谨，随意不得大意不得。太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点，阳动的…

道家养生2016-08-31

[导语]按摩十术是我国古代保健方法之一，对于现代人保健也能提供一定的指导意义。下面就简单为大家介绍一下。 按摩十术是我国古代方法之一，对于现代人也能提供一定的指导意义。它是一种通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身目的的方法，下面就简单为大家介绍一下。 一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次。 三术拭目。用手指指腹…

道家养生2016-08-31

[导语]随着年龄增长，很多人女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点，使面部肤色变得晦暗，专家介绍坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑。 随着年龄增长，很多人女性脸上会出现或其他色素沉着斑点，使面部肤色变得晦暗，长期下去，不仅影响容貌美丽，更会对健康产生负面影响。专家介绍坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑，如三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞9个穴位。 按摩祛斑 三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上1…

道家养生2016-08-31

[导语]拍打运动是按摩疗法的一种，拍打运动不但可以通经活络、强筋壮骨、活动关节，促进血液循环，更因其简单易行受到大众的欢迎。下面就简单为大家介绍一套强身健体的拍打保健法。 拍打运动是按摩疗法的一种，专家介绍拍打运动不但可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，更因其简单易行受到大众的欢迎。下面就简单为大家介绍一套强身健体、延缓衰老的拍打法。 拍打法 拍打头颈部 站立或坐在椅…

道家养生2016-08-31

[导语]腰痛是很多人为之烦恼的一件事儿，更可能会影响到了患者的正常生活，专家提示，其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情，患者自己也可以做一些自我按摩，缓解病痛。 腰痛是很多人为之烦恼的一件事儿，更可能会影响到了患者的正常生活，专家提示，其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情，患者自己也可以做一些自我按摩，缓解病痛。 擦腰：站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可…

道家养生2016-08-31

[导语]现代女性经常承受很多社会压力，这不仅影响了女性的生活工作的状态，事件长了更会对女性的健康造成伤害。专家介绍适当的按摩会对缓解女性压力有很大帮助。 第一招：两手搓热，手指并拢，手掌放开；两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部；然后，两手摆布分隔，横推至两鬓再向下，经由太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再从头起头。 这种有通顺流畅气血、祛散风寒、明Q通窍、醒脑提神等功能…

道家养生2016-08-31

[导语]宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，常用“捏脊”的方法解决，对宝宝来说是最简单容易的方法。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊还能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的 宝宝不吃饭、、易，常用捏脊的方法解决，对宝宝来说是最简单容易的方法。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。…

道家养生2016-08-30

[导语]随着年龄的增长，人身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。尤其对中老年人，牙齿健康与否至关重要。下面向糖尿病患者及中老年朋友介绍一套叩齿吞津保健法。 人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向广大患者及中老年朋友介绍一些牙齿的方法叩齿吞津法。 功法要领： 1、叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝…

道家养生2016-08-30

[导语]“叩齿吞津保健法”是传统重要术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。叩齿吞津所发挥的的作用可以概括为一下几个方面：健脾、补肾、强骨益脑、美颜荣发、聪耳明目。 叩齿吞津法是传统重要术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法，他认为齿为筋骨之余，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。 《》曰：脾归涎，肾归唾。唾液与脾、肾二脏密…

道家养生2016-08-30

[导语]奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“奇经八脉”一词出自《难经·二十七难》。那么，这八条经脉为何以此命名？ 奇经八脉只是人体走向的一个类别。奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴腧脉、阳腧脉、阴蹻脉、阳蹻脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，别道奇行，故称奇经。 奇经八脉一词出自《难经二十七难》。那么，这八条经脉为何以此命名？ 奇经 所谓奇…