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哪些常用食品有降脂作用？
道家养生2016-06-18
血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。 (1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有…
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养生之道其实贵在养心
道家养生2016-06-18
常听到人们说的一句口头禅：活得好累!是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前跑。不要说年轻人喊累，许多老年人也被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生，搞科研、出成果;有的老人把宝押在孙子身上，陪伴夜读，望孙成龙;有的人退休了，心却没退，失落感困扰得夜不能寐;有的老人为晚辈婚姻、家庭琐事忙得晕头转向;有的老人还因丧偶、失子、家庭不睦或经济拮据而忧心忡忡。如此，怎能不感到心累…
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饭后百步 该不该走
道家养生2016-06-18
饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。 中医专家：饭后缓行以动助脾 专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理…
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改善睡眠的11种食物
道家养生2016-06-18
1.食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进…
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养生之品：五种“辣”食
道家养生2016-06-18
生姜排汗降温 生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方的谚语。值得注意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及…
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养生若水
道家养生2016-06-18
老子说过：上善若水。其实，养生的境界亦即如水。在这里，我们不妨从水的一些特性去体会和感悟这一点，或许从中得到一些有益的启示。 心若止水－－－清心寡欲 平和安静 养生最重要的是从心开始，它讲求的是心境清净。只有心若止水，才能恬淡虚无，才能真气从之，才能正气存内，从而达到健康长寿的目的。静就是清净寡欲，洗心涤虑，重善积德，遇事时要举重若轻，事急心不急，做的轻松、自然。 行如善水－－－处事低调 与人为善 江海之所以能为百谷王者…
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春节饮食养生过健康吉祥年
道家养生2016-06-18
过年如何吃得好已经不是什么头疼的事情了，但是如何吃得好又吃得健康却是一件大家经常关注的话题。新春佳节，朋友亲人欢聚一堂，大鱼大肉、美酒佳肴。可是这样的生活却会给您的健康带来隐患，这个年关可得留个心。 1、酒多。俗话说，无酒不成席。年底聚餐，酒成了压轴好戏。一年到头，朋友难得聚在一起，不畅快地喝上几杯总觉得这聚会少了点什么似的。患者说。据了解，酒精的代谢时间较长，一般需要8-10小时。酒精会对胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜…
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春节后这三类人应该去健康体检
道家养生2016-06-18
一方面，冬天寒气逼人，人们着装厚重，空气欠佳，缺少运动，新陈代谢不协调，尤其是在春节里合家欢宴、大鱼大肉、睡眠无常，都对身体造成了一定损害；另一方面，一年之计在于春，春天万物滋长，是人体内脏和器官生理功能最活跃的时节，正适宜检查自己的身体状况，以便作出必要的调理。 在通常情况下，不管哪个年龄段的人群，每年一次的例行健康检查都必不可少。专家提出，春节过后有三类人更应参加健康体检： 1、应酬多的人：如企事业单位的老板、领导…
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延缓衰老六要方
道家养生2016-06-18
适度饥饿 淡食杂食 实验证实，人体每天只要摄取721焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。从生理上分析，轻度饥饿会激发体内的生理潜能，使之唤醒细胞，延缓衰退。相反，营养过剩容易导致体重增加，人体肥胖。这对身体一点好处也没有，它会使一些肥胖的年轻人过早地患上动脉硬化、高血压、糖尿病等老年?＠Ъ乙仓髡攀成伲堵朗洗呵铩分赋觯?凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之葆，晋代张华《博物志》说：所食逾少，心开逾益；所食逾多，心…
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桔子能当五味药 每日一桔防“三癌”
道家养生2016-06-18
桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构的研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。 一个桔子五味药 橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的诺米林物…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
