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中医教你如何维持体内阴阳平衡
道家养生2016-06-18
人的身体就如同大自然一样，太冷或太热都会产生麻烦。人为什么冷？是身体阴气过盛！人为什么热？身体阳气太足！只有阴阳平衡，人才能达到最健康的状态！那么应该如何维持体内的阴阳呢？如何通过饮食来调理阴阳失调呢？ 华佗在《中藏经》中提到，人体就像自然界一样，无论体内阴气过盛还是阳气过盛，都会导致疾病产生。要想获得健康，阴阳调和是非常重要的。这就要求我们在养生时应该把人体的阴阳调和作为一个重要的养生法则，只有这样，我们才能够强身…
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中医教你如何应付五种睡眠问题
道家养生2016-06-18
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。怎么样才能拥有好的睡眠呢？下面介绍几种中医应对方法。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。 老做噩梦，睡不踏实。 从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安…
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养生谚语荟萃（1-100）
道家养生2016-06-18
1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。 2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。 3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。 4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。 5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。 6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不…
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色彩与健康
道家养生2016-06-18
白色 有助于保持血压正常，有助于镇静情绪，对易动怒的人可起调节作用。对于患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜在白色环境中久??红色 刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环。但接触过多会产生焦虑和向心受压的情绪，易疲惫，所以寝室和书房忌用过多红色。 橙色 产生活力，诱发食欲，有助于钙吸收，利于恢复和保持。宜用于娱乐室和餐厅，不宜寝室和书房。 黄色 可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维。宜用于书房、餐厅，不宜寝室和活动…
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预防“五劳” 享受健康长寿
道家养生2016-06-18
五劳就是指《黄帝内经》中所说的久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 久视伤血 久视伤血是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼?Ｖ幸饺衔沃钔獗乇居谀冢匝劬Φ乃鸷Σ⒉坏ゴ渴茄劬τ胁 Ｈ绻夏耆讼肮哂诔な奔涞娜窆嶙⒖词槎帘ǎ矣植慌浜鲜实钡男菹⒂牖疃蛎挥械玫剿叩纫蛩氐牡鹘冢枚弥蚧岢鱿置姘孜藁蜃跃跬吩文垦＃窖鄹缮游锊磺宓妊橹ⅰ?久卧伤气 久卧伤气是指人长时间卧床，老躺着不动，会导…
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睡眠十忌
道家养生2016-06-18
随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良…
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20种排毒食物
道家养生2016-06-18
1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入…
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四季养生喝什么茶
道家养生2016-06-18
饮茶能养生，对此人们已是公认。按照我国传统医药学的说法，茶叶的因品种、产地不同，便有寒温甘苦等茶性的不同，对人体的功效作用也各异。为了取得更佳的保健效果，人们春、夏、秋、冬四季饮茶，要根据茶叶的性能功效，随季节变化选择不同的品种为宜，以益于健康。 春季饮花茶 春天大地回春，万物复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际，此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶…
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养生粥
道家养生2016-06-18
若要不失眠， 煮粥加白莲。 要得皮肤好， 米粥煮红枣。 气短体虚弱， 煮粥加山药。 治理血小板， 花生衣煮饭。 心虚气不足， 桂圆煨米粥。 要治口臭症， 荔枝能根除。 清退高热症， 煮粥加芦根。 血压高头晕， 胡萝卜粥灵。 要保肝功好， 枸杞煮粥妙。 口渴心烦躁， 粥加弥猴桃。 肠胃缓泻症， 胡桃米粥炖。 头昏多汗症， 煮粥加薏仁。 便秘补中气， 藕粥很相宜。 夏令防中暑， 荷叶同粥煮。 若要双目明， 粥中加旱芹。 粥的煮法也要讲究，见水不见米…
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《黄帝内经》——抗衰老的奥秘！
道家养生2016-06-18
《黄帝内经》四种长寿人真人、至人、圣人、贤人的长寿方法 中医经典《黄帝内经》开篇第一章上古天真论篇中，论述了四种长寿之人真人、至人、圣人、贤人的养生长寿之道。 真人：善于提挈天地，把握阴阳，即善于把握天地阴阳变化的规律进行养生的真人，其寿命可与天地齐（即所谓寿敝天地）。 至人：善于和于阴阳，调于四时，就是说能把养生与阴阳的变化相合，顺应时令往来的至人，寿命都很高（所谓此盖益其寿命而强者也）。 圣人：善于处天地之和，从八…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
