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夏至时节话养生
道家养生2016-06-18
夏至时间：6月21日，农历五月十五。 风俗夏至正值盛阳覆盖其上，阴气始生于下，所谓阴阳争死生分的时节，表示喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物将逐渐死去。 《夏至九九气候歌》说：一九二九，扇子不离手；三九二十七，雪水甜如蜜；四九三十六，出汗如沐浴；五九四十五，头戴秋叶舞；六九五十四，乘凉不入寺；七九六十三，上床寻被单；八九七十二，思量盖夹被；九九八十一，家家打炭墼。 清代之前的夏至日，文武百官要放假三天，回家与亲人团聚畅饮，…
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冬季养生漫谈
道家养生2016-06-18
冬季养生漫谈 常言道：冬至进补，进山打虎。这里所说的进补，实际上就是我国医学中赫赫有名的养生学说在民间的流行说法。自古以来，我国人民就有冬令进补，调理身体虚损的习惯。《内经》曰春夏养阳，秋冬养阴。春生夏长，秋收冬藏。正是说的这个道理。 在古代，我国劳动人民在长期生产实践和生活体验中，逐渐体会出保护身体健康的重要性。特别是在经过一年艰辛的生产劳作，人体的各个系统都受到了各种各样的伤害。到了冬季，各种生产活动基本结束。大…
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男性健康生活的八要素
道家养生2016-06-18
男性健康生活，是每个男性都向往的，但是却很少有人能够做到。有人推出了男性健康标准：吃得快、便得快、睡得快、说得快，即食欲好、消化好、思维好、神经系统好。其实，想要达到这个标准并不难，只要生活中时刻保持男性健康生活的八个要素就可以。 男性健康生活的八个要素 1、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 2、锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公…
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养生保健从“心”开始 四大方法保“源”动力
道家养生2016-06-18
养心第一大法 维持心脏动力 保持心中阳气 护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。 生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。 方法： （1）快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动…
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中医的最高境界是养生
道家养生2016-06-18
1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养 心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾?Ｆ涫等撕投锸且谎?动物的病都是靠自己,人也能…
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根蒂养生、长生久视——其真谛是“健康长寿，而且智慧长寿”
道家养生2016-06-18
语云：人生苦短，性命可贵；理想萦绕，岂可蹉跎；长生久视之生命境界，即身心健康长寿，而且感观敏捷，灵智异常，不衰之生命力十分旺盛之境界，它具有一定的超时空养生的意义。 基于此，本文将集中谈谈全元养生，根蒂养生，虚净养生三个切要问题的修悟。 一、全元养生修悟 养生，应是人们身躯总体系统的和谐修悟概念，而绝对不能是时下健康之所谓偏颇锻炼理念：如生命在于运动理念，即引出许多只重形体四肢的外在运 动理念；如跑出健康（有的人则不免…
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穴位按摩可增冬季免疫力 每天坚持防病健体
道家养生2016-06-18
冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法： 1.按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。 中医认为头是诸阳之会，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润…
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中医专家李济仁推荐养生四宝
道家养生2016-06-18
养生推荐气血和茶 黄精、西洋参、枸杞、黄芪。 黄精：10克 黄芪片：10克 西洋参：3克 枸杞子：8克,一起泡茶喝。 黄精滋肾润脾，补脾益气。主治阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白；体虚赢瘦. 黄芪益气固表、敛汗固脱、托疮生?⒗字πАＳ糜谥瘟破榉αΓ衅孪荩眯和迅兀阊缆硇樽院梗妇夷牙＃美２涣玻槲疲谌认剩陨鲅祝鞍啄颍悄虿〉取Ｖ嘶栖我嫫…
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养生4误区
道家养生2016-06-18
食疗能百病皆除 中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。 依葫芦画瓢养生 中医强调治病要因证而异、养生要因人而异，切忌依葫芦画瓢。 每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲…
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古书记载的十大长寿秘决
道家养生2016-06-18
古人防病治?⒀幽暌媸俚牧挤礁爬ㄆ鹄矗笾掠腥缦率? 一、头为精明之府，日梳三遍百病除 春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问脉要精微论》认为：诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
