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小满节气六大道教养生功
道家养生2016-06-18
小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候应该要注意养生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身体更健康，下面来看看小满节气养生怎样运动不生??小满四月坐功 《遵生八笺》中原文如下：运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大…
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妙用药食同源之升阳气 数黄芪
道家养生2016-06-18
常坐久了，猛然一起来就会头晕眼花，这种低血压状况多见于身体虚弱的人，在中医上来说这是于清阳不升，最好的升阳气药物就是黄芪。 黄芪是补肺脾的药物，补中有升，能治疗一切中气下陷引起的问题。所谓中气下陷，可以简单地理解为脏器往下掉，中气下陷时，有的人还会出现慢性腹泻；女性在来月经的时候还会出现经血不止等状况。 在日常那饮食中可以把黄芪配合其他药材一起用，比如黄芪配当归就有很好的生血补血作用，特别适用于那些气血亏虚的人，如果…
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罗浮山获评“最佳生态度假目的地”
道家养生2016-06-18
道教之音广东讯 近日，以环境优雅、空气清新，养生、旅游福地著称的岭南道教名山罗浮山，在此间举行的2014年中国(广东)国际旅游产业博览会上被评为2014最佳生态度假目的地。 据了解，此次2014年广东人最喜爱的旅游目的地及品牌品鉴是首个完全针对华南区域旅游市场的评选活动，经过6个月的网络投票及媒体评审而得出结果。 罗浮山是中国十大道教名山之一，北宋词人苏东坡曾在这里作下罗浮山下四时春，卢桔杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人的…
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妙用药食同源之清心降火莲子好
道家养生2016-06-18
现在的上班族因为工作压力大，特别是夏天经常会出现烦躁，燥热，头晕目眩等状况。这个时候我们就可以用日常生活中常见的食材莲子来调理。 中医认为，莲芯味苦性寒，入心、肾二经有清心除热，止血等功效。 例如：出现高热，烦躁不安，神昏谵语等症，可以用玄参、麦冬、竹叶卷心等几位药材煎汤当茶饮用。 其实莲子也不只是可以煎汤泡茶，它还有很多吃法下面就来教大家几种简单又美味的养生药膳： 一，清心安神，健脾补肾的 莲子百合粥 原料：大米15 0克…
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道家睡眠养生之怎样睡最养生
道家养生2016-06-18
早在先秦时代，古人已总结出了一套睡觉原理。 《黄帝内经素问篇》可以说是古人睡觉的指导性文件，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应夜卧早起，秋季则要早卧早起，冬季宜早卧晚起。这一套睡觉原理，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值。 秦汉时期，人们更加重视睡觉。1972年发掘的长沙马王堆汉墓曾出土了一批汉简，其中有医书《十问》，就披露了时人对睡觉的…
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道教养生六大饮食禁忌
道家养生2016-06-18
道教是中国土生土长的宗教，并经过长期的历史发展而形成的。道教主张人们养生养心，它的养生之道对人们很有吸引力。下面我们就来看看道教养生中饮食的秘决。 一、饮食之患 超过声色 世人万病滋生，生命夭折，很多都是由于饮食不当而埋下的隐患。从某种意义上说，饮食给人们带来的祸害，比声色祸害还要普遍和严重。因为人们可以完全杜绝声色达一年之久，而饮食却不可一日短缺：正由于它对人们的益处非常广，所以，它的为害也特别深。加上在各种各样的食…
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道家睡眠养生之怎样睡质量最好
道家养生2016-06-18
从古人所留的笔记来看，宋代人是最会睡觉的，还睡出了不少理论，这或许与北宋的时局有关。宋代在睡觉上比苏东坡还要讲究的，是一个叫陈抟的著名思想家，他在中国道教发展史上发挥过重要作用，人称陈抟老祖。关于陈抟的善睡，据《宋史陈抟传》记载，竟然每寝处，多百余日不起，意思是陈抟一觉能睡一百多天。 陈抟不仅讲究睡品，还睡出了境界。他早年进士不第，遂不求禄仕，以山水为乐。宋太宗赵光义久闻其名，曾派人到其隐居地华山，请其出山。据传，宋…
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按摩三步曲告别手脚冰凉
道家养生2016-06-18
冬天天气寒冷，许多女性和学生都有手脚冰凉的毛?Ｒ虼顺苏宓髦瓮猓箍捎靡韵路椒ń械骼怼?按照三步曲进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等穴位。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用艾条熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及脚趾，手指的第三关节为上邪，脚趾的二关节为下风，揉搓上八邪、下八风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几…
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春季养生保健好办法
道家养生2016-06-18
一年之季在于春，春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节，也是百草发芽，百病发作的季节，因此注意保健养生。尤为重要。 一、饮食篇春季饮食原则 春季的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。 春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致?Ｋ裕谝成嫌ι闳∽愎坏奈睾臀藁巍Ｐ“撞恕⒂吐蟛恕⑹磷咏贰⑽骱焓恋刃孪适卟撕透涕佟⒛实人缓…
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中药泡茶常服有害
道家养生2016-06-18
近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。 如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀?⑿孛频雀弊饔茫乇?是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。 决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。 甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
