道家养生2016-06-18

【延寿酒】 材料：黄精30克、天冬30克、松叶15克、枸杞20克、苍朮12克、白酒1000克。 功效：补虚强身，延年益时。 用法：将黄精、天冬、苍朮切成小块，松叶切成碎未，同枸杞一起装入瓶中。再将白酒注入瓶内，摇匀，静置浸泡十至十二天即可饮用。早晚各服一次，每次10至15克。 【枸杞子酒】 材料：枸杞子200克，白烧酒500克。 功效：益精气，抗早衰。适用于肝肾亏损和早衰。 用法：将枸杞子淘洗干净。剪碎，放人瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，宣阴凉干…

道家养生2016-06-18

道家的气功行气分为两种：服内气和服外气。内气是指丹田之气，外气是指自然之气。道家养生之士通过专门的呼吸方法来服食内气和外气，达到延年益寿的养生作用。 服内气也称胎息，是一种细长、若有似无的停顿呼吸法。《胎息杂诀》中详细记载了胎息行气的步骤和要领：闭固内气讫，亦鼻中微微通气往来，便令不至咽喉而返，气则逆满上冲，不可抑塞。如此，即徐徐放令通畅，候气调，即复闭之。切在徐徐鼻中出入，勿令至喉，极力抑忍，为之须臾，忽然自得调畅…

道家养生2016-06-18

静坐，是道家养生中比较常见的一种功法，通过练习静坐法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用。在习练静坐法时，不仅要心静，更要掌握一定的技巧。 静坐之法，从理论上说要在一个静字，静之要诀则是心字，静心是入门的要诀，若心不能清静，则一切修行之法，皆无从落脚生根。故静坐之要在静心，静心之要则在养心息心，或曰收心炼心。天玄子曾曰：养心之大法有六：心广、心正、心平、心定、心静。 从而去掉凡常之时的欲念…

道家养生2016-06-18

精、气、神理论是道教医学的理论基础之一。俗云：天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风：人有三宝精、气、神。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医学家孙思邈曾指出精、气、神不可损也，损之则伤生。古人有精脱者死，气脱者死，失神者死的说法，可见精、气、神三者是人生命存亡的根本。 古人云 寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。 寡欲以养精 中医认为，欲多则损精。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，肝精不固，目眩无光;肺…

道家养生2016-06-18

道家历来就是注重养生的，而且关于养生的方法和内容比其他任何教派都要丰富和全面，它既是道教文化的一个很重要的内容，同时也为中国传统文化做了很大的贡献。那么我要说的内容是《黄帝内经》里关于十二时辰的养生。 什么叫十二时辰的养生呢？大家都知道，中国古人把一天分为十二个时辰（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）而这十二个时辰又对应着人体十二个经络。所以要养好身体就必须要掌握规律，顺应规律。而我们的祖师们就掌握了这…

道家养生2016-06-18

四季节气与人体的五脏有着密切的关系，所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期，秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是决定性的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。老中医养生网建议：不如就从现在开始制定你的健康计划吧。 春季养生重点部位之心脏 每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。究其原因，多变的气候是罪魁祸…

道家养生2016-06-18

中国古代养生实践路线与传统内家拳养生在《黄帝内经》开篇，黄帝就向岐伯请教养生之道。岐伯的答案是：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。①《黄帝内经》中追求的境界就是做健康长寿的平人。在人们不懈追求健康长寿的过程中，可以说走了几条不同的路线，其中有三条路线作用明显：一是传统中医学的发展；二是宗教修行尤其是丹道理论的探索；三是传统内家拳的实践。 在历…

道家养生2016-06-18

孙思邈真人是唐代杰出的医学家和养生学家，著有医学专著《千金要方》，被后世尊奉为药王。 除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了善养性、治未病、消未患等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。 1.少说话，以防损伤肺气：现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多…

道家养生2016-06-18

千百年来，凡道家得道真人没有不晓易道、不识医理的，故有以医入道、借医弘道，十道九医之说。道医的代表人物有东汉的张仲景、东晋的葛洪、南朝梁时的陶弘景、唐代的孙思邈等，这些道教医学家们的著作都是值得我们去认真参学和研读的。 摄生一词首现于《道德经五十章》：盖闻善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵。百度词条及一些养生学著述对摄字皆以摄纳、吸取作解，将摄生释为：保养身体，维持生命。这种错解不知误导了多少孜孜学子。人，是一个有…

道家养生2016-06-18

每当降温的时候，我们可以熬点儿姜汤，热热的喝上一碗，微微的出点寒。包你不会被风寒的邪气所伤害。如果是轻微的感冒，完全不用吃西药，也可以热热的喝上一碗姜汤，然后好好的睡一觉，比吃一些西药的感冒药来的要快，基本上睡醒了，病就差不多好了。 生姜辛、温，能够解表暖胃，患有胃病，四肢冰凉的人，其实不一定要吃很多的药来治病，只要改变一下生活习惯，一些症状便可不药而愈。，食疗是最好的治疗疾病的方法，在炒菜的时候多放些姜，在天气突然…