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道家养生之“大寒”时节孵小鸡 饮食宜多吃御寒粥食
道家养生2016-06-18
斗转星移，时序交替，2010年1月20日，又到一年24节气中最后一个节气大寒。太阳黄经为300度。大寒就是天气寒冷到了极点的意思，它是一年中最冷的季节。大寒正值四九、五九期间。大寒过后，便是水暖三分的立春了，尔后天气渐暖。 中国长江流域一带平均气温为-2℃至-4℃，最低温度为-14℃至-7℃，极端最低温度-20℃（北京极端最低温度-27.4℃，1966年2月22日），最大冻土深度30至40厘米，是每年冻土最深的节气。 从节气的含意可知，24节气可分四类。表示…
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道教养生学的基本理论
道家养生2016-06-18
道教养生学的研究对象是人。在其宗教神秘主义的色彩中，却涵藏着几千年我国人民探讨人、人体、人的本质的宝贵经验。它把人的本身作为考察研究的对象，竭力去了解人体生命的本质、人与自然、社会的和谐关系。它把延年益寿、开发智慧作为研究的主要目的，无论生命的机能和物质，生命的新陈代谢过程，生命存在的奥秘等等，都成为道教养生学研究的重要课题。 在长期实践活动中，面对人体这一黑箱，道教气功养生家也曾象中国医学典籍《内经》所记载的那样，…
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郭武：道教养生当“道法自然”
道家养生2016-06-18
近期，李一养生骗局被批露。回顾整个事件的发生过程，更重要的问题在于，道教是什么，道教养生有无可信之处。为此，记者连线远在英国访学、对道教颇有研究的四川大学宗教学研究所教授郭武，希冀向读者还原一个真实的道家面貌。 谁在造神 记者：您如何看待李一现象？ 郭武：在国外我并不知道李一在社会上很红火，只是曾在书店里见到过他编写的一本有关道家养生的书，坊间这类书很多。在这里，我只想对所谓李一现象的形成谈一点自己的看法。我认为，促使…
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道家养生之唾沫一口，价值千金
道家养生2016-06-18
谚语：唾沫一口，价值千金。 解释：古人的养生方法中有咽津一法，诸养生学家称其有令人躯体光泽，津润力壮，有颜色的作用，并有诗赞曰：津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。可见古时的养生学家对咽津多么推崇。 咽津的具体做法除不要随意吐出口腔中的唾液外，每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，即觉有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下，称其为下注丹田。 中医养生学理论认为，口腔内的液体分为涎、唾两种，清…
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道教养生 道以治身
道家养生2016-06-18
尊敬的任法融会长、汤伟奇主席、赵耀年主席 尊敬的广东省政协温兰子副主席、陈绿平主任 各位高道大德、各位专家学者、朋友们： 大家好！ 刚才任道长的讲话，声如宏钟，妙语连珠。仅此一端，便可见道教返老还童，道学大有可为。 由中国道教协会和广东省道教协会主办，广东圆玄道观承办的道教养生研讨会，经过两天的研讨，即将胜利闭幕。来自不同地区、不同专业的专家学者和道教界朋友，对我国传统中医药学、道教医学、养生学进行深入的研讨，在我的记忆…
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庚寅年养生运气药食谱
道家养生2016-06-18
庚寅岁（2010年1月20日－2011年1月20日），金运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。上半年火热流行，下半年风寒偏盛，总体上热下寒。 初之气（大寒1月20日－春分3月21日）：主气厥阴风木，客气少阴君火。风火相煽，温热流行；水不涵木，疏泄太过。经云：冬不藏精，春必病温。又云：冬伤于寒，春必温?Ｈザ踉蜓羝徊兀赵蚝葙徊鼐肷擞诤⑿校翊河徊∥虏豢傻靡樱∑鲇谏希缒砍啵饶嫱吠矗佬猜綦碇写不蚰衙庖病Ｒ┦…
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道家养生的三宜与忌
道家养生2016-06-18
道家养生的三宜与忌 道家养生的三宜是： 一、睡前散步。二、睡前足浴，睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。 道家养生的三忌是： 一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。 三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空…
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教你8种容易学会的道家养生术
道家养生2016-06-18
道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。道家养生追求养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。下面就介绍几招简单易学的道家养生术：拍打头颈法：可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法： 坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧…
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道家养生学的发展阶段
道家养生2016-06-18
从东汉中期道教气功养生学形成起，其后的发展大致可以分为三个时期，即东汉魏晋南北朝时期，隋唐五代时期，宋元明清时期。 第一个时期东汉魏晋南北朝，其间460余年(126-589年)，可分为两个阶段。 第一阶段为东汉三国之际，道教气功养生学初步形成。许多著名的道教丹师如张陵、魏伯阳、葛玄、左慈、封君达、皇化、葛越等，都生活在这个时期。道教气功养生学的几部重要著作《老子想尔注》、《老子节解》、《老子河上公注》、《周易参同契》，都成书于此…
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道家养生之代替肉的食品
道家养生2016-06-18
肉的营养的确可以替代，不是说必须非得吃肉才能满足身体所需。中国营养学会推荐大家每天吃多少肉呢？这个数目说出来大家都会觉得有点郁闷，一天吃一两到一两半都可以了，换成红烧牛肉，一天吃三五块就OK了。大家会说，三块五块还不够塞牙缝的，我一吃就得吃上一碗儿，这只能说是你自己搀肉，不能说肉对你非常重要。 肉有什么营养价值呢？一部分是蛋白质，用什么替？蛋白质用豆腐就可以替代得很好，吃肉的第二个作用就是提供多种B族维生素，吃粗粮、豆…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
