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中医体质养生之血虚体质
中医养生2016-06-15
祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。下面给大家介绍一下血虚体质者如何养生。 体质特点 面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。 养生方法 饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用…
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中医养生之术是天人相应的平衡状态
中医养生2016-06-15
《素问·上古天真论》提出了养生的基本内容和要求：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。” 遵行养生之术，首先是强调天人相应。《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳，万物之根本也。”认为自然界存在着人类赖以生存的必要条件，人适应自然界的变化才能达到身心健康。主张“因时之序”，顺应大自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律，使人体始终处于健康、有序、与自然界相平衡的状态。 其次，…
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辨别体质来有针对地进行养生保健
中医养生2016-06-15
气郁质：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。宜培养开朗、豁达的性格，宜学会发泄，勿太敏感，避免过度思虑；气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐，使自己身心舒展。多去旅游，徜徉于自然山水之间，气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。 阳虚质：总是手脚发凉，衣服比别人穿得多，耐受不了寒冷。因此要防寒保暖，夏季一般少用或不用空调，多见阳光，做一些舒缓柔和的运动，如慢跑…
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传统中医文化知识：阴阳五行与养生
中医养生2016-06-15
祖国传统医学的五行所谓‘木火土金水’，是构成世界最基本的物质，它所相对应的则是自然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘肝心脾肺肾’，我们应采取的相应的措施清、调、补，以维持人体、生态、自然的平衡。 当今社会环境污染严重，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量…
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中医养生学的十六字谚语真言
中医养生2016-06-15
中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。 汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则…
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中医养生知识的经典语录
中医养生2016-06-15
中医养生是以中医理论为指导，培养生机、预防疾病为目的，遵循阴阳生化收藏之变化规律，通过各种方法对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿，那就赶快行动，牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧。 “”网站 1.男女有别 经典语录：男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主；女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。 网站 2.人生有序 婴幼儿期 经典语录…
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四大中医养生之道助你延年益寿
中医养生2016-06-15
中医养生做要做到“天人相应、道法自然；精神乐观、积德行善；饮食有节、各取所需；生命在于运动”的四大养生之道。 随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。 网站 “精神乐观，积德行善”。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的…
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中医食疗法讲究原则
中医养生2016-06-15
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种养生保健方法。 网站 辨证施治是中医治疗疾病的指导原则，即在临床治疗时要根据病情的寒热虚实，结合病人的体质以相应的治疗。只有在正确辨证的基础上进行选食配膳，才能达到预期的效果。否则，不仅于病无益，反而会加重病情。中…
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“热无灼灼，寒无沧沧”太凉太烫都伤身
中医养生2016-06-15
“热无灼灼，寒无沧沧”是中医食忌理论中，关于食物温度的具体论述。“热无灼灼”，指的是食物不要像沸腾的开水那样灼热伤人；“寒无沧沧”，指的是食物也不要像寒冰那样沧沧凉凉。食品寒温适中，则阴阳协调，有益于身体健康；反之则会对身体造成损伤。人体的阴阳是相对平衡的，如果吃的过凉或过热，则会打乱阴阳平衡，影响身体健康，甚至会造成病态。 “”网站 长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口…
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简单中医养生疗法，保健不求人
中医养生2016-06-15
拍手、揉膝、松肩这些简单的小动作，其实是最好的养生保健方法。在中医里，这些与艾灸、拔罐、刮痧一起被称为自疗保健法。本期，本版特邀专家推荐其中几种最简单、操作性最强、保健效果最好的方法，让你养生不求人。 拍手 早晚各一次 许多人会用拍手表示欢迎，表达喜悦，却往往不知道与拍手相关的另一个好东西——保?！芭氖直＝∽怨啪陀校绕涫屎侠夏耆恕！痹诮邮堋渡北ā芳钦卟煞檬保本┲幸揭┐笱Ц绞舳泵乓皆耗诳平碱旖淌谒怠Ｖ幸嚼砺廴…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
