太极八卦2017-08-05

答：二者都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极拳则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴;另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。 …

太极八卦2017-08-05

答：在“手舞足蹈”锻炼身心方面，武舞有相同之处。但舞是表现舞姿的优美，有些动作比较夸张，为了艺术的表现，如腰腿的功夫，是以欣赏为主。而太极拳则要求： “上如浮云，下如流水”，形于上而寓于下， “上下相随人难近”。换言之，舞蹈中看是艺术，太极中看又中用，是武术。 …

太极八卦2017-08-05

答：三个拳种形意拳是出手如刀锉，回手如刀钩;八卦掌是出手即是圈;而太极拳则是“巧妙”二字。形意拳是打直趟;而八卦掌为走圆圈;太极拳则是多方位的运化。形意拳的步是半步进退，即后足并前踪的跟步;而八卦掌的步多为扣、摆和趟泥步等;太极拳的步法是迈步如猫形，如履薄冰。讲六合劲即内三合和外三合方面，形意、太极和八卦都一样。三种拳法的内在要求是一致的，技击理念也极为相似，相互通达。武林前辈中孙禄堂先师就是形意八卦太极合为一身。三种拳…

太极八卦2017-08-05

答：现在流传的拳种有杨、陈、吴、孙、武、赵堡、李式等等。可以说杨式、吴式和李式(太极五行捶)都是陈式派生出来的，武式和孙式则派生于赵堡，而赵堡和陈亦应有一定的联系。各式区别只是动作或名称，其拳理是一脉相承的。(各式太极拳比较) …

太极八卦2017-08-05

答：南拳北腿是指拳种的地域色彩。南派拳种如大洪拳、咏春拳等，北派拳种如少林拳等。北派拳种开展粗犷，腿法较多，故称北腿，南派拳种细腻紧凑，手法较多，故称南拳。太极拳虽有源于武当(南)或源陈家沟(北)之说，但拳理拳法大致相同。 …

太极八卦2017-08-05

答：如何选择哪一种拳，我认为这既是一种缘分，也可根据个人喜好不同而定，并不强求。但初学者不宜习练多种拳式，因为各家已形成了流派，都有其独到练法，应该选一种自己合适的拳种，深入地用心地去练使功夫上身。先把某一种拳精雕细刻，练扎实了，再去涉猎其他。当然作为一个体育工作者来说，必须要懂得多些为好。 …

太极八卦2017-08-05

答：正宗的、规范的陈、杨、吴、武、孙等各家太极拳的传统套路，应该说都是比较原汁原味的。加上与拳相配套的器械和推手，还有快拳和慢拳、文练和武练等。但是任何事物都是要发展的，谁也不能说是绝对原汁原味。太极拳也应适应时代变化，按太极拳的功理法更贴近生活的去推广、普及和发展。学哪种太极拳好? …

太极八卦2017-08-05

答：慢练的运动量并不小，甚至慢练对腰腿的要求更高、对虚实的转换更难，因此运动量更大。另外，太极拳的训练不是简单的关节和筋腱的拉伸，而是一动无处不动，一静无处不静，对年轻人来说更是一种训练身心的良好方法，动作到位的话，一遍简化二十四式就能出汗，你说运动量小吗? …

太极八卦2017-08-05

答：太极拳原本有快拳，在1982年国家体委发掘武术的功法时，马岳梁就献出了快拳套路。据说董英杰也传有快拳，其中步法有碾步，蹬脚出腿也快，都是以技击为主的。然而慢练是太极拳的特色，慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息，“表里精微无不至"，也就是以心行意，以意行气，以气运身。至于对习练拳架的速度并无太机械的规定，根据实际情况以适度为原则，一般的如一趟吴式八十三式以1 5分钟、吴式三十七式以七八分钟为宜。 …

太极八卦2017-08-05

答：这个话题就大了，应该说要从生理和心理两个方面去讲，我有一篇关于太极拳健身的论文可参考，这里简单谈一下。太极拳属道家文化和道家功法。道家信奉“我命在我不在天”，主张用本体的身心修炼，达到“延年益寿不老春"的目的。道法自然，太极拳的最大健身价值就在于它的自然，即“一人一身一太极，男女长幼皆适宜。" …