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武当清虚派武功
太极八卦2017-07-01
清虚派为武当四门(龙门、天罡、清虚、太乙)之一。源于武当山太和殿，系培元道人所创。清虚派武功多柔少刚，重徒手，轻兵杖。此拳理论为“精手操、习吐纳、主沉?Ｒ皇旨瘸觯笫纸羲妫钪啵秸删郑尉灞?”且“手为自己之手，灵活于己，足顺于兵杖。” 紫尘道人所著《武当之四门》书中，阐明清虚派武功计有：徒手13套，剑法5套，气功6种。 徒手为：1、清虚闪电手;2、连环小擒扑;3、武当小擒扑手;4、龙行13式;5、三反鞭;6、十二横打;7、六合经…
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松溪内丹术（刚柔童子功）
太极八卦2017-07-01
刚柔童子功又名“桶子功”，它是一种十分古老的内家秘传功法，因其功法独特，功效显著，深受武林人士珍爱，千百年来只在武林中秘传。 它集吐纳、导引、推拿、排打为一体，动静结合，内外兼修，古朴简捷，易学易练。练习此功对于扶本壮元、强身健体、增强内劲、调理内脏、提高人体免疫功能、延缓衰老，以及强壮内气、抗击外力等均有显著的功效。 练习此功，不论时间地点，只需环境清静卫生即可。练习时，宽衣松带，心静体松。练功期间禁戒酒色，以收到…
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松溪鹞子拳
太极八卦2017-07-01
鹞子拳又名“囮禽拳”，是一套十分古老的内家拳术。早在明代抗倭英雄戚继光所著纪效新书中就有所记载，其套路中的许多招势在《拳经三十二势》中都可以得到印证。 此拳系天津兴顺镖师张午亭于清朝末年传于陈晓东先生(1870-1934年)，经晓东先生数十年苦心磨砺，秘传至今，虽历经百年不失其古朴原始的风貌特色。 鹞子拳在结构上紧凑连贯，势势相承，环环相扣，一招一势极重攻防。在技法上讲究乘势借力，避实击虚，柔化刚发，闪惊巧?６嗲苣玫颉⒎唇畋彻…
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松溪白虹剑
太极八卦2017-07-01
白虹剑是一路以静制动，后发先至的内家剑术。它动作古朴无华，技击性强，讲究“手前一尺下功夫”。重粘接，忌舞花，有八法，曰刺、剁、抹、捧、撩、提、封闭、采洗。应敌时多为粘接伤手，故有“千金难买一响”之说。又因短兵利在速进，所以此剑极重步伐，其中的斜闪步、边步、反箭步、倒插步等尤为灵便，是以短进长的主要步法。由于白虹剑注重实战，故在器械的使用上也与当今流行的剑术有所区别，一是不用剑穗，二是不用剑指。不用剑穗则可使剑法灵活…
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武当松溪派内功
太极八卦2017-07-01
武当松溪派内功，是一套完整的功法体系。内丹功法是其中相当重要的组成部分。每门武功(指功法本身)有相对的独立性，而且各自的锻炼目的和效果不同，但它们之间有一定的依赖性，是相辅相成的。按传统的要求(出于锻炼效果考虑)，在修习内丹功法之前，首先必须经过筋骨锻炼(包括各种基本功法)，其目的在于舒展骨络，筋络、关节并拉长韧带，从外及里，否则练习静功时，难免腰酸腿痛，骨软肉僵，盘坐不起、体力不支。然后经过经络锻炼(引气归元功法)，其目…
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武当松溪派短打
太极八卦2017-07-01
松溪短打是一古老的内家秘传套路，它动作古朴无华，刚柔相济，缓急相兼，松脆迅猛。其技法多为乘势借力，反筋背骨，擒跌闭穴之术。打中有拿，拿中有跌，跌打相兼，一招一势极重攻防，演练起来如行云流水，洒脱且奔放。 松溪短打结构严谨，套路短小精悍，运动量小，难度不大，既可单演，亦可对练，即可快演，亦可慢练，很适宜不同层次的爱好者练习。 现今流传下来的松溪短打拳术有启蒙、六步、咫尺、光明、问津、指迷、七肘、七星、两仪、鹞子、燕子等…
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王培生传八卦桩乾坤坎离练法
太极八卦2017-07-01
站好，沉肩坠肘，含胸拨背，放松全身。 外三连： 1、开步，同肩宽，两手抬起，与肩同高，掌心向下 2、松手下沉，膝略微屈，但不下蹲，两掌拇、食、中指相接，两虎口与肚脐三点一线 3、闭目，体验自己站在地球上，直到肚脐下有热感 4、意想自己头上有一大圆气球，稳好，不要让它掉下来，也不要向上用力，直到肚脐上有热感 5、意想自己周身就是一个大圆，然后保持三圆上下平衡，这时会有兴奋感和舒适感 [主练中正，对练太极拳有参考价值] 内三连： 6、从…
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宫保田根派八卦系统
太极八卦2017-07-01
拳论精华 中气即元阳，医者谓之元气，道家名先天真乙之气， 先天八卦，动静互根，温养得法，即可结胎还元， 武术之道不外，练气以实内，徐徐轮舞，此先天掌也， 纯气者无力;尚须练形以合外，以运气力，两肩如运钳也， 通臂开掌，此后天掌也，应用掌也。先后天合一，气力并行， 自成金刚体，上乘可登。 八卦是横竖劲，须认真工整，不可撒漫劲。 八卦古名转掌，走掌。【李存义得董海川功夫九成九】， 【我师祖(宫保田)得六成。】 单换掌为八掌之首，此侧…
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八卦七十二地煞腿
太极八卦2017-07-01
八卦掌之功夫，以走转为基础，全身三形具备，方可谓之完整，既龙、猴、鹰也，行走如龙，回身若猴，换式似鹰，趟泥步、剪子腿稳如坐轿。 脚面绷直属于踢，前踢后肾用法宜，前踢奔裆撩阴脚，后肾上扬通脊椎， 左右两边双掖肋，踢字用法细求追，下踢撩阴和后肾，随式上部来找寻， 左右两腮和双腋，随机应变用法灵，用脚踩法要仔细，左右两脚用法一， 足尖朝外名为踩，截腿踩法要奔膝，腿膝之外也能踩，左大右小膀胱宜， 左大要踩大肠位，右小要把小肠取，…
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姜容樵“姜式八卦掌”练法
太极八卦2017-07-01
八卦掌是一个像形取义的拳术，也是一个传统优秀的武术项目，和形意，太极并称中国三大内家拳法，三家拳术拳理相通但练法不同，姜容樵师爷形容三家拳法是：形意如打铁，太极如纺棉，八卦如推磨。一语道出三家拳术的修练方法。 现在流行的八卦掌是清朝末期河北文安董海川先生(1797-1882)在北京所首传，至今已有一百多年。八卦掌的取名源于我国古老的《易经》的八卦学说，她以“易”理为精髓，以八卦的乾 、兑 、离 、震 、巽 、坎 、艮 、坤 的组合;以变…
