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纯阳门
太极八卦2017-07-02
武当纯阳秘功2007年被道教圣地武当山所在地的十堰市人民政府列为首批非物质文化遗产;武当纯阳门武功2008年被中国武术协会审定为全国129个传统拳种流派之一，并由国家武术研究院监制发行了武当纯阳门系列武功大型电视教学片。武当纯阳门千百年来，根植道庙，隐匿民间，一明一暗传承二线，相得益彰。 经国家权威机构认定，纯阳门武功，是迄今发现的武当武功中，列属武当山本拳，具有浓郁道教风格，具有古朴内家特色，具有养生、技击、艺术观赏价值高度融…
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玄都玉女图
太极八卦2017-07-02
《玄都玉女图》是武当太乙门铁松派门内流传的坤道(女性)内功修炼法，来源于古老的“武当真宗丹脉”，可考的历史可以追溯到唐代。在漫长的岁月里，由于门规的限制，加之对练习者的素质要求，故仅少数人能对它进行身体力行地探索。《玄都玉女图》包含了完整二十四个典范动作造型，传统术语称为“原桩”，通过这二十四式的演练，与祖师心心相印，即可演化出千变万化的行功。 《玄都玉女图》，是道家女性修身，养生的特殊功夫，女身修练，有别于男子，在完…
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太乙元明功八式内密初释
太极八卦2017-07-02
太乙元明功在行功过程中，切忌闭眼睛。行功时，眼睛目光平视，神光内守合于自身的水火相济，以期虚实相生，人我同象。行功时达到实处就法，虚处藏神，神光即为意念与视线的统一，神光内敛以期自身元神的运化。 两腿站直，切忌弯曲。内功的运化过程中，虽然强调气机的阴阳交注循行，但也要注意气与力合，以期武技演化，虚实有形。 两脚平站，是调节体内气脉运行的平合。如站立时足跟稍有内移，形成外八字脚，这样势必导致足三阴经先行交注。如站立时足…
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元明八式
太极八卦2017-07-02
预备式：自然站立，双脚与肩同宽，。两脚踏实。两腿伸直，切忌弯曲。两手自然垂放在大腿外侧。两眼向前平视，神光内守。头顶正直;全身放松，排除一切杂念，气沉丹田，自然呼吸。 1、丹田结印 动作： 两手上下相搭，掌心向上。(男左手在上，女右手在上。)自然伸开，拇指相对，下面手的中指尖置于上面手的外劳宫处，两掌如托球状。 2、托珠自化 动作：两手手型不变，慢慢向两侧拉开，如拉丝状。两手距离不超过一尺。两臂放松呈弧形。 两手左右同时拉开至…
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九龙环
太极八卦2017-07-02
九龙环功法是道家流丹小术，是武当真宗。用此修炼纯阳之体是外功 的基?Ｊ且恢朱畈×萍病⒀悸龅囊恢止Ψā８柙唬?仙家大道自古传，阴阳妙谛此中参。 周游元都真性本，摩尼真晶显慧元。 九转圆转内外法，三乘密注乾坤田。 移来真火合三味，元真造化九龙环。 功谱： 此术妙行守道真，离宫真诀发本音。 静注华功适元海，运转元海照法根。 先天之宝阴阳体，通元大道古今闻。 三番九转成大器，是取大千火炼金。 功法： 1、昆仑照顶：①、搓面。两手搓…
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太乙混元球
太极八卦2017-07-02
太乙混元球是本派必修功法，它是由太乙元明功(即元明八式)采气、充形、聚形、集气产生内外竞发、外形俱显的结果。 它聚形集气，从显到密从密到显，产生球，金华出现而产生自动，从而产生蛇形蠕动，也就是游桩。 练习此功必须把小练形“金鸡叩米”、“提龙腿”、“跨虎横云”练熟后才能练习。 练法：坐、站、行均可。两手如抱球状，手心相对，前后左右随意转动如抱球，手心始终相对，一动全身皆动。 作用：聚元气。 单式典型： 预备式：合扣丹庭 同元明…
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玉环桩
太极八卦2017-07-02
1、自然站立，脚跟并拢，两脚尖相距一拳。两手自然下垂，两眼平视呈先天法象。左脚向左前方迈一步成弓步，两手掌心向上同时上抬至膻中并向前推出。 2、两手下落，掌心向下向后带，收至胸前抱球，左手在上，右手在下;重心同时后移。 3、左手翻腕掌心向上，举至头前上方;右手经腋下后拉至右腰眼处，掌心贴腰眼，并沿身体右侧经右腿外侧(三阳经一侧)下移至右脚跟。在右手下移至大腿外侧时右腿全蹲，左腿伸直。 4、身起立，同时左手经额前上方向左、向下、…
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金龙探爪
太极八卦2017-07-02
面向西方站立。 起势：左脚前迈一步，落于正西，与右脚平行，两脚涌泉穴在东西线上。身转向西北。同时左手手心向左，沿身体中线上提，至大、小臂抬平时以肘为轴翻掌前按，掌心向前，掌指向上，五指自然弯屈。同时右手掌心向下，掌指向前按于右胯侧。左腿伸直，右腿弯屈，重心落于右脚。上式站立片刻(武当门内要求一个小时)，左脚跟抬起内旋，右脚向西进步，脚尖朝西南，与左脚平行。左手落于左胯侧。右手由右胯侧沿身体中线上提，掌心向右，掌指向下。…
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太乙三才桩
太极八卦2017-07-02
太乙三才桩分天、地、人三字桩。应在元明功的基础上练习。 1、天字桩 天字桩主要的作用是起动体内的真元之气，使其升腾。沟通天体与自身的气机往来，智能开发较快，但不可操之过急。 第一阶段 动作：自然站立，两足距离略宽于肩，两腿微屈。两手掌心向上平托，指尖在后斜上方，以舒适为度。双目平视，呼吸自然，全身放松。意守丹田。 意念内景：①、双手托起，与天化合。②、双足溶化，双腿虚无。③、渐渐入静，周身溶解在大自然之中，双目神光外射(意…
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武当太乙铁松派功
太极八卦2017-07-02
武当太乙铁松派功法并非社会上的流行气功，而是明代武林九脉合真后，融汇了各大名门正派内功精华而成的武功与修真一体的传统内功。这里记载的只不过是本门功法的九牛一毛，但如习练有成，亦足以惊世骇俗。 静功(太素练形法) 一、元明执印 姿式：自然盘坐，单、双盘、散盘均可，坐椅、凳、沙发亦可。两手重叠，掌心向上，两手大拇指相对。男左手在上，女右手在上。置于下丹田(大腿根部、小腹处)。 意念：不做任何观想，无有意念。 注释：元明，即指体内…
