太极八卦2017-07-01

形意拳之所以能惊风雨、走雷霆，变化于无形，内气之使然也。炼气之法乃本于内功、纳卦、神运三经。传至宋世荣先生，以毕生精力，悉心揣摩，终得其暗劲，化劲之妙，于是在河北形意门中，郭云深之力，宋世荣之柔，白西园之巧，并称“三绝”。 方今国家大力挖整传统武术之时，愿将此三经原文及宋先生这注解，公诸同好，并附个人体会供参考。 武术之道，形之于外者为架势，寓于内者为气力。练拳时，各种架势之长短、高低以及其飞腾变化，皆所以运用气力也…

太极八卦2017-07-01

一、盘法：? 两足分开与肩同宽、自然站立，两膝微曲，两足尖内扣15?、十趾抓地、重心放在两腿中间，裆部撑圆，头正劲直，含胸拔背，沉肩、两臂自然下垂于身体两侧，掌心向内、十指向下，目视前方，舌抵上腭、下腭内收(入静方法同上蹉丹田)。?承上式射丹田，上前脚向前踩一小步，蹬后脚向前过去再上前脚过一点向前踩出，前膝弓成前弓步，后脚蹬地，蹬直，两手先上左手从下变掌心向上。旋转翻拧钻扑挑而出，后手随附前手肘处掌心向下，后前手向下，后手…

太极八卦2017-07-01

撞捶就是撞拳，捶是心意拳对拳的称呼，捶在河南方言中一是名词，即拳;二是动词，即打。 撞捶就是形意拳中的崩拳。 撞捶发力是典型的锤击式发力。身体是铁锤，手臂是钉身、拳头是顶尖。抡园大锤、重砸钉端，让顶尖穿透目标! 撞捶的发力模式是手前立云、身前?⑶按滩健⑶胺⒘Α?撞捶的发力必须强调摇臀荡胯，提胯蓄势、沉胯发力。 撞捶的的手型是：大指在上，小指在下，拳顶朝前。 撞捶的最大步距，以两脚长为宜。 以上是撞捶的要求。 具体原地练时，脊…

太极八卦2017-07-01

练法: 一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。 二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起，与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下，十指向前。两肘微曲，沉肩附肘。 三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤(注意：右臂的后撤是由腰的右旋…

太极八卦2017-07-01

从心意六合拳到形意拳和意拳，里面只有一个意字没有变, 到了大成拳, 意字没有了，是进步还是退步呢? 其实这个意字是很高深的东西，不是我们常人理解的那个东西。有不少练心意拳的朋友对我说，这个心意拳练起来累极了，完全感受不到内家拳的那种潇洒。说到意，他们也感觉不到这个意是怎么回事。这里面有个绝密的东西，那就是“意劲”的概念。所谓内家不传之秘，很大一部分就是这个意劲。在这个网上，我很少谈到这个意劲，原因是我的这本宝贝书里要藏点…

太极八卦2017-07-01

“遛鸡腿”是本门心意六合拳中入门最基本的功法，也是此拳中最为重要的一个环节。历代心意六合拳拳家、高手都不脱离此功法，可谓之心意六合拳功法之母与核心。 心意六合拳一代宗师于化龙先生传授笔者此技时所讲，心意六合拳的“遛鸡腿”里包含着六艺七拳。六艺是指鸡腿、龙身、鹰捉、虎抱头、熊膀、雷声;七拳所抬头、肩、肘、手、胯、膝、足。 六艺七拳将鸡腿放在首要的位置，谓之“步步不离鸡腿，势势不离虎扑，把把不离鹰捉”。鸡腿进则为追，进似闪…

太极八卦2017-07-01

心意拳由于长期以来没有文字宣传 ，都是口授拳诀，老师身教拳式，练法和用法。这些口诀抄录下来无编排次序和内容主题层次，只是罗列在一起没什么头绪，人们通常称拳谱。 谈谈襄县心意拳流传下来的心意拳谱中的十大动。 十大动：(1)观。(2)听。(3)节。(4)梢。(5)意。(6)合。(7)到。(8)回。(9)转。(10)实。 作以下解释： 〈1〉观：眼观六路。〈2〉听：耳听八方。〈3〉节：三节者，根节中节稍节是也!〈4〉梢：舌为肉梢，牙为骨梢，爪为筋梢，发为血梢。〈…

太极八卦2017-07-01

形意拳内外兼修，行、走、坐、卧均可练功，“板凳四把”即是心意拳先贤所传坐在凳子上练功的几个式子和几把劲意，它们是“顿中节”、“抽中节”、“拔中节”和“剑出鞘”。此功亦称心意拳“凳上四把劲”功夫。以下对此功做一简介： 一、领中节 1.工具：方凳一只，高约一尺半(可视人的高矮而定，不可太高或太矮，以练功者坐上去后大腿稍高于膝盖为度。 2、练法：轻步站。左手在足在前开始，两手攥拳分别从两胯前向前向上钻出;两肘均屈贴肋，两拳则左前…

太极八卦2017-06-30

武当玄门拳为武当内家功法之一。其散手内容丰富，理法精奥，最主要、最基础的即是身马桩功步法的锻炼，它贯穿于整个玄门散手之中。独特的身马锻炼方法，构成玄门散手刚柔相济，变幻莫测、灵活快捷、勇不可挡的技击特点。由傅咬齐传授，张维琪整理献出。 武当玄门内功神拳 该拳原称“武当神拳”，以纯柔为用，重内养而轻外修，仅于道门丹室递传。至元末明初张三丰真人将神拳与玄门内功心法相融汇，定名为此。明末清初，因战乱，此拳流源于长江以南各地…

太极八卦2017-06-30

武当松溪内家拳是一种十分古老的拳术，它是明代技击高手张松溪在继承武当内家拳的基础上又吸收了长江流域“僧、岳、杜、赵、洪、智、慧、化”八家拳术精华而形成的一种“以静制动、犯者即仆”的独特拳种，因其技法多为反筋背骨，跌打闭穴之术，千百年来只在武林中秘传。 武当松溪内家拳作为一门古老的拳种，因其封闭的地理环境和保守的传衍方式，虽历经沧桑，至今仍保持其古朴原始的风貌。其刚柔相济，缓急相兼，以静制动，柔化刚发的运动特色令人耳目…