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武当三十六功腿部功之地龙功
太极八卦2017-06-30
地龙功属武当腿部练功法。功成后双腿落地生根。 练功前，可先练一些其它功夫和拳路以舒筋和络。然后正身站立，全身放松，两手自然下垂，左腿缓缓弯曲上提，膝盖置于胸前，脚尖翘起，右脚站立， 身体不可前俯后仰。随后右脚跟慢慢离地，五趾抓地，涌泉穴悬空。两手左右平举，手掌向下，保持平衡。功深后能将身体任意摇晃，如风摆荷叶，而根深蒂固，五趾劳扣于地。 接着，双手分别抡臂转动，在胸前交叉，架于左膝之上，掌心向肩，然后用鼻深深吸气存于丹…
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武当大字门第一功－九龙狮子功
太极八卦2017-06-30
九龙狮子功又叫“九头狮子功”、“九狮罗汉功”、“劲气铁布衫”，是武当大字门的一套硬功，被称为“武当大字门第一功”，威名颇盛。九龙狮于功仅六式，两月便可练成金刚之驱，如着龙鳞护体，并可大增气力。据说此功练至大成，每出一举一脚均有九龙九狮之力，此功之名由此而来。 预备式 两脚开立比肩稍宽，内八字站桩，心平气和，自由呼吸。 第一式 大字站桩运气功 吸气，双手由体侧上端齐胸，掌心向上，掌指相对；呼气，双手小臂内旋，猛力前插，变掌…
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登中武当、游清江画廊、品巴人文化
太极八卦2017-06-30
汉宜铁路开通，武汉人一日游清江画廊已成现实。时下，长阳正全力擦亮中武当文化旅游品牌，拟于今年10月在清江画廊边的天柱山上建起三清殿。 天柱山号称中武当，距长阳县城37公里，与土家族发祥地——武落钟离山遥望，海拔1445米，南临清江水库，北望长江三峡，1400多级登山石阶盘绕于奇峰石笋间，景色清雅，仙山风貌。 据了解，中武当道观始建于唐，扩建于明，大兴于清，并仿武当山道观复修于上世纪末期。清代时中武当声名鹊起，成为道教名山。 近年来…
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武当密传五形功袁理敏简介
太极八卦2017-06-30
武当山是武当内家功夫发源地，历经千百年流传发展，形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。 武当密传五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养功法，是历代武当门弟子的必修之课。此功法共为五大式：龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形，其形其法分别取自中国传统文化中圣灵威猛之物，并将与“五行”相对应，用以调理人体机能，使之达到气血充盈，清心明目，精力充沛，思维敏捷的最佳状态。 此功法公诸于世，必将对人们的身体健康起到重要作用…
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武当轻功之法
太极八卦2017-06-30
该功法属武当内家功中的—项功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗， 乐观无忧，益寿延年。 １、丹田运气周转法 自然站立，全身放松 目视前方，舌舔上腭，贯通任、督二脉，采用逆式呼吸法。 二臂从体两侧缓缓上举，侧平举时，翻转手掌，两臂向体前慢慢移动呈抱球状，围拢，两小指尖接连，大拇指竖起，使肺经畅通，然后左手缓缓放下，以手掌护住丹田，拇指盖住肚脐眼，其他四…
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武当绝技之金针指功
太极八卦2017-06-30
金针指功为武当绝技之一，此功法简效宏，气感强，一般练至20天后，便有很强气感，练法也不复杂。坚持5至7月后，即可用于实战，也可点穴。此功练成后易伤人，一般使用须慎重。 金针通背： 练功者面南背北直身站立，两脚横开略比肩宽，两腿自然站立，脚尖略里扣，两手下垂于大腿外侧，掌指向下，下颚微收，口微闭，百会上顶，双目低垂眼帘，气沉丹田，精神饱满。按顺式呼吸，鼻吸鼻呼，凝神意守脐下三分丹田处。站立一分钟后，双手由两大腿外侧向上缓缓…
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武当剑法述要及练剑歌
太极八卦2017-06-30
剑法述要 剑道之道。全凭乎神。神足而道成。练精化气。练气化神。神练成道。剑神合一。是近道矣。 武当剑法。外兼各家拳术之长。内练阴阳中和之气。习此道者。当以无漏为先。保精养气。寧神抱一。同时学习内家拳为之基?；「帕ⅰＨ缓罅废敖７ā７降檬掳牍Ρ丁８鞘菇Ｒ嗳缡谷２煌庖馄６鄯ㄊ址ú椒ㄉ矸ㄑㄎ肌Ｊ枪柿钇渖琳固谀弥崃楸憬荨Ｔ蛴腥绨素匀Ｆ湫榱於ゾⅰ：匕伪场ｓ犙钔蟆Ｆ恋ぬ铩Ａτ杉狗ⅰＴ蛴腥缣６涑鼋Ｖ…
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武当三十六功之地龙功
太极八卦2017-06-30
地龙功属武当腿部练功法。功成后双腿落地生根。 练功前，可先练一些其它功夫和拳路以舒筋和络。然后正身站立，全身放松，两手自然下垂，左腿缓缓弯曲上提，膝盖置于胸前，脚尖翘起，右脚站立， 身体不可前俯后仰。随后右脚跟慢慢离地，五趾抓地，涌泉穴悬空。两手左右平举，手掌向下，保持平衡。功深后能将身体任意摇晃，如风摆荷叶，而根深蒂固，五趾劳扣于地。 接着，双手分别抡臂转动，在胸前交叉，架于左膝之上，掌心向肩，然后用鼻深深吸气存于丹…
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武当大字门第一功－－九龙狮子功
太极八卦2017-06-30
九龙狮子功又叫“九头狮子功”、“九狮罗汉功”、“劲气铁布衫”，是武当大字门的一套硬功，被称为“武当大字门第一功”，威名颇盛。九龙狮于功仅六式，两月便可练成金刚之驱，如着龙鳞护体，并可大增气力。据说此功练至大成，每出一举一脚均有九龙九狮之力，此功之名由此而来。 预备式 两脚开立比肩稍宽，内八字站桩，心平气和，自由呼吸。 第一式 大字站桩运气功 吸气，双手由体侧上端齐胸，掌心向上，掌指相对；呼气，双手小臂内旋，猛力前插，变掌…
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武当拳系简介
太极八卦2017-06-30
在中国武林中，一向有“外家少林，内家武当”之说。少林与武当，可谓双峰并峙，各有千秋。 武当山雄踞于湖北省西北部，为大巴山余脉，北接豫陕，南控三峡，西邻巴蜀，东瞰武汉，方圆八百里，其主峰天柱峰海拔1612米，高于泰山和嵩山。武当山古属均州，为襄阳府所辖，今属丹江口市。从武当山向南不远，便是著名的神农架地区。 武当山奇峰竞秀，风景幽丽，其险奇诡异之境，雄浑涵厚之态，较泰山有过之而无不及。武当山地处偏远，迥出尘表，历来为道教圣…
