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蒋介石“五戒”养生法
丹道修炼2017-05-08
蒋介石作为中国近代政治历史人物，其生活起居中许多细节，都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生，其养生规律不外如下五戒： 蒋介石（图片来源于网络） 戒怒 早在青年时期，蒋介石性情十分暴躁。一遇不顺之事，常常拍案大怒。正如蒋氏本人1921年至1925年在其日记中所写的：“肆口谩骂，自失体统。几不成其为长官，记大过一次。”1925年后，蒋介石开始极力克制性格上的毛病，遇事尽量力求做到“戒怒”。他在日记中曾发下“四誓”，即“口不骂人，手不…
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三悟太极拳：一招一势都要静思慢
丹道修炼2017-05-08
太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说“道可道非常道”那样，这就要求我们在练习中不断地去“悟道”，找出其中的奥妙来，才能练成上乘功夫。 资料图（图片来源于网络） 一、悟静 悟静，就是要悟出“平心静气”。 1.思想上静 练拳者要除去妄想，排除杂念，做到心中“一无所着，一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。 2.环境上静 锻炼时，应坚持一早一晚，要事先选择一个清静的地方。地方清洁卫生，可免于疾病传染；环境僻静，可以…
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道家功法返观内照 守神于内心平躁释
丹道修炼2017-05-08
1、含义 返观内照功即修练内视返听之功法，属大定内功，旨在内视存神，练神还虚。 《性命丰旨全书元集》说：“内照指炼功中入静内观自身之内脏；返观者存神内观，心居身内，存观一体之象也。内视返听指炼气功时，意识向内而视脏腑(不是眼睛)，听声音(不是耳朵)。目的守神于内，不使外越。《幻真先生服内元气诀法》：“内视返听，万累都遣，然后淘之。”《青华秘文》说；“心亦役神，二者交相役，欲念生焉。心求静必先制眼，眼看神游之宅也，神游于眼而…
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使人长寿的五种道家养生术
丹道修炼2017-05-08
道家养生追求养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。现在介绍几招简单易学的道家养生术。 资料图（图片来源于网络） 一、大呼大吸法 功效：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性?⒁赡巡【幸欢ǖ牧菩А?练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求…
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练习太极拳脚是重要的功法
丹道修炼2017-05-07
太极拳越来越深受老年人的喜爱，在太极拳中，练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲，身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，或者步动腰不动，腰动腿提不起来，身动手不能相随，东倒西歪，上下散架，这样的步自己一动就想摔倒，交起手来必定挨打。所以，太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌。 资料图（图片来源于网络） 习太极拳者需重视修炼步法 初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法，太极拳的步法在学…
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长白山道家八卦掌 击败武校一霸
丹道修炼2017-05-07
清晨四点，郭家宝按时起床，每天这个时间他要站桩、练掌法，大概要耗去两三个小时，这是他多年养成的习惯。 这两天他一直在关注着当地的天气预报，虽然立夏已过，但长白山下的松江河镇早晚还会有轻霜，因为气温偏低，有些树木连叶子还没长出。如果气温回升得快，他就能到西面离家不远的松林高中那片红松林里采气了，那里有练功最好的气场，因为红松林里气味芳香，负氧离子含量高，春天正值阳气上升，去那里练气最合适。 资料图（来源于网络） 一栋普通…
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七夕节中医养生实用妙方
丹道修炼2017-05-07
“烟霄微月澹长空，银汉秋期万古同。”七月七日是七夕，七夕佳节是中国最具浪漫色彩的传统节日，许多趣味盎然的七夕风俗，深深地浸润了祖国的中医药文化。 资料图（图片来源于网络） 用松柏等配方治病防病 七夕佳节有配药的习俗，人们常用松柏等入药配方，甚至还主张饵松实、服柏子、折荷叶等，并称它们为长生不老的仙药。中医认为，久食松子健身心，滋润皮肤，延年益寿，清宫还将松子列为御膳食品。柏子香气浓郁，能养心安神、止汗润肠；《本草备要》…
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练太极最易犯的八错误
丹道修炼2017-05-07
现在太极受到很多老年人的喜爱。老人多练太极，可以强身健体，祛除百?？墒橇诽怯泻芏嘟簿康模湛佳疤氖焙蚰衙饣嵊幸恍┐砦蟮睦斫猓敲丛诹废八锸教钜追改男┐砦竽?下面小编就来为你介绍一下关于孙式太极拳的一些常见错误，赶紧来了解一下。 资料图（来源于网络） 1.对气的错误认识 常见习太极拳者相互问有无气感。有，则洋洋自得，以为已进乎太极拳之三味。没有，则内心焦急，或于行拳中腹内鼓气，或口中嘘气，皆大谬也。真气…
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十二辟卦：内丹家的炼丹火候节度
丹道修炼2017-05-07
《周易》以阴阳之错综变化得六十四卦，其中十二卦叫作消息卦。辟者，君也，言此十二卦总统余卦，如同君主领袖臣下。十二卦中有息卦六，叫作太阳，即复、临、泰、大壮、、乾；消卦六，叫作太阴，即、遁、否、观、剥、坤。以上十二消息势，代表一年十二月，亦喻一日十二辰，内丹家即用来表示炼丹火候节度。 十二辟卦（来源于网络） 凡卦之六爻，五阴一阳，以阳为主；五阳一阴，以阴为主。其发展程序由下而上，以少为多之主。 1.复卦 五阴一阳；阴气已极…
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刮痧注意刺激度 并非越黑越有效
丹道修炼2017-05-07
刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛造成伤害。 资料图（来源于网络） 释疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效 源援基介绍，刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。 据介绍，它是以…
