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道家日常起居的摄养之道
丹道修炼2017-05-07
起居养生是道教养生文化的主要内容之一。道教的摄养之道范围很广，几乎涉及人们日常生活的衣、食、?⑿小⒆⑽浴⑸缃唬由硖宓骄竦雀鞲龇矫妗Ｆ浒哪谌菘梢苑治苊馍撕ι硖濉⑸阊紊瘛⑸畋＝ ⒓岢至堆燃阜矫妗?资料图（来源于网络） （1）避免各种伤生害身之事 道教养生家们认为，人若想要健康长寿以至长生不死，要避免各种有可能伤身害生之事。葛洪所谓“不伤”，孙思邈强调“自慎”，都是在阐述这一养生原则。葛洪在《抱朴子极言》中…
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南瓜：补中益气 养生佳品
丹道修炼2017-05-07
南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其他膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。南瓜以碳水化合物为主，脂肪和钠的含量很低，是很好的低脂低钠蔬菜。南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁元素以及硒、铁、锌等微量元素。 南瓜（图片来源于网络） 中医养生：南瓜性甘 补中益气 中医学认为，南瓜味甘、性温，入脾、…
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太极修炼：愚者重拳 智者悟道
丹道修炼2017-05-07
在中国，太极拳可谓家喻户晓，太极拳诞生至今从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》计算，也有千余年的发展史，而太极文化则是隐藏在太极拳中的文化核心。若是将太极拳看成或者当做是只练练拳脚的事，就肯定偏离了太极文化的根本。太极拳一旦不再表现太极文化，练太极拳的人没有用太极文化武装自己的头脑，那就只能给太极拳改个名字叫太极操了。体操是体操，太极拳是太极拳，同是肢体在动，但其质量和效益是截然不同的。 资料图（来源于网络） 固然，即…
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中医养生须知：吃葱虽好也有禁忌
丹道修炼2017-05-07
哪些人适合吃葱？ 一、风寒感冒患者 葱白主要功能是解表发汗，通常被用来治疗风寒感冒。风寒感冒属于常见的表证，尤其是秋冬季节，人体很容易受到风邪和寒邪侵袭，导致肺气不能宣通，人体阳气被郁遏在体内，不能够畅通地正常运行，于是会出现恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流涕、咳嗽多痰等感冒症状。这时就可以用葱来解表了，葱性温味辛，辛能发散，可让病人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了，所以民谚有…
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内修金丹 渐法三乘
丹道修炼2017-05-07
渐法三乘指的是内修金丹的三个阶段。 资料图（来源于网络） 下乘者 元李道纯《中和集》以渐法三乘表述内丹修炼过程中循序渐进的三个阶段：“下乘者，以身心为鼎炉，精气为药物，心肾为水火，五脏为五行，肝肺为龙虎，精为真种子，以年月日时行火候，咽津灌溉为沐浴，口耳目为三要，肾前脐后为玄关，五行混合为丹成。此乃安乐之法。其中作用百余条，若能忘情，亦可养命。” 中乘者 “中乘者，乾坤为鼎器，坎离为水火，乌兔为药物，精神魂魄意为五行，身…
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夏季四大伤阳之举 莫让暑湿入侵
丹道修炼2017-05-07
四大伤阳之举需留意：夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要注意： 资料图（图片来源于网络） 1. 空调 夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。专家指出，一般室内…
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揭秘《红楼梦》中四款特殊养生粥
丹道修炼2017-05-07
粥由米煮烂而成，古代称为糜，是中国的传统饮食，据考证已有4000多年的历史。贾府的上下老幼继承了中华民族的传统，在肥甘厚味的同时，也经常喝各种养生粥。贾府里的养生粥，除了日常老百姓喝的粥以外，还有几种特殊的粥，不可不说。 林黛玉（来源于网络） 1.燕窝粥 在第45回，黛玉已犯旧疾，咳嗽、吐痰。宝钗前去劝慰她，说道：“古人说，食谷者生，你素日吃的竟不能添养精神气血，也不是好事”;“依我说，先以平肝养胃为要，肝火一平，不能克土，胃…
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无极生太极 无极乃是道家养生修炼的归属
丹道修炼2017-05-07
无极功，是一种炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法，其功效是通经活络，益寿延年，亦能发人潜能，开人智能，是修炼性命双修的上乘功法。 无极功是关于通过内丹修炼、达到健康长寿的学问，也称内丹功，堪称为人间性命之学。现存的武当道家传统的无极功法主要有：道教活骨气功、五行气功、道门八段锦、丹田调吸聚气桩、混元桩、太极引劲桩、道教传统养生气功、静坐等功法。 资料图（来源于网络） 一、道家的…
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服气养生 吸收清气集聚能量
丹道修炼2017-05-07
服气又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，食气，吸收自然能量。道教认为，人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。同时，人体中有三虫，专靠得此谷气而生存，使人产生邪欲而无法成仙。因此必须服气达到不死的目的。 资料图（来源于网络） 服气术的诞生及承袭 其术起于先秦，大约与行气术同时。长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去谷食气篇》，则是现存汉前服气服气术最早的著作。道教创立后，承袭…
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中医教女人诊断衰老 当心变老的5大现象
丹道修炼2017-05-07
中医教你诊断衰老，五大现象说明你越来越老。衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了。 资料图（来源于网络） 脊椎 35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾?Ｅ杂肽行韵啾龋⑸棺挡嗤涞娜巳菏悄行缘?倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在…
