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子午流注-经络保养要注意正确时间
丹道修炼2017-05-03
十二经络运行时刻表 一.子时:(23:00-1:00) 此时胆经最旺。养生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰,气色红润。反之,子时前不睡者,气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气…
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打坐十二步秘功(十)——固精关门法
丹道修炼2017-05-03
打坐 第十步固精关门法 法诀 真动,响警钟,谨防夜漏失元精。 勤修苦炼来不易,休让命宝一旦倾。 睡用五龙盘体法,醒有降龙伏虎功。 龙虎穴,在掌中,两手中指点劳宫。 提根吸气转四九,舌接督脉鼓巽风。 头转眼随循子午,后升前降气归中。 功毕两手搓腰眼,关门上锁再加封。 会得固精关门法,益寿延年信非空。 功法详解 固精关门法,是道家养生功法中最重要的一步,是用来预防夜间睡熟后丢失元阳的方法,也是医治梦遗滑精非常有效的方法,万勿等闲视…
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今年小寒须严防血管病风湿病
丹道修炼2017-05-03
小寒节气 2014年1月5日12点34分进入小寒节气。虽然从字面意思来看,大寒冷于小寒,但根据我国的气象资料,小寒在二十四节气中气温最低,只有少数年份的大寒气温低于小寒,我们常说的隆冬“三九”也基本上处于小寒节气内。 小寒严防风湿病 防病:今年严防血管病和风湿病 去年冬季气温相对较高,整个冬天里降雪也较少,人们不感觉寒冷,而今年气温下降幅度较大,降雪时间也有所延长,且风力也较强。因此,今年小寒相对于往年小寒来说,是一个又湿又冷、…
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打坐十二步秘功(九)——大周天蒂踵呼吸法
丹道修炼2017-05-03
大周天运行图 第九步大周天蒂踵呼吸法 法诀 大周天,神宜凝,呼吸往来在蒂踵。 消息引动相兼连,法轮自转是正功。 真气上升后天降,真气下降后天升。 四个呼吸不用鼻,功到气足自然灵。 细引气,慢扇风,息往息来神入中。 且忌烈火煮空铛,江里有水船可撑。 真人蒂踵呼吸法,道家称为炼丹程。 功夫到此防夜漏,闭关上锁再加封。 功法详解 蒂踵呼吸法,是道家内丹术的炼丹法,丹即是神的和合凝集。道家把下手炼精化谓采药,把炼合神谓之丹,是取其药能…
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韩美林的养生秘诀——“懒人操”
丹道修炼2017-05-03
“福娃”之父韩美林练习懒人操数十年如一日 说起韩美林,妇孺孰不知乎?其乃“福娃之父”也。看到韩美林,双眸孰不亮乎?头无白发,脸无皱纹,声高语清,活力四射……大师现已寿高七秩,属于“不逾矩”之“老字号”矣!去年年底,央视《人物新周刊》播出了访谈录:“韩大师从心所欲”。面对全国观众,这位亟富“年轻态”的画家,道出了笃行数十年之养生秘诀“懒人操”。 尚在年轻时,小韩偶遇一位老道,两人相见甚欢。老道遂向其秘传养生操一套。因操在…
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太极拳赋予女人神秘的魅力
丹道修炼2017-05-03
女生习练太极 没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻。现代许多女人为了塑造出完美的身材和容颜都费劲了心思,SPA、节食、高强度运动甚至是整容,耗费了很多的财力和物力,而最后不但没有得到自己想要的结果,反而弄的自己身心疲惫。 其实想要获得一个完美的身材、迷人的脸蛋,与其无休止的去折磨自己,还不如静下心来去练习太极拳。几百年的探索与实践已经证明,练习太极拳不但可以健体养生,而且还能提高女性免疫力,阻止疾病对女人的骚扰,呵护…
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五脏导引法可治疾患
丹道修炼2017-05-03
内脏经脉运行 五脏导引法,是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套: 胡见素坐功法 胡见素又名,唐或唐以前人,其法初见于《道藏黄庭内景五脏六腑补泻图》 ,也载于《遵生八笺》。 (1)肺脏疾患导引法:正坐,以两手踞地,缩身曲脊,向上三举,去肺家风邪积劳;亦可反拳捶背上,左右各三五度,此去胸臆间风毒。然后闭目三叩齿、三咽津而止。 (2)心脏疾患导引法:正坐,两手作拳,用力左右互筑各五六度;又可正坐…
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打坐十二步秘功(八)——蛰藏炁穴
丹道修炼2017-05-03
第八步蛰藏穴 法诀 朝北斗,对明星,吸呼绵绵意守中。 回光返照自动,一点一点意引行。 下降不可过丹田,上升只能到绛宫。 久动而静入窍,大定得之蛰藏功。 心肾交,神凝,气归元海寿无穷。 乾坤日月要和合,戊己坎离交升。 小定七日不食睡,大定七七呼吸停。 识死性活根蒂固,形神俱妙四大空。 功法详解 蛰藏功法,是道家养生功法中的高级功法。所谓蛰藏,正像蛰虫冬藏于地下,不食不动,似死非死。小定数日,大定能达数十日。这种功夫只能适用于过去…
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习练太极拳以防脊椎疾病
丹道修炼2017-05-03
练习太极拳 太极拳的拳理、动作和心法,正适合人体脊椎保健的需要。太极拳强调放松、姿势正确、不过份扭曲身体,动作缓慢圆活,使脊椎处于放松状态,改善脊椎的偏歪、变形,促使脊椎发挥正常的功能,降低与脊椎相关疾病的发病率。圆活的动作可引领内在气血和顺,还可引领精神放松,起到有病治病,无病强身健体的作用。 太极拳运动以脊椎为轴心,用腰带动躯干、四肢活动,缓慢而放松的动作有效地带动体内气血运行。强调腰的运动,腰为肾府,肾的主要生…
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打坐十二步秘功(七)——炼丹法
丹道修炼2017-05-03
道士练功 第七步龙虎二翕聚收光法 法诀 龙虎精,乌兔髓,凝结翕聚炼光辉。 坎离交媾天地泰,戊己合时成刀圭。 三花聚顶三心天,四相和合万象飞。 皓月当空心宜静,慧光远去意莫随。 玄关走,眼莫追,休教前功一风吹。 凝神聚光急收剑,子卯午酉子收回。 津液为主气当伴,眼鼻同吸意同归。 送归土釜牢封固,日月合并照紫微。 功法详解 此七步功夫是日月合并,守中抱一,翕聚祖,聚光、炼光、收光之法,道家也谓之炼丹法。 千峰老人曰:“守中抱一是全功…