太极拳2017-10-23

太极拳作为东方古老文化的积淀，其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝，也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里，它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。但是，也应该清醒的认识到，1997年来，由于种种的原因，在开展群众性太极拳运动中，仍存在着不少的问题，影响着太极拳活动更好地发展。这些问题主要表现在四个方面，或者称之为四个误区。 其一，不循规，不守法，随心所欲。这种现象大多出现在群众性晨练活动中。产生这种现象的原因是…

太极拳2017-10-23

太极五步是太极十三总势中的五种步法，即指进、退、顾、盼、定。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土。现将其对应关系分述如下: (1)前进:在五行中属水，方位正北。人体对应穴位是会阴穴，此穴属肾经。此劲的劲源在会阴穴，如欲前进，只要意在会阴穴，眼神向前上方看，身体即自然前进。从外表看，此劲只表现在步法上。蕴于内者，即粘劲。粘劲，主前进。粘劲带有主动性，系用自己的手、腕、臂来粘对方的手、…

太极拳2017-10-22

古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自已。能明白自身的错误，又能改正，事业才能成功。求太极功夫，也不例外。根据我教学太极拳的体会，应让学者明白知错能改的意义，积极主动改正自身坏习惯，从而养成正确的习惯。 怎样知错能改呢?下面谈谈我的教法。 一、知错 告诉学者知错的途经。 知，是通过名师指点，同拳友切磋，观摩，不断以拳理对照等。前三种做法，有的人条件不具备，最适宜的就是以拳理对照查正。多买些拳…

太极拳2017-10-22

歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”它充分说明，放松是演练太极拳的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。但从当前情况看，不少演练者对此还认识不清，做得不够，有的动作拘谨，面红耳赤；有的周身紧张，架子绷得生硬；也有的只知练拳，还不懂什么叫放松、为什么要放松等。因此，研究、探讨这个问题，对练好太极拳是十分必…

太极拳2017-10-22

太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。但是，广大习练太极拳的爱好者，尤其是初学者，对于太极拳的定义和内涵，大都处于一种茫然的状态。本文从“什么是太极拳？”“为什么要练太极拳？”“怎样练好太极拳？”三个角度出发与广大太极拳爱好者共同探讨太极拳的真谛，寻求一条练好太极拳的捷径。 什么是太极拳？ “拳”是中国传统武术中一个具有普遍意义的名词，它表示了人体运动的一种形式。“拳”这种运动形式有其两方…

太极拳2017-10-22

(一)熟练套路 明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。1.动寓静之内，静寓动之中。练陈氏太级拳必须保持思想上的清静，排除一切内外干扰。只有这样才利于收敛内气，引动鼓荡。《拳论…

太极拳2017-10-22

拳友对话，问：“杨澄甫的《太极拳体用全书》，‘体’是什么，‘用’是什么？”答：“‘体’即是拳架套路，‘用’就是健身养生。”一问一答引起了笔者的兴趣，细细想想，答案似乎不应这么简单。 杨澄甫在《太极拳使用全书》中说：“世之学太极拳者，日见繁多，未明体用之法，殊鲜心身之益。”那么欲明体用之法，先应明白何者为“体”何者为“用”。 一、什么是太极拳的“体”？ 许多人把拳架作为“体”，把“养生”列为“用”，也有人把拳架作为太极拳…

太极拳2017-10-22

太极拳之劲是紧还是松，大多数人会认为是松的，甚至认为应大松大软。这种认识导致习者在打拳中浑身无劲、松软无力、身体乱晃、手肢乱动，太极拳打得毫无章法。太极拳真是松软无力吗？不妨看看《太极拳打手歌》所言：“彼不动，己不动，彼微动，己先动。劲似松非松，将展未展，劲断意不断。”笔者现就“劲似松非松，将展未展”谈些浅薄认识。 关于“松”的两种理解 目前，部分练拳者对松有两种理解：一种理解为太极拳劲应该松，从身形上讲周身要缩小，…

太极拳2017-10-22

恩师陈小旺，乃当今太极名师，其太极拳艺精微神妙，理念深邃独到，且为人谦和，品德高尚，吾有幸得其教诲，感觉受益颇深。学习研究恩师的太极观，无论对太极拳艺还是工作生活，都会大有裨益。本人才疏学浅，难窥全貌，谨从以下几方面对其太极观进行粗浅的探索，以期能对广大太极拳爱好者有所启迪： 一、阴阳互动，寻求平衡 恩师论太极，从人生到社会，从生活到拳法，深入浅出，如数家珍，言之事事皆存太极阴阳之理，行之处处不离阴阳平衡之法。每论太…

太极拳2017-10-22

李品银老师是杨式太极的第五代传人，曾师从杨澄甫师的嫡传弟子濮冰如、顾留馨、褚桂亭、叶大密和金仁霖多位名师，其太极拳造诣深邃，见解独到。他以花甲之年走出国门，以太极推拿功夫在美国新泽西州开办太极内功诊疗所，医好了许多难疑之症，享誉美国及周边一些国家，业余时间，教授了许多洋弟子及旅美华人。二○一○年十月，李品银先生回上海探亲，余等前往上海探拜访问，并写了《上海三人行，探访李品银》一文，登载在《精武》停刊前的最后两期。 二…