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李敏弟谈太极拳的练法
太极拳2017-10-20
我采访过数十位国内外各派太极拳的传人、名家，对太极拳的历史和现状有些了解。我知道四川省成都市过去有一位杨澄甫的弟子叫李雅轩，在四川传播太极拳，为四川的太极拳发展贡献很大。他已经去世，我一直想采访他的后人和传人。1998年底，藉到四川开会之际，在太极拳朋友的引见下，采访了李雅轩的女儿李敏弟。李敏弟说她6岁时在父亲的督促下开始学拳（在兄妹4人中只有她一人学拳）。她从小生活在父亲身边，直到父亲去世。父亲对她要求非常严格，每一招…
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功夫不负苦修人---傅钟文谈太极拳练法
太极拳2017-10-20
杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的日本武师，这位日本武师对傅钟文说，他想用两三个月的时间一鼓作气把太极拳学好。傅钟文听了，摇了摇头。他觉得这位日本武师对太极拳缺乏一定的认识，而这种思想在国内和国外学太极拳的人中很有代表性，以为学太极拳有速成练法。傅钟文认为，练太极拳要经过一段较长的时日，有一定的程序，这包括很多内容。傅钟文练拳教拳70多年，积累了丰富的经验。他对太极拳特别是对于练杨式太极拳有自己独到…
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太极十三势歌诀
太极拳2017-10-17
太极十三势歌，是明朝万历年间张三丰再传弟子 山右 王宗岳 所写。 一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按 采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离 震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步 左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势也。 掌握了十三势的功理功法，就掌握了太极拳的练法，任何一个武…
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内功拳与丹道的修持三层功夫
太极拳2017-10-17
武当派三丰祖师，他提出了内执丹道、外显金锋的修持指导思想，将完整的丹道修持寓化于武学的内功拳法、剑法与技艺之中，在当时的武林和道家丹派中都以一种新的风姿出现，武当内家拳法至此已在理法上成熟完备。而以武入道、以武演道、与道合真的修持之路，亦由此成为武当正宗传人的必经历程。传统的武当拳技，皆自内修而得，即所谓内有其质、外显其形，以元气饱和、充盈为基础，气摧形动而演化的武技动作，故名内家。 内家拳所谓三层功夫，就是道家内丹…
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太极拳与气沉丹田 三、内劲与懂劲
太极拳2017-10-16
学习太极拳的高级阶段，在传统的叫法里叫懂劲阶段。王宗岳《太极拳论》里把太极拳划分为三个阶段，一为著熟，二为懂劲，三为神明。王氏所说的第一阶段，相当于此文中的意守丹田阶段，都是指太极拳的初级阶段。此文之所以用意守丹田来命名初级阶段，因为本文主要是从意气的角度来论太极拳，重的是内。著熟一说重的是外形。 何为著熟？过去太极拳架子没有规范过，一个人一个架，对于各拳式的解法，更是见仁见智，五花八门。实际上著熟是很难有一个客观标…
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武当功夫发展论
太极拳2017-09-25
一、养练并重 武当功夫源于道内，主张修身养性，以养为主，从道内流传出去的功夫，融合了地方文化特色，形成太极、形意、八卦等主体流派，不仅在功夫特点上查找出根痕，相关的史料典籍上也有考证，专家学者对武当功夫进行评说：太极的腰、八卦的步、形意的力、武当的神，似太极非太极、似八卦非八卦、似形意非形意。 分散在民间的武当流派分支，有些加重了练的成分，是由于过去行走江湖防身自卫所用。 武当拳法研究会，倡导养练并重。 一方面，传承武…
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龙门太极剑古剑谱
太极拳2017-08-19
龙门太极剑古谱 龙门太极剑主要流传于西北道教界内部。该套路由：撩、挑、穿、云;劈、点、刺、挂;推、锉、截、压;削、扫、架、扎;四言十六法组成。 其特点是：内实精神，外示安仪。见之如好妇，夺之如猛虎。柔弱示人，暗含玄机。动作和缓，行若游龙。震脚发力，柔中寓刚。以腰带手，剑随身动。步活身稳，潇洒自如。单双手交替运剑，柔和中不失刚猛。 预备式： 1三清捏诀 第一段 第二段 第三段 第四段 2一阳初动 12青蜓点水 22狡兔脱环 32盘根错节 3二…
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心意太极拳的由来及特点
太极拳2017-08-19
中华武术，博大精深，内涵深奥，拳种众多，心意太极拳是其中上乘的拳法之一。心意太极武术文化，是中华传统文化的重要组成部分，是中华武术中的一朵奇范，深受广大人民群众的喜爱。心意太极拳的理论源于道家、儒家、医家、兵家的思想，最早可以追溯到远古时代。陈鑫在《陈氏太极拳图说》中说：“拳以太极名，古人必有以深明太极之理者……古之神圣发明太极之理者，莫如包羲氏。”所以，心意太极拳文化中包含有阴阳太极、四象八势等的“天人合一”的内…
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太极拳步法的操作要求
太极拳2017-08-19
步法是太极拳中最重要的内容之一，没有步法就没有根基。所谓“其根在脚，发于腿”，即腿部是支撑身体的根基和劲力发动的根源。腿部姿势的好坏关系到全身姿势是否正确、动作是否稳?⒑粑欠袼乘旌途⒘κ欠裢暾！敖糯蚱叻质执蛉保得魍冉疟仁直鄣淖饔弥匾枚唷Ｋ蕴土妒庇ψ⒁獍丫⒊劣诮诺祝部璧慕胪恕⒆笥业男急匦胗媒诺椎牡诺鼐ⅲ约敖诺捉籼孛孀笥遗∽姆醋饔昧创庋山诺椎牧Υ娇瑁偻ü娇璐饺恚抵…
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太极拳劲力的操作要求
太极拳2017-08-19
力与劲的源泉，劲是协调的力在时间上的积累、在运动中力量的运用。推手运动中所要求的“劲力”，是指在长年拳架子的练习中练就一种既灵活又集中、且运动自如的弹性“劲力”。这种劲力不仅要重视肌肉收缩紧张的练习，而且要重视感觉灵敏和反应速度的练习。同时也强调正确运用技术、有机发挥肌肉群的作用“力”。这与一般练拳不熟练的紧张僵死力是不同的。劲力又分为“内劲力”与“外劲力”，在中枢神经系统的调节下，肌肉群收缩与伸展、紧张与放松的变…
