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道医告诉您：发酵的粗粮更有营养
道家养生2016-06-20
从营养学上来讲，玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有营养。粗粮发酵后除了保留蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种B族维生素。B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力、耐力下降，也就容易产生疲劳。 粗粮中的不溶性膳食纤维在一定程度上会阻碍肠道内部分矿物质的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。而经酵母菌发酵后，酵母菌可促进某些酶系(如…
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经络不畅 身体会有哪些反应
道家养生2016-06-20
中医非常重视经络养生，经络就是周身气血运行的通道，经络通畅身体才能健康。经络不畅，身体会不会发出求救信号呢?是的，如果经络不畅，身体就会出现一些异常的情况。下面就为大家介绍一下经络不畅的表现。 1、冷 除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。 此外，还有体温、出汗不对称出现…
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寒露节气话养生
道家养生2016-06-20
今年寒露交节是10月8日(农历八月廿六)22时43分。《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将凝结也，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。天文上规定，太阳到达黄经195时为寒露，民间称吃了寒露饭，不见单衣汉，到了寒露，中国各地已全面进入秋季。北方是深秋景象，白云红叶，天冷露寒;南方也秋意渐浓，蝉噤荷残;而东北和西北地区，则四野萧瑟、时见早霜，即将或已经进入初冬。 从字面上看，寒露的寒就…
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道医教您拉筋术 筋长一寸 寿长十年
道家养生2016-06-20
拉筋术源于中医，简单可行，对身体有好处，很多老年人对此都非常信任，因此有了筋长一寸，寿长十年的说法，那么这究竟是不是真的呢?下面就为大家介绍一下拉筋术。 筋缩的症状 现代人的流行病，是二十几年前不可想象的：老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年轻时积累诸病的显现与人体功能自然退化的综合结果;年轻人的痛症则多是高科技的副产品，电脑、电视、游戏机和汽车的出现导致人体以同一姿势长…
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道医告诉您睡眠的五个注意事项
道家养生2016-06-20
第一条：子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多医生就会说：不给你治了。其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯…
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艾灸补益的基本原理
道家养生2016-06-20
艾灸防?⒅尾〉淖饔么蠖嘣从诎牡牟挂孀饔茫浠拒砣缦拢?1.调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾?０目梢缘鹘谝跹舨挂娴淖饔茫佣故Ш庵跹糁匦禄指雌胶狻?2.调和气血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。 3.温通经络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行…
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道家的医药观和医疗观
道家养生2016-06-20
根据道家天道自然的说法，人体是一个小宇宙，任何东西都是相生相克的。因此，人体健康的标志就是平衡，任何东西都不能过分。一旦人体的阴阳五行不平衡了，就是生病了。 医生的任务，不是去干什么了不起的事情，其实就是帮助人体重新恢复人体的平衡。因此，根据道家思想发展出来的中国医学（道医，也就是大家熟悉的中医），对于身体是采取平衡疗法来治疗的。 医生首先是通过人体显示出来的疾病，了解人体失去平衡的地方(心肝脾肺肾)，辨清12经络的的消…
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老中医的十句秋季养生良言
道家养生2016-06-20
1.无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾??2.慕名进补 认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。 3.不分虚实 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反…
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五谷与五脏养生
道家养生2016-06-20
一.大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 二.大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 三.小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中…
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道医教您这样吃红枣 功效翻倍
道家养生2016-06-20
1：枣子蒸熟，预防哮喘 秋季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。 哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 2：红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了。 3：红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 材料：银耳…
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