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秋季多吃酸味食物可养肺
道家养生2016-06-20
所谓一夏无病三分虚，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。加上秋季主燥，环境干燥容易损耗人体津液，给人体带来不适。在秋燥降临之际，我们的饮食也需跟着调整。 随着季节向秋迈进，大家秋燥不适会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。 就具体疾病而言，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引…
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八个饮食习惯有助长寿
道家养生2016-06-20
想要让自己变长寿，生活中要注意各个方面，比如睡眠、饮食、运动等，一般情况下，懂得养生的人寿命会比较长一些，饮食养生是很重要的一部分，下面我们来看看怎样的饮食能让我们变长寿。 1、蔬菜多吃点 蔬菜是餐桌上不可少的一道菜，多吃蔬菜能帮助我们预防癌症、保护心血管，补充身体营养，老人每天吃的蔬菜不能少于250克。 2、口味淡一点 人到老年，味觉会有所下降，所以很多老人喜欢吃咸一点的食物，觉得这样才有味道，但是这样的饮食会导致盐的摄入…
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南岳斋席:七层楼八大碗 想想就已鲜嫩满口
道家养生2016-06-20
南岳福缘素菜堂精制的几道素食，色香味俱全。 翠竹 年年有余 七月的衡山几乎没有溽暑，整个夏天山上都清凉宜人。 韦驮菩萨的诞辰一过，接着就是大暑。寺院钟声不紧不慢，叩在流年的每个点上。傍晚，镇上小馆子里坐着远道而来的香客，给自己点上几个素菜。有时候，他们也和寺院僧人一起用餐。淡淡香火味混合着蔬果清香，正是人间好时节。 但斋席的盛景却已不再。像七层楼、八大碗，没人预订的话，基本不做了。福缘素菜堂的老板谭小燕有一点无奈。她是南…
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秋季多吃大枣有助养生
道家养生2016-06-20
秋天到了，又到了大枣的收获季节，大枣以其良好的口味和多种维生素的营养价值，深受人们的喜欢。 大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣(大枣)之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为天然的维生素丸，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。然而，鲜枣易于变质腐烂，故需烘晒为干枣以便长期保存，通常我们所称的大枣即指干枣。 我国的…
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秋季吃对水果 保健又养生
道家养生2016-06-20
进入秋季，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此需从饮食等方面加以注意。专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止. 夏天吃西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人一天甚至要吃几个;进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状，这意味着你的肠胃已经有所损伤。 因为，秋天人的脾胃大多处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果，肠胃自然会不舒服。 专家介绍，秋天里，应多吃以下几种水…
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秋季预防感冒的妙招
道家养生2016-06-20
秋季到来，人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，从而使分泌物减少，降低了人体抵抗疾病的能力。这时，人们会出现感冒、干咳症状，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我…
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秋季警惕身体最易生病的三个部位
道家养生2016-06-20
一到秋天，很多人都会感觉浑身上下不自在。夏秋交替之际，身体上有三个地方很容易患季节性疾病，需要我们提前做好预防。 脑后风吹痛颈椎 刚一入秋，不少年轻人就犯了颈椎病，不仅脖子、肩膀难受，还出现眩晕、恶心等不适。据医院针灸科中医师介绍，每年到了夏秋之时颈椎病就会多起来，与天冷中老人好犯病不同，主要年轻人居多。 究其原因，同炎夏时年轻人不健康的生活方式有关，贪凉过度使用空调、电扇，减少外出，室内上网看电视时间增多，天热烦躁，…
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秋季养生注意脚部保暖
道家养生2016-06-20
《黄帝内经》提出：早卧早起，与鸡俱兴，意思是秋天气候转凉，要早点睡觉，以顺应阴精的收藏;又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。 睡眠时卧的方向上，古人提出秋冬向西的观点，如《千金要方道林养性》里说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西，春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合春夏养阳，秋冬养阴的原则。 1、注意脚部保暖以防寒从足生 老人常说：寒露脚不露，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其…
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道医教您如何应对“秋困”
道家养生2016-06-20
中国有句古话说春困秋乏夏打盹，现在秋天来了，随着天气逐渐凉爽，人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。在我们不得不感慨古人智慧的同时，心中还是存在疑虑，为何秋季爱犯困呢? 其实，这跟人体由夏季转入秋季身体自我调整有关。夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。而秋季人体进入了自我调整阶段，开始为冬日做准备，所以这时各方面都需要调整使身体产生疲惫和困倦的感觉。其实，秋…
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健康“十要”“十忌”
道家养生2016-06-20
十要： 头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、心要常修。 十忌： 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤： 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。 十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多?⑸倬贫嗨⑸偈扯嘟馈⑸俪刀…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
