道家养生2016-06-20

秋冻既是顺序白然收敛的养生需要，也是预防疾病的白我保健良法。由了秋季气温逐渐降低，不忙添衣，也不至了伤寒受病，而却能使人体的抗御机能得到锻炼和激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免疾病的发生。 冻一冻，避免了多穿衣服产生的身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。 我们知道，冬天严寒气候常常会诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病及心肌…

道家养生2016-06-20

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府，日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联…

道家养生2016-06-20

睡眠对于大多数人来说，都是一件平常且不被注意的事情。多数人在失眠的情况下却没有想到，也许睡眠的朝向也是提高睡眠质量的因素之一。中医学从天人相应的观点上看，人的健康跟睡眠的朝向有着密不可分的内在联系。因为，一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化，所以，人们应该顺应自然界的变化，随时调整睡眠方向，这才能使简单的睡眠，达到中医所说的睡眠养生的境界。下面将提供一些古代养生学家在睡眠朝向问题上提出的几种观点，以供参考。 1…

道家养生2016-06-20

五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为，如果适时吃对水果，就能修理好我们身体出现的很多小毛??猕猴桃、柑橘：天然流感预防针 盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增…

道家养生2016-06-20

菜花是我们平时都爱吃的蔬菜，菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。 菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危 险。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘…

道家养生2016-06-20

1、葡萄 从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾叁经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。 2、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一…

道家养生2016-06-20

中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等;熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。 美容祛痘 吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。 降糖降脂益肠道 藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，…

道家养生2016-06-20

据历史记载，太极拳创立者张三丰祖师，云游大江南北足遍天涯均无所遇。引诗《悠悠歌》以表当时的愁闷心情。诗曰：悠悠歌，悠悠歌，四十八岁空消磨，人生寿命能几何?株守恒山十六载，燕赵往来成逝波，倒不如携琴剑，整笠蓑，走蓬莱，唱道歌。祖师寻道数十载，云游终南山时年六十七岁，天赐良机，终得拜火龙真人为师修炼内丹养生术四载，功效寂然。遂咏《终南山呈火龙先生》一首，以表相见恨晚之感。诗曰：白云青蔼望中无，已到仙人入玉壶;拼欲芒鞋寻地…

道家养生2016-06-20

在中医上，沉香对于强化心脏及神经具有疗效。沉香能帮助睡眠、养颜美容、消胀气、排宿便、去油脂，有很好的提阳功效。据《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气上，能平则下气。香入脾，故能理诸气而调中。东垣曰：上至天，下至迫，用为使最相宜。其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精助阳。行气不伤气，温中不助火。 饮香是一种品味与福气，更是很好的养生保健之法。中药志里记载沉香气甜、凉、辛、…

道家养生2016-06-20

1、南方人应注重静养。 南方天气炎热，稍稍运动就会出汗，引起烦躁和疲劳。针对这种状况，南方人就应根据龟、蛇等动物的特点，倡导人的生命在于静养。 2、北方人应注重动养。 北方地区气候寒冷，身体容易冷而僵硬，气血不通，所以北方人就从熊、虎等动物的动作中，发现并总结了生命在于运动的道理。从而发明了活动肢体身躯、打通体内气血的运动。 3、中原人动静结合养生。 中原地区气候四季分明，时冷时热，中原人民便自然地受到南北人民文化习俗的影…