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2015上海书展八月将办
道家养生2016-06-20
记者23日获悉，以我爱读书，我爱生活为主题的2015上海书展暨书香中国上海周将于8月19日至25日在上海展览中心举行。本届上海书展参展出版单位500余家，参展图书品种超过15万种，书展期间举办的各类阅读文化活动预计超过700场，近千位中外作家、学者和各界名人将汇聚上海。以江西出版集团、中文天地出版传媒股份有限公司为主力的主宾省江西出版展团将携5000余种精品出版物和30余场阅读活动亮相书展。世界最大图书出版机构之一的企鹅兰登书屋将首次参展。…
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健康箴言：药补不及食补 食补不及动补
道家养生2016-06-20
全联为：药补不及食补，食补不及动补。锻炼还须乐观，独乐何如众乐。 这是书法家费新我(1903-1992)的养生联。 上联讲补养与运动结合。药补不及食补，这是来自民间的智慧。应该说，药补与食补同属于中医进补的范畴。药补就是根据人的体质，通过服用一些具有扶正固本、补虚泻实和调和阴阳功效的药物及其配伍，以达到强身健体、防治疾病和延年益寿的目的养生方法。食补也称食养，包括平时食补和病时食疗，是应用食物的不同性味，作用于不同脏器，起着调理…
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警惕四大不良习惯损害我们的健康
道家养生2016-06-20
好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让您过早衰老。 1、爱赖床 充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯恋床，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再眯一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾?…
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经常步行 有益健康
道家养生2016-06-20
一、增强记忆力 随着年龄的增长人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 二、打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。 三、放松脉搏 经络不通，脉搏自然会僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。 四、身心轻安 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过…
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道医教您三伏吃姜
道家养生2016-06-20
三伏给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首，如果这时在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。 中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保?＝臃⑿越…
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三伏要喝三豆汤
道家养生2016-06-20
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝。 三豆汤里都有哪三豆? 有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。 喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏 绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。 三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。 因此，三豆汤不…
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道医教您养好肺
道家养生2016-06-20
养肺的好习惯 常笑宣肺：中医有常笑宣肺一说。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是一种很好的运动。 呼吸清肺：适度的呼吸动作有助于清肺。 按摩护肺：一是按迎香穴;二是叩肺俞穴，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。 运动健肺：秋季助收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。 养肺食物推荐 属金的食物是白色食品，金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强…
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夏季调养脾胃正当时
道家养生2016-06-20
中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，保护脾胃是我们夏季治?⒎啦〉闹刂兄兀ㄔし朗畈 ⒍∠闹巍⒉挂嫜龇矫妗?暑湿攻脾胃易食欲不振 进入伏天，苦夏就开始了。中医称的苦夏之苦，始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是因…
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道医告诉您：三伏天是“冬病夏治”好时机
道家养生2016-06-20
冬为阴，夏为阳，冬病是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重 感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。夏治是指在夏季三伏时令，自然界和机体 阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预…
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夏季多食8种蔬菜，让您越来越白
道家养生2016-06-20
又到了炎炎夏日，强烈的阳光让我们的皮肤变黑。多吃下面这8种蔬菜，可以美白我们的皮肤。 1、西红柿 由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，可使皮肤白嫩，减退黄褐斑。 2、冬瓜 《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
