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今日入伏，三伏天该如何养生？
道家养生2016-06-20
今天正式入伏。今年的三伏天总共有40天，其中7月13日初伏，7月23日中伏，8月12日末伏，8月22日出伏。 三伏天如何养生 三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏就在此时。此时高温闷热;且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等?Ｔ谡飧鍪苯谝⒁庠黾佑澄镆郧宓⒁紫耍俪杂湍搴托晾钡氖澄铮僖啤⑸俪檠獭Ａ硗猓龊眯睦淼鹘冢残…
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吃与不吃都是道家的养生智慧
道家养生2016-06-20
吃对人有多重要 人，是一种生物，具备生物体的一切特征。同时，人，又是一类特殊的生物，我们有思想有文化，可以自我发展，具备所有其他生物所不具备的特征。 那么，作为所有生物体都必需的进食，在人类这里，又有了什么样的发展呢? 饮食的发展，贯穿了人类发展的全程。人们吃饭的目的随着社会和经济状况的变化而不断变化。在为生存而努力的时代，食物是生命的必需。但是随着经济的发展，食物供应大大丰富。面对食物人们可以有各种选择，吃饭就不再单…
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道医教您“五步呼吸法”，有助延年益寿
道家养生2016-06-20
一、五步呼吸法程序 (一)仰头吸气在盘坐、端坐、站立，最好是瑜伽盘坐时，收腹提肛，仰头吸气，同时肩胛骨上提后夹、脊柱后弯，将气吸足。 功效和机理：在仰头吸气、拉长扩张气管的同时拉长扩张了由16级次组成的支气管直至毛细支气管，可吸进比平时浅呼吸多数十倍的空气，还可锻炼颈、胸、腰椎和肩关节，防治该部位之疾，对抗生活、工作中脊柱总是前弯之弊端;起到拉抻胸、背、腹部所有肌肉、筋膜和扩张了胸腔的作用。 注意事项：应用鼻吸气，量力而行…
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河北青虚山成立养生培训基地
道家养生2016-06-20
道行天下网消息，2015年7月6日上午十点，北京大学中华健康养生文化课题组青虚山培训基地在华北道教圣地青虚山道场举行了揭牌仪式。 北京大学中华健康养生文化课题组青虚山培训基地揭牌 唐县民族宗教事务局局长史旺尔主持会议，中国道教协会副会长、河北省道教协会会长董崇文与北京大学中华文化和社会责任研究所副所长、中华健康养生文化课题组组长杨立龙教授共同揭牌。河北省道教协会副会长：崔妙智、刘崇汉、致词。 刘崇汉道长向与会嘉宾介绍了清虚山…
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道医教您刮痧养生法
道家养生2016-06-20
刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行特色刮痧，是不错的养生方法。 刮手脚，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。 建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。 刮腹部，能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还…
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道医教您背诊识疾病
道家养生2016-06-20
后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。 1、体雕目测法 (1)背部肤色不均，属肝胆排毒功能下降。 (2)背部毛孔粗大，为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。 2、肺区诊断 (1)拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。 (2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。 (3)便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大…
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中国民间中医医药研究开发协会成立道医学分会
道家养生2016-06-20
中国民间中医医药研究开发协会简介 中国民间中医医药研究开发协会由卫生部原部长崔月犁，公安部原常务副部长李广祥、卫生部原中医局局长吕炳奎等几位老领导发起，由卫生部上报国务院，经国家体制改革委员会批准，1985年6月20日在北京成立。成立大会在人民大会堂举行，时任中央书记处书记的习仲勋同志等出席了成立大会，习仲勋同志当天为协会题词：中医中药来之民间，用科学方法加以研究提高，再用之民间，为人类造福。1991年经国家中医药管理局批准，…
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道医告诉您夏季喝茶的四大好处
道家养生2016-06-20
喝茶，是中国人几千年流传下来的习惯，喝茶对于身体来说很有好处。夏天天气炎热，这个时候喝点茶对身体就更好了，您知道夏季喝茶有哪些好处吗?喝茶又有哪些禁忌呢?下面为您介绍夏季饮茶的好处以及饮茶的禁忌。 (1)饮茶可散热降温、生津止渴 茶叶当中含有咖啡因，喝茶能使大脑皮层活跃，这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走你身体里的热量。 另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶…
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道医告诉您夏季吃什么滋补不上火
道家养生2016-06-20
炎炎夏日，我们都会食用清热泄暑败火的食物，却忽视了夏天的滋补。有人要问，天气已经那么热了，再滋补不会上火吗，夏天吃冰凉清爽的食物也比较舒服。其 实，夏季由于出汗较多，体内的气机和津液会随着汗液一起排出体外，容易导致气阴两虚的情况。再加上人们一味的食用寒凉败火的食物，也会导致阳气的虚衰。所 以夏季滋补是十分必要的，那么怎样补还不会上火呢?下面为您推荐几款中药及食物。 茯苓 茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁…
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小暑节气话养生
道家养生2016-06-20
今天是二十四节气中的小暑节气。小暑是一年中的第十一个节气，从每年阳历的7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束，即是传统的小暑节气。 小暑是小热，还没有到十分热度，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间也有小暑大暑，上蒸下煮之说。小暑节气的到来，意味着我国大部分地区进入夏季，也是一年中最热的季节。炎热的天气，人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调小暑节气要注意补充体力，解热防暑。 小暑养生重点应突出心静。此时心脏最脆弱，暑…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
