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道医教您静坐养生法
道家养生2016-06-20
自然静坐，闭目养神，可以养生防病，这是众所周知的。儒家的存心养性，道家的修身养性，释家的明心见性，都强调静坐功夫。目前国内气功流派也都以自然静坐为养生的上乘功夫。负喧闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蜇者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘我在，心与虚俱空。从唐代大诗人白居易的静坐诗中，可以领悟到静坐的要领、静坐的感受和静坐的效果。 一、动作要领 1.姿势：采取自然坐姿，以自我感觉舒适为准。但要求端坐，就是姿势端正不能…
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道医教您按摩六穴位 缓解身体不适
道家养生2016-06-20
1、阴陵泉--帮助腿部消肿 很多办公族上了一天班后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用小腿消肿穴--阴陵泉。 每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。 穴位一点通：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。 2、曲骨--消除前列腺炎尴尬…
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立秋时节话养生
道家养生2016-06-20
今年将在8月8日(周六)4时01分立秋。立秋是秋季的开始。 立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。 俗话说秋后一伏热死人，立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，天气依然酷热，暑气难消。这段时间，地表热量积累达到高峰，最热的时候到了。七八月份正是副热带高压加乾高压内部下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射导致增温。 立秋后，天气逐…
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道医告诉您:饭后保健不如饭前养生
道家养生2016-06-20
如今人们都都十分注重养生之道，比如饭后保健，但其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 水果 饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使人出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前，对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效。 运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其动员出来化为热量而消耗掉。…
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巧吃蔬菜帮助身体排毒
道家养生2016-06-20
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾?Ｒ虼耍绾闻哦境晌蠹夜刈⒌慕】祷疤狻Ｆ涫翟谖颐浅３缘氖卟酥校陀胁簧倬哂薪舛竟πА２捎檬卟伺哦痉ǎ燃虮阋仔校治薷弊饔茫卫侄晃? 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率…
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夏季要注意四大行为影响我们的健康
道家养生2016-06-20
空腹饮茶 饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹证，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，以餐后饮23 杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮。 冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻，把汗孔比作门，夏天门敞开着，寒气、 风邪、湿邪…
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多吃水果能有效预防癌症
道家养生2016-06-20
多吃水果可以有效的预防癌症，不同的水果能给我们提供不同的营养功效的，但是从营养的角度上讲，其实有些水果是可以帮助我们抗病的，下面就给大家介绍几种生活中能有效抗病的水果。 1、山楂 能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。 2、柑橘 柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 3、猕猴桃 猕…
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五谷杂粮怎样吃最养生
道家养生2016-06-20
糙米稀饭刮脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。 在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。 高粱适合做点心 高粱米做粥做饭，都略显粗糙，但是磨成…
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夏季常喝七款消暑汤 清热解毒
道家养生2016-06-20
炎炎夏日，室外气温非常高，在外活动的人很容易出现中暑等一系列不适症状。防中暑除了要多喝水、注意避暑外，还可以引用一些防中暑的汤，下面我们就一起来看有哪些汤： 芦根麦冬汤：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷等也有良好的治疗作用。 消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。将前3种原料洗净放入…
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夏季养生牢记十个字
道家养生2016-06-20
天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲......一旦气温超过32℃，人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节，所以有六月债，还得快的说法，指一旦没养成健康的生活习惯，引发疾病，大都会很快发作。79月份，不仅是中暑、胃肠疾病的高发期，更被英国医生称为肾结石季节，还是一年四季中，除了春季以外的精神疾病第二个高发期。要想健健康康地过好夏天，以下十个…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
