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养生先养腿和脚
中医养生2016-06-15
按揉涌泉按揉脚趾旋转脚踝 “”网站 古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。 脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。民间有句俗语，叫做“人…
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中医养生 帮你调养身体
中医养生2016-06-15
从镜中看着自己日益枯黄的脸色，毫无血色的皮肤，就算用再多的化妆品都没有掩盖丝毫的憔悴。其实早有医学证明，女性想美容最主要的是调经顺血，血调好了，女性自然不用担心“面子”问题了。 很多女性常常在乎的是外补，比如说用名贵化妆品等。其实内补才更有效，把女性的血气调顺了，比任何化妆品多有效。当然女性调血不能盲目，中医将女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对证调血，因人而异。 “”网站 中医调养之补血 表…
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汗色与脏腑的密切关系
中医养生2016-06-15
中医学认为，汗为心之液，色为脏腑的外荣，五脏皆应于五色。因而汗色与脏腑有密切关系，当脏腑发生病变时，也会体现在汗色上，因而可观汗色知脏腑疾?：诤埂觯荷谑羯觯鱿趾谏暮苟辔鲂榈谋硐帧Ｈ绻呛诙逑。蛭纳鍪У鳎钡鞑剐纳鲆粤簿蝗绻呛诙こ恚蛭鲆跣槭戎螅Φ庇跚謇取０缀埂危喊资舴危咨暮苟辔姆窝粜椋谄蛔闼贾碌摹０缀褂惺币才技诰缤矗绨橛行赝础⑿幕牌蹋栊慕释础；坪埂…
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中医养生与舞蹈
中医养生2016-06-15
中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其实，舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。 网站 据史料记载，早在旧石器时代，传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中，加上劳动繁重，不少人得了“关节不利”的毛?Ｎ愿墩庵旨膊。耙蹩凳稀辈柯涞南让穹⒚髁艘恢帧八そ罟恰⒍Ы凇钡难椒āＵ饩褪恰堵肥贰非凹途砭潘档模骸八婵凳鲜保虏皇瑁恍衅湓跄酌疲思扔粲谀冢砝碇妥哦…
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护好背不生病
中医养生2016-06-15
人体背部运行着一条很重要的经脉，这就是督脉。督脉是人体奇经八脉之一，总督人体一身之阳气，对全身阳经有统率、督促的作用，所以古人认为，督脉总督诸阳，是阳脉之海，主生殖机能，特别是男性生殖机能。 督脉循行于背部正中，络于脑，与脑有密切的联系。而且人体内的脏腑通过背部的腧穴，接受督脉经气灌注，所以心、肝、脾、肾等脏腑的功能活动也与督脉有很密切的联系。 如果背部遭受风、寒、湿等邪气入侵，督脉气血不通，就会使全身阳气受损，脏腑…
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捏捏腋窝治胸胁胀痛
中医养生2016-06-15
有一次坐门诊时，我碰到一个30多岁的病人，他说自己曾经是搞装修的，但是近半年来已经不做了，原因是自己经常感到胸部发胀，两边肋骨疼，胳膊也抬不高，平时要做个水电改造、贴墙砖什么的，都没法干。看过医生，吃过药，但效果总是不理想。于是，我就让他多捏捏腋窝，再配和渊腋、肩贞两穴，没出1个月，他就完全能干活了。 腋窝对于绝大部分人来说，除了洗澡，很少会有人刻意去碰这个地方了。但是，从防病治病的角度来讲，经常捏一捏腋窝，好处可是多…
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中医调理 不做膏人
中医养生2016-06-15
生活中，同样是胖，有人胖得适度匀称，笃实。有人胖得过分又不匀称，以致身体畸变，失去协调感，随时有溃坠之忧。 网站 《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密，称为肉人；一种躯体和四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉松软，富有弹性，称为脂人；还有一种腰背腹部明显肥胖，而臀部、四肢却相对瘦小，腰腹围大于臀围，“纵腹垂腴”，称为膏人。 因肥胖而身体畸变、失去协调感的人，就属于膏人。用现代医学的话来说，就是“向…
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春夏泄泻 秋冬闭藏
中医养生2016-06-15
“体欲常少劳无过度，食去肥浓，节酸咸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室，春夏泄泻，秋冬闭藏。” “”网站 ——语出西晋·张华《博物志》 释文：这是一位号称青牛道士的汉代方士封君达留给皇甫隆的养生方法。皇甫隆按照此法养生，活了一百多岁依然耳聪目明，体力不衰。意思是要经常劳动但不要过度，饮食去除肥甘厚味，酸的和咸的要节制，减思虑，少喜怒，不追名逐利，谨慎房事，此外，尤要注意“春夏泄泻，秋冬闭藏”。春夏是阳气生发的季节，所以不…
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三分养阳七分补阴
中医养生2016-06-15
“春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》，系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰凉的阳虚体质的人，春夏更是温阳的好时机。但笔者认为，不能局限于“养阳”，人体是阴阳的复合体，阴阳平衡是健康之本，阳虚的人还得“三分补阳，七分养阴”。 网站 一般来说，春夏养阳是对的，但不能单…
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带你走出中医药养生误区
中医养生2016-06-15
当前，随着物质生活水平的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但是，由于中医药知识的匮乏，造成了很多人对中医药养生的误区，以下简单谈一下笔者的认识，供人们参考： 误区一中药没有副作用 “”网站 随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药…
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