中医养生2016-06-15

在中医的理论体系里，十分强调整体观。这种整体观主要体现在两个方面：一是认为人体是一个有机的整体，也就是人身是一小天地的意思；二是认为天人合一，也就是人与自然也是统一为一体，不能分割地来看待。其实，这种整体观在中医保健领域也体现得较为明显。所以对于每位想通过日常保健来养护身体的人来说，也需要以整体观来指导自己的保健行为，以达到强身健体的目的。 网站 人身是一小天地 “”网站 中医学认为人的五脏六腑和皮、肉、脉、筋、骨等形…

中医养生

中医养生2016-06-15

【子时】 又称夜半，又名子夜、中夜，也就是23点整至凌晨1点整。此时是十二时辰的第一个时辰。鼠在这段时间最活跃。 【对应经络】 足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。 网站 【养生重点】 胆气始生，睡觉保护阳气。 子时一阳生，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样，刚开始那点火苗，你得慢慢吹，它才能燃…

子时子时养生时辰养生

中医养生2016-06-15

张景岳《类经附翼》：阳不化气，则水精不布，水不得火，则有降无升，所以饮一溲二，以致源泉不滋、天壤枯涸者，是皆真阳不足，水亏于下之消证也。阳气虚弱到不能蒸化水液的程度，水的精微就不能遍布周身了。水只降不升，就会喝得少而尿得多，就像源泉不能滋润，土地就要干枯，属于阳气不足导致的消渴症。 “”网站 资料图（图片来源于网络） 阴虚体质易口渴 中医里说的上火和自然界的火有共同点，都是燃烧，都要烧掉水分，所以上火时人会因为缺水而口…

口渴上火便秘体虚

中医养生2016-06-15

【丑时】 又称鸡鸣，又名荒鸡，也就是凌晨1点整至凌晨3点整。 此时是十二时辰的第二个时辰。是牛开始反刍的时候。 【对应经络】 足厥阴肝经，每日丑时周身气血俱注于肝。本经络属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。 【养生重点】 肝胆相照，保持熟睡。 丑时是肝经当令，此时阳气虽渐长，但阴气仍重。在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升，但由于阳气依然微弱，所以，此时养生的关键是继续通过睡眠来护卫阳气。丑时熟睡是对肝最大的关爱…

丑时丑时养生时辰养生养肝

中医养生2016-06-15

【寅时】 又称平旦，又名黎明、早晨、日旦，即早上3点整至5点整。此时是十二时辰的第三个时辰。是老虎出没的时候。 网站 【对应经络】 手太阴肺经，每日寅时周身气血俱注于肺。本经络属肺，络大肠，通过横膈，与胃和肾有联系。 【养生重点】 浓睡转轻时机，五更养肺得宜 寅时是气血流注肺经之时，这时大地开，阴阳开始发生转化，由阴转阳。人体此时也进入阳气渐盛的阶段。此时肝脏把血液推陈出新之后，将新鲜血液供给肺，通过肺送往全身。这个时间也是…

寅时寅时养生时辰养生

中医养生2016-06-15

【辰时】又称食时，又名早食，此时是上午7点整至9点整。此时是十二时辰的第五个时辰。是云兴龙显的时候。 网站 【对应经络】足阳明胃经，每日辰时周身气血俱注于胃。本经络属胃，络脾，并与心和小肠有直接联系。 【养生重点】营养早餐好，保养胃气少不了。 辰时是胃经值班的时候。胃是机体对食物进行消化吸收的重要脏器，是人体能量的发源地。胃是储存饮食的器官，有水谷之海的称号，是生成营养物质供给五脏六腑活动的能量源泉。 辰时养生的关键是最应…

辰时辰时养生时辰养生胃气

中医养生2016-06-15

【巳时】 又称隅中，又名日禺，即上午9点整至11点整。此时是 十二个时辰的第六个时辰。此时也是草动蛇行的时候。 网站 【对应经络】 足太阴脾经，每日巳时周身气血俱注于脾，本经络属脾， 络胃，与心、肺等有直接联系。 【养生重点】 消化吸收好，工作学习效率高 巳时阳气旺盛，是脾经当令的时段。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。它与胃一阴一阳，互为表里，共同参与饮食的消化吸收。胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质。胃以降为和，主降浊…

巳时巳时养生时辰养生养脾

中医养生2016-06-15

冷谦是明代著名养生学家。他在养生方面有很高的造诣，著有《修龄要旨》一书，书中有首养生诗，精辟总结了多种养生之法，被后世医家、养生家广为收录、推崇。 资料图（图片来源于网络） 咽唾养生和导引养生：水潮除后患 起火得长安 概括了咽唾养生法和导引养生法。前半句说的是咽唾养生法，即闲时静坐，凝神闭口，舌舔上腭，唾津自生，渐至满口，伴以舌尖绕齿30次，将唾津分3次漱咽入肚内，用意念将唾津送至丹田处。坚持日久，能润全身肌肤，灭五脏邪火…

中医推崇一首养生汇总妙法冷谦明代著名

中医养生2016-06-15

现代人由于压力大，往往很多人都是夜不成寐，这样不利于身心健康。中医在我国有着悠远的历史，而中医养生中有三种神奇的养生睡姿帮助我们入眠，今天小编就为你介绍三种神奇的睡姿帮助你养生保??网站 病龙眠 网站 病龙眠是指像病了的龙一样侧身屈膝而睡，最直接的作用是有助于预防腿抽筋。这是因为仰卧时下肢伸直，肌肉处在紧张状态，容易发生抽筋。但是侧身弯腿时，下肢肌肉相对放松，在一定程度上可预防小腿抽筋。 1.病龙眠 中医养生讲究胃不和则卧…

睡姿龟息眠中医养生病龙眠

中医养生2016-06-15

【午时】 又称日中，又名日正、中午，是上午11点整至下午13 点整。此时是十二时辰的第七个时辰。是众物卧睡，唯马独立的时候。 【对应经络】手少阴心经，每日午时周身气血俱注于心。本经络属心，络小肠，与肺、脾、肝、肾有联系。 【养生重点】小睡可养心，醒来更精神。 午时是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉；阳是主外的，主…

午时午睡时辰养生