中医养生2016-06-15

【未时】又名日跌、日央，即下午13点整至15点整。此时是十二个时辰的第八个时辰。是羊出圈吃草的时候。 【对应经络】手太阳小肠经，每日未时周身气血俱注于小肠。本经络属小肠，络心，与胃有联系。 【养生重点】又是消化吸收时，又是工作学习际 未时，周身气血流注人体的小肠经，此时是小肠经当令之时。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在13点前吃完，有利于营养吸收。 …

未时养生午餐时辰养生

中医养生2016-06-15

【戌时】又称黄昏，又名日夕、日暮、日晚，即晚上19点整至 21点整。此时是十二个时辰的第十一个时辰。是狗开始守门的时候。 网站 【对应经络】手厥阴心包经，每日戌时周身气血俱注于心包，本经络属心包，络三焦。 【养生重点】缓慢调整，平心静气 戌时周身气血流经人体的心包经，此时阴气渐重，但阳气尚可，属心包经值班，能协调五脏六腑。何谓心包？心包实际上就是心脏的外膜组织，主要是保护心肌正常工作的。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经…

戌时静心五脏

中医养生2016-06-15

【亥时】 又称人定，又名黄昏，即晚上21点整至23点整。此时是十二个时辰的最后一个时辰。是猪睡觉的时间。 “”网站 【对应经络】 手少阳三焦经，每日亥时周身气血俱注于三焦。本经络属三焦，络心包，与耳、眼、肺、膈有联系。 网站 【养生重点】 三焦大军汇集，身体全面休整。 亥时，周身气血流注人体的三焦经，此时是三焦经当令。三焦经为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰最后一个时辰，之所以被称为人定，意为夜已很深，人们停止活动，此…

亥时时辰养生三焦

中医养生2016-06-15

■叩齿呑津，自古有之 叩齿就是空口咬牙。叩齿保健法是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,1400年前梁武帝时的医学家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法。他认为齿为筋骨之余,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了150岁。他的长寿经验就是每晨睡醒时,叩齿三十六遍。 “”网站 古谚语曰晨起,叩齿三百响，齿坚固。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老…

呑津中医养生叩齿

中医养生2016-06-15

如果在生活中能够真正做到养神四方，那么，就可以实现《素问上古天真论》里说的精神内守，病安从来。所谓精神内守，主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。内针对外而言，守是坚守、保持的意思。精神内守强调了内环境精神的安定对人体健康的重要作用。病安从来，意即精神守持于内，人怎么会得病呢? 中国人都爱好养生，中医养生可谓历史悠久，源远流长，其内容也是…

养神

中医养生2016-06-15

愤怒虽然是一种不良的情绪，但它属于阳性的情绪变动，因此对忧愁不解而意志消沉、惊恐太过而胆虚气怯等属于阴性情绪变化所致疾病，均可用激怒疗法治之。 “”网站 思伤脾，怒胜思。所以，激怒过于忧思的人，可以把他心里的思倒出来，这样，就把他的病治好了。这同样是根据五志与五行的配属关系，用五行相克原理来纠正情志的偏颇，即思伤脾，怒胜思，此为中医精神治疗原则的妙用。 “”网站 前段时间，老朋友老高打电话过来向我求助，他说他老伴又因为…

忧思伤脾五劳七伤

中医养生2016-06-15

博大精深的中华养生理论，为我们民族留下了举世无双的精神财富和物质财富。为了追寻养生文化的奥秘，我特地走访了对养生文化深有研究，并大力提倡体质养生的北京新时代健康产业集团高级工程师、总经理黄永刚先生。 据黄永刚先生介绍，中华养生是上古先民为抗御严酷的自然环境，调整身体，防治疾病的需要，在长期的生活实践中不断总结生命经验的结果。中华养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，是中华民族的瑰宝。通常所说的养生是狭义的养生学，…

体质中医养生

中医养生2016-06-15

脾脏位于左上腹部，是人体最大的淋巴器官，相当于人的手掌那么大。我们吃进去的各种食物和喝的水，经过脾胃的运化后，其中的精华（水谷精微）被提炼出来运送到人体各处被吸收了，维持营养物质的消化、吸收和运输功能；脾生成血液，又统摄血液；脾主肌肉、四肢、开窍于口等功能。能产生抗体，解除病菌对人体的毒害作用。副脾是位于正常脾脏附近，和脾的性状、颜色、硬度、功能完全一样的。副脾通常只有一个。如果因脾功能亢进，需作脾切除时，必须将副…

脾脏健脾脾胃后天之本

中医养生2016-06-15

阴阳五行养生精髓 吕教授14岁开始学习中医，博古通今，15岁便自行摸脉开处方，在没有人指导下，潜心钻研《黄帝内经》，形成了专属于他的吕氏独特体系。 中医的阴阳五行学说是我国古代医学和古代哲学相结合的产物，由阴阳学说和五行学说构成，是中医的精髓和核心。但吕教授认为，阴阳五行学说并不是医学独有的，而是描述宇宙万事万物的产生、发展、运动、变化和消亡的学说，不仅仅局限于医学。 网站 古人将万事万物分为阴、阳两面，而吕教授根据自己多…

阴阳五行中医养生

中医养生2016-06-15

中医的传统理论将人的体质以五行理念划分为木、火、土、金、水五行人,不同体质的人易患的疾病不同,保养要点当然也就不同。本期,刘平老师将教你一起来看准五行体质再养生。 木行人 体质特点:一般出生在春季,面色泛青,体形偏瘦长,肩背大,手足??易患疾病:木行人容易肝气郁结,甚至肝郁化热而生肝火;风气通于肝,故易受外风,也易引动肝风内动而引发高血压、中风等疾??保养穴位:每天下午5~7点按揉左右脚的太冲穴各20分钟。 饮食要点:可多服健脾养肝、补益…

五行治未病中医养生