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“四不”益寿又延年
中医养生2016-06-15
“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 “不急不恼百年不老”，说明了精神养生的重要性，指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持青春活力。换言之，也就是说平时注意修身养性，并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即a型行为类型（a型性格）及b型行为类型（b型性格）。a型性格的特点是性格急躁，争强好…
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要想长寿 遗忘是宝
中医养生2016-06-15
★忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说：“人不思老，老将不至。” ★忘掉怨恨，宽容对事对人。一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。 网站 ★忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。亲友遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能…
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养生：阴和阳哪个更重要
中医养生2016-06-15
一位83岁的日本老者，总结他的健身之道说：人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹，当然灭得快。可是，你把它搬到屋里来，护着，让火燃得小一点、慢一点，生命当然就能延长。 “”网站 这种说法乍一听是有道理的。但是怎么才能把自己身体火炉里的火燃得慢一点？不运动？少吃饭？少代谢？都不对劲。理论上好讲，实践上难行。 “”网站 既然“火炉理论”易懂不易行，还有没有别的理论让老年人易懂易行呢？ 让我们试试中医的“阴”、“阳”理论吧！ 著名…
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中医养生之夏季养生法
中医养生2016-06-15
夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。 网站 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期， 人…
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三一二经络锻炼健身法
中医养生2016-06-15
这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿?⑿脑嗖 ⒐亟谘住⑹叩榷嘀殖＜膊。谷舜锏骄Τ渑妗⒀幽暌媸俚牧己眯Ч?“三一二”中的“三”是指从１４条经脉线中找出３条主导全身经络系统的经脉线，并进一步从全身３００多个穴位中，找到这３条主导经脉线上的３个最敏感的穴点，即合谷、内关和足三里，只要直接按摩这３个穴位来刺激３条主导经脉线，就牵…
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补肾防缺钙
中医养生2016-06-15
老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”。中医中的“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。 中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等，这些补肾的方法可择其二三配合进行，常能起到相辅相成，互为促进的作用。骨科专家指出，运动可帮助钙吸收。老年人的运动，应选择适宜的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳、健…
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补肾并不等于壮阳
中医养生2016-06-15
又到春天进补季节，各种补肾广告又开始充斥报纸版面，“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传使得工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“虚”。 网站 仿佛肾脏是影响性功能的最主要器官，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。 于是我们便经常看到这样的镜头，在医院的保健品柜台前，总是围着急于补肾的男子，不问产品是否对症，只要说明书上有补肾二字掏钱买了就走。 “”网站 补肾须分阴阳 补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男…
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平衡的男性才健康
中医养生2016-06-15
近年来，男性ed（勃起功能障碍）发病率逐年上升，在美国40～70岁的男性中，52％都有不同程度的ed。在中国虽然越来越多的人开始重视男性健康，但还是有不少人出于“面子”的原因不肯积极治疗ed。还有的男性抱着一个根深蒂固的思想：一滴精十滴血，射精多了会肾亏折寿。对此，中国中医研究院广安门医院的泌尿外科专家贾金铭教授谈了自己的看法。 小编推荐：猛男从食疗打造 壮阳食物知多少 成年男性补肾固精食疗方 男人想壮阳多喝粥 贾金铭说，中医是以整…
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养身之道 五脏六腑有人疼
中医养生2016-06-15
养身之道 一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。 网站 一年之计--养肝(从立春到立夏，2月4日—5月6日) 春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。 宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品 忌：肥肉、糯米团、凉糕 食谱： ⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸，然后小…
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名中医养生寄语
中医养生2016-06-15
春天来了，随着万物复苏，各种疾病也会随之侵袭人们的机体。我们特别邀请浙江省中医院的几位名老中医对养生保健普遍需要注意的问题向读者提出一些建议和忠告： 网站 陈意 浙江省中医院内科主任、省级名中医、主任中医师、教授。从事中医内科临床工作30余年，精于《内经》、《难经》等典籍，旁及诸子百家学说，尤其对冠心?⒏哐埂⑻悄虿 ⑽赋Σ ⒎缡 ⒏蔚ú ⒑粑兰膊 ⑼绻绦允叩闹幸街瘟朴邢灾菩АＴ谥幸街幸┑谋＝⊙偷骼矸矫婊哿朔岣…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)
