丹道修炼2017-05-17

前序 宋朝微宗皇帝宣和年间，有一位曹女士，在当时颇有女才子之名。徽宗皇帝生性好道，又欢喜会做诗文的人。曹女士道学既可以配称第一流。而且诗文确也做得不坏。所以宋徽宗很看得起她，召她到京城居住（宋徽宗时首都在汴梁，即是现在的河南省开封县），特别优待。又敕封他为文逸真人。 这篇《灵源大道歌》，就是这位曹文逸真人，在那个时候，做给一般学道人看的。流传到现在，差不多经过八百二十年（从宣和初年算起）。 《孙不二女丹工夫次第诗》，比…

丹道修炼2017-05-17

导引术是一种独具中国传统文化特质的体操术。 据传世文献及考古资料记载，其起源与传承上起先秦下迄明清，及至今日仍传承不绝。在此过程中，道家、道教功不可没。譬如，南宋初年的道教学者曾憧所编撰的《道枢》中就有多种导引功法的内容。 导引术是一种独具中国传统文化特质的体操术（资料图 图源网络） 现存《道枢》的《正统道藏》本共有42卷，108篇，包罗宏富。其中的《圣胎篇》、《太清养生下篇》和《众妙篇》等篇目中载录了一些不同的导引功法。这…

丹道修炼2017-05-17

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。 光脚养生是一种独特的养生方法（资料图 图源网络） 光脚养生的好处 1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼…

丹道修炼2017-05-17

文：高帅 《青羊宫留题其二》 原文 炼黍米、须要有法财两件，心腹事、须要托二三为伴。怎得个张环卫共谈玄，马半州同修炼，薛道光曾把俗还，王重阳幸遇良缘，伯端翁访友在扶风县，达摩祖了道在丽春院。才晓得花街柳巷也正好参禅，再休题清净无为空坐闲。访道须要访先天，先天是神仙亲口传，神仙、神仙，只在花里眠。 译文 修炼金丹大道的黍米玄珠，是需要修真的“法财两用”的，二者缺一不可。这些修真的至理，需要有几个同心同德的道伴，互为辅佐参证…

丹道修炼2017-05-17

导引术不仅可以用于日常的养生保健，而且还有一定的疾病治疗功能。 对此，《道枢》卷二十八《太清养生下篇》之开篇就阐述了包括导引术在内的一些道术的治病机理：“人之身，十二大节，三百六十小骨，孔孔相对，脉脉相通，新气与故气交错其间。新气或顿阻，或循行；故气或流通，或壅滞，或俱塞，或并驰。盖壅滞者，阳气之聚而为块瘕者也；顿阻者，而为肿为疡者也。气既能蓄聚，则亦有分散之理矣。凡患之所在，可用导引以散之，和气以攻之，时意以送之，…

丹道修炼2017-05-17

道教以自然天道观为本，着眼于人，追求生命长久与精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由，并形成了道教独特的“四大养生法”。 一 顺乎自然 崇尚自然是道家养生的基本原则。道家认为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。 返朴归真（资料图 图源网络） “人法地，地法天，天法道，道法自然。”老子认为人的一切都应顺应自然规律，不要悖天地之理。而人最初的状态…

丹道修炼2017-05-17

气虚与肥胖 一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。 气虚才是肥胖真正的原因（资料图 图源网络） 一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。 肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管…

丹道修炼2017-05-17

假若人没有休息，人可能很快死亡。睡眠似乎是一切感官动物的必需品。在24小时为一循环周期的人类生理时钟当中，七至八小时是睡眠。打坐看起来好像在休息，它又可否代替睡眠？ 睡眠似乎是一切感官动物的必需品（资料图 图源网络） 睡眠的作用 睡眠不足，很多疾病随之而生。一个晚上睡不好、或睡不够，翌日会烦燥不安、沮丧忧郁、咽干头胀，中医叫”阴虚“。阴虚过度，”睡眠债“累积，我们会有高血压、偏头痛、胃炎、神经紧张、抑郁、负向情绪等症状，…

丹道修炼2017-05-17

古今医家都喜欢使用道地药材，在中医处方笺上，许多药名前标有“川”、“云”、“广”等产地，“川”即四川，“云”即云南，“广”即广东、广西。这些药物大多就是道地药材。道地药材是优质纯真药材的专用名词，指历史悠久、产地适宜、品种优良、产量宏丰、炮制考究、疗效突出、带有地域特点的药材。今天就请大家跟随小编一起来看看道地药材的前世今生，数数我们家乡各自有哪些道地药材吧！ 道地药材的意义 道地药材对于中医而言具有重要的意义。中药…

丹道修炼2017-05-16

文/卢理湘 撰写此文的缘起是由近日一则新闻引起，这则新闻是人尽皆知的小学生打坐代替午睡事件，“打坐”校长违背教育规律，用行政命令强制学生打坐，二日后被教育主管部门勒令取消，学校恢复正常教学秩序。网友在口诛笔伐的同时，有几个问题萦绕心头，迫切需要厘清，即什么是打坐？怎样的老师才能指导打坐？打坐修行的目的是什么？次序是什么？初学者如何打坐？本文将围绕这几个问题谈谈自己的看法。文虽鄙陋，但发自肺腑，请读者不吝赐教。 打坐姿势…