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古代九大养生法 让你健康长寿
丹道修炼2017-05-17
一 经络养生 经络养生（资料图 图源网络） 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百?⒌餍槭抵饔谩９糯Ъ胰衔柰ň缈勺魑闵闹匾胧罴虮愕姆椒ň褪蔷４碳ぁ茨Α⒄刖娜鲋匾ㄎ患春瞎妊ā⒛诠匮ê妥闳镅ā?合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解7：朝伤暮损
丹道修炼2017-05-17
原文： 朝伤暮损迷不知。丧乱精神无所据。（第十一句 第十二句） 注解： 早也吃亏，晚也吃亏，白己糊胡涂涂不晓得厉害。精神耗丧而昏乱。 精神耗丧而昏乱（资料图 图源网络） 若问他们，在世做人怎样可以做得好，出世修道怎样可以修得成，他们丝毫没有把握。 …
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煎中药的汤液要全喝掉吗
丹道修炼2017-05-17
中药是很多人会选择的治病方法，但对于苦苦的中药很难下咽，再加上煎出的中药有难以容易的物质，这时候大家会纠结要不要全部喝掉？下面我们就来看下： 苦苦的中药很难下咽（资料图 图源网络） 为了确定对中药煎得的汤液在碗底所出现的泥糊样沉淀物是服是弃，现将黄连与甘草共煎所能出现的情况，作个大体介绍，则可能做出正确选择，现代科学研究表明，黄连的主要有效成分为黄连素等生物碱，甘草的主要有效成分为甘草酸，甘草次酸等酸性成分。这两类成分…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解6：悲喜纵劳
丹道修炼2017-05-17
原文： 一悲一喜一思虑。一纵一劳形蠹弊。（第九句 第十句） 注解： 凡人当失意的时候，就要悲哀；当得意的时候就要欢喜。遇到困难，不能解决，就要思虑。未得患得，既得患失，更不免时时用尽心思，我们平时所经过的境界，十分之九都是失意，很少有得意的时候。几十年有限光阴，就在忧患中消磨干净。 一悲一喜一思虑（资料图 图源网络） 身心放松是纵，身心紧张是劳。一时放松，一时紧张，就是一纵一劳。我们的肉体受不住这许多刺激，自然要变成衰朽不…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解5：灵府煎熬
丹道修炼2017-05-17
原文： 宫室虚闲神自居。灵府煎熬枯血液。(第七句 第八句) 注解： 宫室虚 闲，比喻人身没有恶习和各种不良的嗜好，以及心中没有妄想和杂念。果能如此，我们的元神自然安安稳稳住在里面，不至于流离失所，飘荡忘归。 心中常有七情六欲（资料图 图源网络） 然而世上人们，心中常常被七情六欲搅扰，没有片刻清凉。 情欲一动，阴火跟着就动。阴火一动，周身气血津液都要受伤。弄得面黄肌瘦，形容枯焦。 这个病根，就在于人人心中看不破，放不下。所以说灵…
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道教养生思想如何在当今社会实践
丹道修炼2017-05-17
文/无忧子 道教养生历史，大略可追述至黄帝问道于广成子。广成子告黄帝曰：至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，行将至正。必静必清，无劳形，无摇汝精，乃可以长生。由此正式拉开了道教养生的大门。而在此之前，虽然先民已发展出一些通过舞蹈来舒展形体的养生方法，但是并没有形成真正完整的养生理论和体系。 黄帝问道图（资料图 图源网络） 道教医学与中医可以说向并而发展。与中医养生的不同是，道教在除却针灸、艾灸、刮…
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太极拳锻炼要领 意识引导动作
丹道修炼2017-05-17
一、注意松静练习 习拳时始终要保持心平气和。首先把大脑中枢神经“静”下来，放松周身肌肉、关节和内脏器官。身体端正自然，头顶同会阴始终保持垂直，上下呼应，避免挺胸、凹肚、低头、弯腰、弓背、突臀等现象；呼吸要自然，逐渐运用腹式呼吸，始终保持腹实胸宽状态，使下身稳重，上身灵活。 保持心态平和，放松周身肌肉（资料图 图源网络） 二、意识引导动作 用意识导引动作，动作要轻松柔和，不可用拙力、僵劲；动作要走弧形或环形，逐渐达到各个肌…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解4：道生一
丹道修炼2017-05-17
原文： 太极布妙人得一。得一善持谨勿失。（第五句 第六句)） 注解： 《易经》上说：“易有太极。是生两仪。”《道德经》上说：“此两者同出而异名。同谓之玄。玄之又玄。众妙之门。”这就是太极布妙的意思。一就是道。得一就是得道。老子说：道生一。周子就说：无极而太极。老子说：一生二。孔子就说：太极生两仪。 因此我们可以明白，道就是无极，一就是太极，二就是两仪，两仪就是阴阳，阴阳就是性命，性命就是神气。道不可说，一不可见。凡可以说…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解3：性命
丹道修炼2017-05-17
原文： 照体长生空不空 灵鉴涵天容万物（第三、四句） 注解： 照体，是回光返照自己性体。 长生，即是性体永久存在。 空，是说性体本空。但因为这个性体无所不包，真空与妙有同时显露，所以又说不空。 鉴，是镜子。灵鉴，就是指性体而言。 灵鉴涵天容万物（资料图 图源网络） 涵天容万物，就是把天地万物都包合容纳在这个灵鉴之中。 第二句说的是命。第三第四句说的是性。 …
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修炼内功第一关：入静法
丹道修炼2017-05-17
入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中，练功者以一念代万念，浑浑沌沌，恍恍惚惚，没有区分，没有差别。道家称之为守一，佛家称之为入空。老子的《道德经》中有一段活描述了这种状态：“道之为物，惟恍为惚。惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物，……”恍惚这两个字，非常有学问，历来许多学者都在解释它。 入静，是修炼内功的第一关 南怀…
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