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养生真义：心静则明 明则气通
丹道修炼2017-05-05
太极本混沌无形无意，其中有一气流行，无所不至，动而生机萌焉，此一气名曰：先天真一之气。由是气而生两仪，天地始分，阴阳始判。 资料图（来源于鹤道人） 气乃性命之源 养生者善培正气 万物皆含阴阳之道而生。此气即为性命之源，造化之根。 人秉天地自然灵气，得父母胞血而孕育。内之五脏六腑，外之四肢百骸，以精气神三宝为本，筋骨肉为表，合而成之一身。此身下上之动，以气血为主，有气则生，无气则死。故养生者要培气真气，修其生气，守其宗气，…
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入室行功：诚心修炼 达仙家境界
丹道修炼2017-05-05
内丹学与其他哲学流派不同，惟在真修实证，光说不练终难深入堂奥。有志修丹之士，法财侣地具备，即应入室行功。 第一步：将万缘放下 诚心修炼 入室之后，第一步是将万缘放下，先在心理上筑起一道屏障，将纷纷扰扰的外部红尘世界隔绝开来。丹道行功的法门，以“虚寂恒诚”为纲，欲行功修炼，必得有诚心，有恒心，有信心，有决心，有忍辱负重心，有勇猛精进心，一步一步地走下去。丹道法诀秘传，真师难逢，但只要抱一个诚心去修炼，精诚所至，金石为开。…
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初学者盘坐时腿麻与对策
丹道修炼2017-05-05
开始练静功时，盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿，腿就又胀又麻。那种滋味真不好受，常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。 随着功力的提高，能够盘坐的时间会越来越长。盘坐不再是一件辛苦的事，变得轻松自在，而且盘坐时那种舒适的感觉，让人久久不愿下坐。 资料图 盘坐：打通任督二脉 盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。由于盘坐时两腿交叉在一起，封闭了不少流向下肢的真气和血液，可以满足上半身更充足的真气供给，因此对更快打通任督…
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练太极如何调养内外
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源网络 “气”充养人体 人寓之生命，乃于内外相合之故，而成于内外相合者，唯“气”是也。《黄帝内经》有言：“夫自古通天者生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九洲九窍，五脏、十二节，皆通乎天气，其生五、其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。此因时之序，故圣人传精神，服天气，而通神明”。《淮南子--道原训》中说：“夫形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也”。故于人体而论，神主意，意帅气，气引形。人…
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内丹功法 与道合一的功夫境界
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源于网络 源于原始宗教 修持先天元 内丹学源于远古氏族社会先民的原始宗教，由巫觋在祭神、疗病时的轻歌曼舞、针砭、行气、房中、吐纳、导引等活动演化发展而来。从阴康氏“教人引舞以利导之”(《路史》卷九)，到出现“巫山之下，饮露吸气之民”(《吕氏春秋求人》)，在先民的原始宗教中播下了内丹学的种子。在内丹学中，后天的呼吸之气写作“气”，先天的真气、元气写作“”。社会上流传的气功大多是修持后天之气，而内丹功法是修持先天的元…
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道教驻颜美容药方 返老还童不是神话
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源于网络 道教修炼方术以返老还童为目标，故鹤发童颜乃至青春常驻自然成了仙人的风貌。于是修道者研习驻颜药方和美容术，以使自己更接近仙人的外表。 驻颜美容 古人也用化妆品 中国传统的医药学早就注意驻颜、美容药方，如马王堆医书《五十二病方》中就有除疣灭瘢的方剂，《神农本草经》亦称白芷可以“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，白僵蚕“灭黑，令人面色好”。道教医药学家葛洪和孙思邈对驻颜、美容都有研究。《肘后备急方》中即有“治面…
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世界杯熬夜养生手册
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源“苏州道教”微信公共账号 世界杯球迷健康养生手册晚餐有讲究皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。 忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 睡好子午觉看球更轻松 熬夜看球，最好在看球前先睡好“子午觉”，…
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消暑解毒绿豆汤 不宜与温补类中药同服
丹道修炼2017-05-05
炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，既能解渴，又能消暑。但绿豆汤又有解毒作用，那么到底该如何用好绿豆汤呢？尤其对于正在服药的人，如何对待绿豆的解药毒作用呢？ 资料图 绿豆汤可清暑解毒 绿豆具有清热解毒、消暑生津的功效。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热?哒畹纫灿幸欢ǖ牧菩АＥ┮┲卸竞椭亟鹗糁卸净颊呖煞寐潭固阑蛴蒙潭寡蟹鄢宸唇舛…
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太极拳修炼十七句金言
丹道修炼2017-05-05
1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。 4、行功盘架都必须“先在心，后在身”的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。 5、以意导气，气运身。意到气到劲到。 资料图 6、与对手接触处，我用意收（即吸）将对方来劲引之脚下。使对方根浮起（气亦浮起）我…
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健康的智慧：吃饭七分饱
丹道修炼2017-05-05
中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”这些论述都说明了节制饮食定量的重要养生意义。 然而，现在人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官…
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