丹道修炼2017-05-04

一、拳练松柔，坤厚载物 太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂．凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。 我们说拳练松柔．练的是太极拳的宽、厚、凝。这种宽、厚是太极拳的容纳、沉静、和顺．体现的是一种吞吐万物的气概，是胸有成竹的把握．是不被外界所扰而独有的沉静与定力，又是拳、人和谐，大自然和顺的一部分．它尽显松柔的淡定从容，并体现出太极人文的一种状态。这种“凝…

丹道修炼2017-05-04

中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。 资料图 来源青城道养 肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应…

丹道修炼2017-05-04

什么是高效睡眠 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 资料图 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕…

丹道修炼2017-05-04

二层炼心，炼入定之心 正文： 二层炼心者，是炼入定之心也。前此一线心光，与一缕真气相接，若能直造杳冥，自当透出玄窍。奈何定心不固，每为识神所迁；心与气离，仍不能见本来面目。法在心息相依之时，即把知觉泯去，心在气中而不知，气包心外而不晓，氤氤氲氲，打成一片。此炼心合气之功也。 注解： 二层炼入定之心，即心定于气中是也。心止在虚无圈子之内，是即定于一也。久久纯熟，自然由定而忘，归于混沌，不识不知，内忘其心，外忘其身，自然透…

丹道修炼2017-05-04

初层炼心者，是炼未纯之心 正文： 初层炼心者，是炼未纯之心也。未纯之心多妄想，多游思；妄想生于贪欲，游思起于不觉。学人打坐之际，非不欲屏去尘情，无如妄想才除，游思忽起。法在“止观”，乃可渐渐销熔。止则止于脐堂之后，命门之前；其中稍下，有一个虚无圈子。吾心止于是，而内观之，心照空中，与气相守，维系乎规矩之间，来往于方圆之内，息息归根，合自然之造化；巍巍不动，立清净之元基。从此一线心光，与一缕真气相接，浑浑灏灏，安安闲闲…

丹道修炼2017-05-04

历史上辟谷的方法有很多种，西方人也有哲学冥思辟谷的传统 1、服气辟谷法 “咽津纳气是人行”。一般辟谷都以此法为基础，而闭息法是最主要的方法。《抱朴子内篇杂应》中载：“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陡登山，提一斛许重，终日不倦。又时时引弓而略不言语，言语又不肯大声。问之，云：断谷亡精费气，最大忌也。”东汉张衡，吐纳不食。再如北魏寇谦之弟子李皎，服气绝粒数十年，九十岁而有童颜。唐中书舍人谢良弼妻王氏师事吴筠修炼，绝…

丹道修炼2017-05-04

松与沉就象是一对孪生亲兄弟难舍难离，互为依存 太极拳是人类防病健身、益寿延年、搏击防身的法宝，被西方人称为中国的第“五大发明”。目前世界各国练习太极拳的不计其数，而且逐年增多，但就如何进入这人见人爱、深奥莫测、终身追求的太极“殿堂”呢？ 太极拳源源流长，已有几百年的历史了，发展至今已形成五大流派。虽然各门派的风格特点各不相同，但拳理其实都一样。许多太极名家的著作中都提到在“虚领顶劲、沉肩垂肘、中正安舒、含胸拨背、直腰…

丹道修炼2017-05-04

采茶工在浙江省武义县一茶园采摘雨前茶 图源新华社 张建成 摄 贵如金的明前茶 众所周知，茶叶的生产跟节气息息相关，早发品种往往在“惊蛰”和“春分”时节就开始萌芽，清明节前的茶叶称为明前茶，谷雨节前的茶叶就被称雨前茶。 清明节前采制的茶叶，受虫害侵扰少，芽叶细嫩，色翠香幽，味醇形美，是茶中佳品。同时，由于清明前气温普遍较低发芽数量有限，生长速度较慢，能达到采摘标准的产量很少，所以民间有“明前茶，贵如金”之说。 谷雨时节喝什么…

丹道修炼2017-05-04

内经图 作为道教内丹修炼的经典之作，《内经图》又名《内景图》，它以山水画的形式暗喻丹道修炼中人体器官的功用、不同身体部位的作用，以及不同修炼阶段的感受；以图像形式来隐寓性命双修金丹大道的功程次第，揭示天人合一的性命真谛，被后人誉为“中华养生第一图”。 千百年来，《内经图》如同一道不可思议的智慧之光，在历史的风雨洗礼中得以保存。面对《内经图》，今天的人们在惊叹其壮观和玄秘之余不禁要问它究竟起源于何时、为何人所作、用意何…

丹道修炼2017-05-04

我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 1.腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 极泉穴 2.肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，…