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打坐十二步秘功（七）——炼丹法
丹道修炼2017-05-03
道士练功 第七步龙虎二翕聚收光法 法诀 龙虎精，乌兔髓，凝结翕聚炼光辉。 坎离交媾天地泰，戊己合时成刀圭。 三花聚顶三心天，四相和合万象飞。 皓月当空心宜静，慧光远去意莫随。 玄关走，眼莫追，休教前功一风吹。 凝神聚光急收剑，子卯午酉子收回。 津液为主气当伴，眼鼻同吸意同归。 送归土釜牢封固，日月合并照紫微。 功法详解 此七步功夫是日月合并，守中抱一，翕聚祖，聚光、炼光、收光之法，道家也谓之炼丹法。 千峰老人曰：“守中抱一是全功…
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穴道指压法治疗高血压
丹道修炼2017-05-03
按摩穴位 血压在出生数年之后，会与成人之值相近，但是，一到40岁，会有与年龄比例增高倾向。一般，最高压150，最低压95左右就算是高血压，但是也因人而异，而且平均值并不一定是正值。因为有些人最高压200并无任何症状，也有些人最高压120左右却倒下来。一般人的观念认为高血压等于脑溢血，所以难免就会想平均值等于正值。 总之，不论血压如何高，只要有耐得住高血压的健康血管即可。虽说如此，并非保证血管健康，高血压就安全。那么，高血压的症状有…
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茶道养生的“悟我”境界
丹道修炼2017-05-02
尊人贵生的中国茶道 一、尊人 中国茶道中，尊人的思想在表现形式上常见于对茶具的命名以及对茶的认识上。茶人们习惯于把有托盘的盖杯称为“三才杯”。杯托为“地”、杯盖为“天”，杯子为“人”。意思是天大、地大、人更大。如果连杯子、托盘、杯盖一同端起来品茗，这种拿杯手法称为“三才合一”。 二、贵生 贵生是道家为茶道注入的功利主义思想。在道家贵生、养生、乐生思想的影响下，中国茶道特别注重“茶之功”，即注重茶的保健养生的功能，以及怡…
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静心除欲：司马承祯的“坐忘”养生观
丹道修炼2017-05-02
庄周梦蝶 司马承祯（公元646－735年），字子微，法号道隐，河内温（今河南温县）人。司马承祯为上清派茅山宗开创人陶弘景的四传弟子，师事潘师正，遂成为茅山宗第十二代宗师，传其符及辟谷导引服饵之术，享年八十九岁。一生历经唐代太宗、高宗、中宗、武后、睿宗、玄宗六朝，颇受唐代帝王礼遇，赠银青光禄大夫，谥“贞一先生”，玄宗亲为制碑文。 司马承祯是道教学者，也是养生家。他精通医理，对养生有精到的论述，撰写了《坐忘论》、《修真秘旨》、…
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浅谈太极拳能否打人
丹道修炼2017-05-02
太极拳 太极拳的好多招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，我如何防范，带着这种思维练习，可以形成快速应变的思维，对实战是有帮助的，但不是大家想像的以慢动作在实战中应用。如果练太极拳就是为了对抗技击，那不如直接练散打来的直接。如果想健康长寿，太极拳是最佳选择，一项有益无损的运动。 “以柔克刚，四两拨千斤” 这句话理论上成立，实战中也可以应用，但不是一般的人能做到的，需要极快的应变能力。关于四两拨千斤，四两就是四…
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打坐十二步秘功（四）——外文武火
丹道修炼2017-05-02
练眼术 第五步 外文武火金木合并法 法诀 两手捧香肩臂松，眼观香头二自睁。 聚精会神屏呼吸，涕泪交流即收兵。 闭目养神应求静，心存已门自生。 渣滓提净药方纯，泪管输通眼更明。 文火七，武三成，药采之后好用功。 日月同宫金木合，心火下降肾水升。 眼球常转眼不花，耳鼓常敲耳更灵。 常用此法除百病，能化五谷饮食精。 功法详解 外文武火，是用后天之火引出先天之火。二火合一，既能提出在炼精化气中的渣滓，澄洁药物，又能化五谷饮食之精，提出五…
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老中医教你怎样看舌头诊断疾病
丹道修炼2017-05-02
舌头隐含健康状况 老中医教你怎样看舌头诊断疾?Ｍ锸侵幸秸锛驳氖址ㄖ唬傻ザ朗褂茫部捎胛拧⑽省⑶械日锒鲜址ú⒂谩？垂幸降亩贾溃缴税崖鐾猓够崛媚闵斐錾嗤罚哉锒霞膊 Ｄ敲矗缴窃跹瓷嗤氛锒霞膊〉哪?我们一起来学学。 看舌头要分几个部分：第一，看舌质，是红的，还是紫的;是淡的，还是暗的?第二，看舌苔，是黄苔，还是白腻苔?第三，看舌体，有没有裂纹、有没有齿痕?是胖舌，还是瘦舌?舌头是不是僵硬，有没有歪斜等。最…
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浅谈太极拳与气功的差异
丹道修炼2017-05-02
太极拳和气功都能强身健体 气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。 顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。太极拳和气功二者相同之处主要是： 1、随着社会的…
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练太极拳的正确顺序有讲究
丹道修炼2017-05-02
太极拳基本功 太极拳在武术划为内家拳，看起来简单，练起来奥妙无穷。太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作，有马步、弓步、虚步，练套路的同时也就在练基本功，练套路的时候要同时注意练呼吸、吐纳、意念，只有了解每一招一式的规范动作，了解每次练太极拳时的正确顺序，这样练起来才有效果。 第一，先安静下来，心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍。一开始肯定到不了位，没关系…
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打坐十二步秘功（三）——开通奇经八脉
丹道修炼2017-05-02
督脉图 第三步 开通奇经八脉 法诀 开八脉，聚精神，以意领气贯全身。 一吸督脉升泥丸，二呼任脉降会阴。 三吸带脉至肩窝，四呼阳腧到手心。 五吸阴腧胸前定。六呼至带归一根。 七吸冲脉到降宫，八呼阳涌泉停。 九吸阴升穴，十呼还原入窍中。 吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。 八脉开通身属阳，阴开时百脉通。 功法详解 开通奇经八脉，又叫十口呼吸调八脉。初学者，因盘腿打坐，两腿受压不习惯，定有两腿麻木之感。用此法立即消除麻木。其功法的主要用…
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