丹道修炼2017-05-02

太极拳与人体力学 力学是研究宏观物体机械运动规律的科学。人体力学是它的一个分支，它应用力学原理，研究体育运动中人体或器械的机械运动规律，探索人体结构和机能的生物力学特性，寻求合理的动作技术原理，为制定最佳运动技术方案和预防运动创伤提供科学依据。 人体力学认为，人体运动的一切动作都是在大脑调控下肌肉收缩所引起的有目的、有意识的运动行为。人体力学涵盖有：研究人体运动与作用于人体的力之间关系的人体动力学；研究人体运动平衡条…

丹道修炼2017-05-02

陈有本(17801858)，字道生，清代中期的武术家，河南温县赵堡镇陈家沟人，陈氏第十四世孙，陈式太极拳第六代传人。陈氏小架太极拳的一代宗师，是太极拳发展史上里程碑式的人物。 陈有本的父亲陈公兆，武德高尚，持已端方。他一生习拳不辍，学术醇正，拳艺精湛，八十高龄犹能力斗疯牛救人于危难。他的养生歌诀：三十年不停拳(坚持锻炼)，三十年不饱饭（不暴饮暴食)，三十年独自乐(精神愉快乐观)，三十年独自眠（节欲)，至今犹在拳乡流传。 陈有本与兄有…

丹道修炼2017-05-02

养生方法与运动保健 道教思想博大精深，其在发展中也积累了大量的养生方法，而大量的养生方法现在已经成为很流行的保健方法。 帛画导引图 导引。导引也写作道引。导引就是通过四肢、身体运动，引导身体中的邪气，将其排出体外。导引作为养生健身术，战国时期已经比较普及，道教将其作为长生方术，或作为强筋健骨、去病除劳养生术。《太清导引养生经》说，导引可以调营卫，消谷水，排除身体中的风邪，长进身体中的血气或正气，使人精神健旺，疾病痊愈，…

丹道修炼2017-05-02

气行任督二脉 气行任督到底为何？ 在气功热席卷全国的时候，一种中国古代搬运术的道术“道教周天功”的气行任督二脉，成为现代气功与养生界，最具有吸引力和影响力的功法之一。 前段时间，这种现代版的功法，比较有代表性的《李少波真气运行法》，也由于气行任督的辩论，在养生界闹的沸沸扬扬。 不管是不是有某种气体沿着督脉后升前降也好，还是有没有某种气体沿着任脉前升后降也罢，这些都应该是源于传统内丹理论的东西，因为这些周天功的大家们，都…

丹道修炼2017-05-02

内丹修炼 胡孚琛教授 我多年来对[道教]中的内丹学苦思冥想，反过来又给自己原来所了解的天体物理学、物质结构理论、心理生理学以很大冲击，逐渐在脑子里形成一种新的物质、能量、信息的宇宙图景，试图用以解释内丹学中的各种人体潜能现象。为了使人们对内丹学中炼神的功夫有清晰的、实质性的理解，我将用自己创造的一套心理学术语来描述它。 根据我对内丹学的研究，可以断定人的意识可分为三个层次。人的正常意识活动在表层，我称之为“常意识”，包括…

丹道修炼2017-05-02

辟谷养生 辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，食气，吸收自然能量。道教认为，人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。同时，人体中有三虫，专靠得此谷气而生存，使人产生邪欲而无法成仙。因此必须辟谷达到不死的目的。 其术起于先秦，大约与行气术同时。长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。 道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。东…

丹道修炼2017-05-02

太极拳在我国经过三百多年的流传衍变，发展成许多流派，杨氏太极拳就是其中一支流派。杨氏太极拳按传承关系大致分为：杨露禅拳架、杨班侯拳架、杨健侯拳架、杨少侯拳架、杨澄甫拳架、府内派拳架；拳架又分老架太极拳、传统架太极拳、健身架太极拳；细分起来又有大架、中架、小架和中平大架的区别。其中传播最广、影响最大的是杨澄甫晚年的定型架拳架，它是总结了杨氏祖孙三代的拳架特点最终定型。然而，杨家最具有代表性、最能反映出杨家太极拳早期风…

丹道修炼2017-05-02

太极分五派如下： 1、 唐许宣平，所传者叫三十七式，传宋远桥。 2、 俞氏所传，为先天拳，受自唐李道子，传俞清慧。 3、 梁韩拱月，传程灵洗。传至程氏子孙，名叫程必改为小九天十四手。 4、 殷利亨所传者，为后天法，传胡镜子，再传授宋仲殊，共十七式（十六种肘法）。 5、 张三丰所传者，为武当派（因张居武当山）又称为内家拳，其拳法以八门五步，为此中之要诀故名曰十三式，即言十三法也。 三丰之术，于明末清初传关中王宗岳，再传温州，名陈州同…

丹道修炼2017-05-02

陈氏太极 陈氏太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈氏世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第 一路动作简单，柔多刚少，以“、捋、挤、按、采、、”四正劲的运用为主，以“采、、肘、靠”的四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色；第二路（炮捶）动作复杂， 疾速紧凑，刚多柔少，用劲…

丹道修炼2017-05-02

太极要领“顶头悬” “顶头悬”，语出《十三势行功歌诀》中：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然，尾间中正神贯顶，满身轻利顶头悬”； 武禹襄在《打手要言》中说：虚领顶劲、气沉丹田、不偏不倚，所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”也；《内功经》说：上提玉楼，提玉楼者，耳后高骨； 形意拳有：熊有竖项之能；王芗斋先生云：大石压顶之感乃项直顶竖之功； 普通拳师所教：收颌、虚领上顶。 “顶头悬”是拳门各家共有之要点，属于身法中的问题。 由…