-
练太极拳的最佳时段
丹道修炼2017-05-03
练拳最好的时间是黎明或傍晚 练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。如果在上述时间不可能进行炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。…
-
陈撄宁丹道术语解说（八）：断欲
丹道修炼2017-05-03
第八章 断欲 修持初步功夫贵在返老还童。若身中精气亏损，肌髓不充，必渐用功修炼培补，使其回复原状。培补之道有三：一、饮食滋养从口入；二、空气呼吸从鼻入；三、元气开从毛孔入。三者会萃积蓄，蕴酿于一身，渐采渐炼，渐燥渐结，内实骨髓，外华肌肤，灵府神清，丹田气满，至此方证长生之果，远离老病之乡。然欲得如是功效者，不仅禁男女之合，而且用法闭精窍之门，待其永无漏泄而已。 引证《黄庭经》本文： “长生至慎房中急，何为死作令神泣，忽…
-
《伤寒论》教你如何用粥治病
丹道修炼2017-05-03
南瓜薏米百合粥：暖身养胃皮肤好 寒冷的冬季，对于很多人来说都希望吃一些热的食物来暖身体，当然这其中也包括喝粥，在寒冷的天气喝上一碗热气腾腾的粥，既暖身又暖胃，而粥不仅有这样的好处，粥还可以用来治病，这在中医学中由来已久，而“医圣”张仲景就深谙此法。并且在他的《伤寒论》中提到很多关于粥的方剂。下面就让我们来看看张仲景用粥的作用有哪些? 以助药力 在服药后食粥，主要是为帮助主药药力的发挥。如用于发表解?⒌骱陀赖墓鹬μ溃…
-
陈撄宁丹道术语解说（三）：魂魄
丹道修炼2017-05-03
以阴阳论魂魄 自来言魂魄者，理论至赜，不可毕陈，挈其大纲，约有十说： 一、以阴阳论魂魄者 《礼祀》陈氏注曰：“魂者阳之灵而气之英，魄者阴之灵而体之精。《淮南子》高诱注曰：“魂者阳之神，魄者阴之神。” 二、以五行论魂魄者 《朱子全书》曰：“魂属木，魄属金，所以说三魂七魄是金木之数也。” 三、以五藏论魂魄者 《内经》云：“心藏神，肝藏魂，肾藏精，肺藏魄。”“随神往来者谓之魂，并精出入者谓之魄。”此言魂与神为一家，魄与精的一家，…
-
道家养生妙诀：慎衣着 节饮食 调情志
丹道修炼2017-05-03
节饮食以养生 慎衣着以养生 原文： “暑月不可全薄，寒时不可极温。冬月棉衣莫令甚厚。寒则频添重数，如此则令人不骤寒热也。寒热若时妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”（司议郎蒲虔贯《道藏保生要录论衣服门》十八） 译文： 我听说衣服的厚薄应该随着时令气候适宜增减。因此即使是炎暑夏月也不能穿的极薄，寒冬腊月也不能穿的太暖。炎热时节能够身着单衣，穿着煮练过的丝织品做成的衣服卧于帷帐中，或者腰腹至膝关节小腿部用被子盖好，…
-
陈撄宁丹道术语解说（二）：泥丸
丹道修炼2017-05-03
头顶中黑点处即泥丸，亦称百会穴、上丹田 泥丸即上丹田，在头顶中，针灸家名百会穴，乃脑也，为修持最重要之关键。当行功时，运周天火候，必后升前降，升到泥丸终，降自泥丸始，所谓还精补脑也。 夫脑髓之体极精，脑髓之用至灵，其成也，乃间接由元气化生。其亏也，非物质直接所能补足。人当中年以后，每患脑力薄弱，常欲求助于助于药，然药无补脑之效。惟有修持功夫借阴阳升降之机，化生灵质，日积月累，方可使脑髓渐充，回复原状，或更觉超胜，于是…
-
学学武当十二段锦 天下养生第一法
丹道修炼2017-05-03
var flash_vid = z0013pi5twc, flash_title = 武当十二段锦（八段锦）武当道教功夫学院,flash_pic = http://vpic.video.qq.com/4243353609/z0013pi5twc_ori_1.jpg,flash_hits = 2,showVideoPic = true; 第七招、攒拳怒目增气力 展臂收掌成马步，怒目闭气慢冲拳; 收势还原填补气，下势马步猛擞拳; 起身展臀如抱球，引气归田作还原。 第八招、两手攀足固肾腰 掌心煨腿腰下弯，百会朝地臀朝天; 弯下呼气起身吸，双手攀足气呼完; 手煨内侧随身起，气入涌泉…
-
“偷拳”成功的太极宗师杨露禅
丹道修炼2017-05-03
杨氏太极拳创始人杨露禅 杨露禅生平 杨露禅(17991872年)，名福魁。河北广府(今永年县)人。自幼喜欢武术，年青时，在广府武禹襄的介绍下，到温县陈家沟投拜陈长兴学习太极拳。陈家太极拳原本不向外姓传授，因陈家沟富商陈德瑚（也习太极拳）在广府开有“太和堂”药店，与武禹襄交往至深，经武禹襄牵线，陈德瑚介绍杨露禅到温县投奔陈长兴（陈长兴当时在陈德瑚家开拳馆教拳）。 陈家门规规定，拳不传外人，所以杨露禅开始只能以做工身份居住陈家，在陈氏…
-
丹道术语解说（一）：黄庭
丹道修炼2017-05-03
图示中第七点处即脐中空处，亦即“黄庭” 脐内空处即“黄庭” 欲读《黄庭经》必先知“黄庭”二字作何解说，“黄”乃土色，土位中央，“庭”乃阶前空地，名为“黄庭”，即表中空之义。吾人一生，自脐以上，为上半段，如植物之干，生机向上。自脐以下，为下半段，如植物之根，生机向下。其生理之总机关，具足上下之原动力者，植物则在根干分界处，人身则在脐。婴儿处胎，鼻无呼吸，以脐带代行呼吸之功用，及出胎后，脐之功用立止，而鼻窍开矣。修持口诀…
-
大寒节气饮食有三宜：粥糜 温热 坚果
丹道修炼2017-05-03
大寒节气的饮食养生之法 大寒天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖??冬季饮食的营养特点，即增…
热门排行
龟蛇二将类别：武当文物
老道，老道，吃饭睡觉。类别：太极文化
练武之人是如何睡觉的类别：太极文化
什么是“净明派”？类别：玄门讲经
武当道人的斋戒与修炼类别：太极文化