-
练太极是不是越慢越好？
丹道修炼2017-05-14
太极拳特点之一是缓慢，但不是越慢越好。初学时为了把功架结构弄清楚，又在自然呼吸阶段，不妨慢一些，每个动作过程都做完满。随着套路熟练，基本功已经正确定型，则应有计划地快慢相间地进行练习，即一段时间练快一些，一段时间练慢一些，但每次都要保持动作速度均匀，同一次套路练习中不可忽快忽慢。 快练的优点是可以锻炼灵活、明快、潇洒、轻松的风格 快练的优点是可以锻炼灵活、明快、潇洒、轻松的风格，而慢练则可以提高沉稳、扎实、协调、内劲…
-
神霄派丹道思想：内丹修炼与雷法道术之结合
丹道修炼2017-05-14
文／张钦 道教神霄派形成于两宋之际，与天师道、上清派有关系，吸收了东南沿海地区的雷神信仰及其相关法术再加以系统化、理论化而形成的。其以传神霄雷法而得名。主要创派人物有王文卿和林灵素。 雷法与内丹的结合，既是符道术在理论上的一种进步，又是道教在当时的时代特色之一。王文卿《雷说》云：“损神日日谈虚空，不如归命胎息中，绵绵不绝神自通，烟升云降雨蒙蒙”。以守窍调息为内丹之入手，并同是继承了精气神之说，萨守坚《雷说》云：人之生…
-
长寿真谛在细节 谨记养生“十不要”
丹道修炼2017-05-14
天师府邱裕松道长，现年86岁。他出身道门世家，精通符斋醮。党和国家恢复宗教政策后受张金涛主持邀请重返天师府，为天师府恢复科仪规范做出了重要贡献。在一次与邱老道长闲聊的过程中，问及如何能够养生长寿的，邱师简单说了几句话：吃不要吃多了，坐不要坐多了，话不要说多了。 大道至简，长寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，这些养生法则，都是需要我们去遵守的。而道门流传的养生“十不过”，就是要让人建立正确的观念和态度…
-
辨别练拳人是否有真功夫在身之方法是什么？
丹道修炼2017-05-14
传统太极拳好处颇多，学习起来简单，且内涵丰富。一句“养练相宜”，更是透出平淡中的不平凡。 如今的太极拳几乎已经深入人们生活的各个角落，但是仍然有太多人抱怨，不知从哪里能找到真正的太极拳。这或许就需要缘分吧。俗话说得好，无“缘”对面不相识。但学个东西还得碰缘分？没错！考驾照没考好不让上路，学太极拳没学好，反还拿了高段位当老师的，那个可是多了去了！ 如何辨别练拳人是否真有功夫？（资料图 图源网络） 太极拳要发展 关键在于要有…
-
习武求学者十大败坏现实武林风气之陋习
丹道修炼2017-05-14
武术圈子里的同行们在一起闲聊时，常常会说到各自的学生和徒弟，说到前来拜师求学习武的人。武林同行们在感慨世风日下，人心浇漓的同时，常常发出感慨：现在这社会为什么懂事儿知礼的人越来越难看到了呢？为什么有情有义的人为什么越来越少了呢？我在跟着感慨感叹的同时，不由得想到令同行如此感慨感叹的习武求学者身上的陋习，有感而思，提笔归纳一下现在的习武求学者所暴露出来的各种陋习，以便武林同道们茶余饭后之余，阅读散心，参研识别之。 学武…
-
女性夏季应如何“抵御”色斑侵袭？
丹道修炼2017-05-14
色斑是什么？ 随着夏天的脚步越来越近，即使你暴露在太阳下时做好了防晒保护，但还是难以避免色斑“鬼鬼祟祟”地在皮肤上出现，这是为什么？ 女性夏季应如何抵御色斑侵袭？（资料图 图源网络） 除了紫外线会令皮肤产生色斑，生活中还有你未曾留意过的原因令肤色不再均匀，比如粉刺、痘印，再比如说肝郁气滞。 色斑，在道医上还有另外一个名字：肝斑，可见它与肝的关系非比寻常。中医认为色斑的产生是肝郁气滞，气滞血瘀致使气血运行不畅所致。在正常情…
-
日出不作 日入不息 易伤肾
丹道修炼2017-05-14
文／中医肖相如 由于太阳和地球的视运动，自然界呈现白天和黑夜的交替。 随着太阳超过地平线，地球上有了光线，有了阳光，有了温暖，有了生机，所有的生命都从睡眠状态转入清醒状态，从静止状态转入活动状态，动物开始觅食，人类开始劳动，可以用热火朝天和生机盎然来形容白天。白天自然为人类提供了劳动的基本条件，即光线和太阳，在劳动的过程中人类的身体得到了运动和锻炼，白天是一个能量释放的过程，通过能量释放的劳动，人类获得劳动成果，创造…
-
修炼杨氏太极拳之十大要领是什么？
丹道修炼2017-05-14
文／张宝银 下列文字，有感于不少杨式太极拳爱好者，对于杨澄甫宗师《太极拳术十要》，只知其然，不知其所以然，或者“既不知其然，更不知其所以然”而作。 太极生两仪（资料图 图源网络） 一、问：为什么要“虚领顶劲”？ 答：为“提起精神，立身中正”。 二、问：为什么要“含胸拔背”？ 答：为“气沉丹田，气贴脊背，力由脊发，所向无敌”。 三、问：为什么要“松腰”？ 答：为“两足有力，下盘稳固，转动灵活”。 四、问：为什么要“分虚实”？ 答…
-
内家拳外家拳之分 实为境界修为之分
丹道修炼2017-05-14
文／神意通达 现在越来越多的人认识到武术的价值，它不仅仅是抗敌制暴，安全保身的技艺，还是修身养性，调理亚健康的好手段。 练拳最关键之处是要先入门 练了很久，迷惑了。拳，可以一直练下去，但，总得有个头吧，没头也可以，怎么知道我练对了呢？其实，练对了会有阶段性的成果出现的。最重要的是，先入门。入了门，就不必再在门外徘徊，而是可以一步步登堂入室。走在正确的方向上，比什么都重要。不一定非要能够“十步杀一人，千里不留行”，至少会…
-
为什么常练太极拳可使人气血旺盛？
丹道修炼2017-05-14
中医学认为：精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。 精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母，又称生殖之精，有生殖能力，促进生长、发育。后天之精是水谷化生，又称脏腑之精，濡润滋养脏腑，维护生命活力。它们既是脏腑、经络等组织器官功能活动的产物，又是脏腑功能活动的物质基??常练太极拳可使人气血旺盛（资料图 图为武当无为子） 气具有推动、温煦等作用，属于阳。《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成”…
