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修炼静功 先学庄子“心息相依”
丹道修炼2017-05-15
修炼静功,首先要排除一切杂念,使脑神经绝对安静,这是下手功夫最要紧的原则。但因人们思想习惯,由来已久,要它一旦停止不动,很难办到。为达到这个目的,古人就立出许多法门。比较起来,以庄子“听息”法为最好。 所谓“听息”法,就是听自己呼吸之气 所谓“听息”法,就是听自己呼吸之气,初下手只用耳听,不用意识,并非以这个念头代替那个念头,更不是专心死守鼻窍或肺窍,也不是听鼻中有什么声音,只要自己觉得一呼一吸的下落,勿让它瞒过,这…
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理与力相结合 皮毛与肌骨要分工
丹道修炼2017-05-15
“理凭力壮,力凭理伸” 古人云“理凭力壮,力凭理伸,故不可一日不讲理,不可一日不培力”,也就是我们现在所讲的理论与实践相结合。 练太极拳,有些人空讲理论而不练拳,或是钟情于解释先人哲师的经典论著,其实质恐怕无非是翻译了一篇古文论著而已,或许他自己还没有搞懂其中的道理。而另一些人则是终日埋头苦练偶尔也看几篇太极拳方面的文章,但是他们只是在重复做僵硬的动作,或是轻飘飘的做太极操,虽练数年却收效甚微,乃至苦练数十年也无法入…
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习练太极要两条腿走路
丹道修炼2017-05-15
习练太极拳一定要两条腿走路:一是行功走架;二是推手。 “走架”则是按照定的编排顺序练一套拳 “行功”就是同一个动作的反复练习。照此方法练习,身体任一部位的不适或气息不顺,都可以得到及时的纠正。这样不断按照太极拳的要领去检验、去纠正,方可功夫上身。 “走架”则是按照定的编排顺序练一套拳,并要求在不断的动作变换(肢体方位与角度的变化)中,也能做到拳论要求的虚领顶劲、沉肩坠肘,含胸拔背、松腰松胯等以至达到用肢体语言表达太极拳内…
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论太极拳的气势
丹道修炼2017-05-15
太极拳的气势是由人体内在功夫决定的。气势的大小,是衡量一个人太极拳功夫深浅的重要标志,气势越大功夫越深,即所谓“太极拳不在样式而在气势,不在外面而在内”。我们平日里进行打拳实践,对于气势的追求是不可忽视的。 资料图来源网络 一、气势的产生:做到“八面支撑”,就产生气势。 太极拳之拳架包含了各种内功在内,尤其要按要领练习,深刻体会其中奥妙,功夫全在拳架之中练出。 八面支撑:其实都是要身体各个部位的上下、前后、左右、内外等…
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运气不好 学学香汤沐浴吧
丹道修炼2017-05-15
五香解秽汤: 青木香 白芷 沉香 白檀香 甘松 五香汤沐浴之法在《三皇经》《太丹隐书洞真玄经》等都有记载。 道家有说:青木可以解秽召真。白芷可以去三尸。沉香降真解秽。白檀木与甘松等也同样为降真解秽驱邪的中药。 药浴 资料图 《三元品戒》曰:常以正月十五日、七月十五日、十月十五日、平旦、中夜沐浴,东向以杓回香汤,左转三十二遍,闭目思日光在左目上,月光在右目上,五星缠络头上,五云盖体,四灵侍卫。讫,便叩齿三十二通,祝曰: 天澄气清…
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中医判断人生死的标准是什么
丹道修炼2017-05-15
中医判断人生死的标准是什么?现代医学在二三十年前判断人生死的标准是看心脏,有没有心跳,有没有呼吸。但是后来发现好多没有心跳、呼吸的人过了很长时间又被抢救过来了,所以就把判断死亡的标准改成脑死亡。但是被他们判断为脑死亡、植物人的人又被很多中医给抢救过来,所以他们现在还在纳闷怎么判断人的生死。而中医认为,当一个人失神以后,尽管他的肉身还在走,还在动,还在吃,还在喝,但是他已经死了。就如臧克家的诗:“有的人活着,他已经死…
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别一中暑就藿香正气 防暑神奇也要对症下药
丹道修炼2017-05-15
为防中暑,不少人都会准备各种防暑药,以备不时之需。有的防暑药说明很相似,都打着“防暑”的标签,却不知道该选哪个好。常用的防暑药有着不同的用途,关键是对症用药,切不可混用。 五条建议 1.多种防暑药只能缓解轻度中暑症状,严重者要早送医院治疗。 2.中暑后应尽快远离高温环境,先物理降温再吃药。 3.别把中暑症状误当感冒而 4.没有不适症状时,服用防暑药意义不大。 5.家庭防暑常备绿豆汤、盐开水、苦瓜、黄瓜、金银花、菊花之类的消暑降温食…
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沉檀龙麝四大香:既是名贵香料 也是治病良药
丹道修炼2017-05-15
文/尚学瑞 有个成语叫“沉檀龙麝”,说的是沉香、檀香、龙脑香、麝香这四种著名的香料,其实,四者也是名贵的治病良药,堪称中药“四大香”。 沉香:味辛香而苦温,有行气止痛之功效。 沉香木雕(资料图 图源网络) 沉香为瑞香科乔木植物沉香及白木香含有树脂的木材,主要分布在我国南方及东南亚、印度等国。现所用之品多采自人工栽培之香树,且树龄愈长质量愈佳。沉香在常态下一般难闻其香,但在熏烧时则香气浓郁而悠长,能覆盖其他气味。 中医认为…
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道家养生功之易筋经(四):易筋经卧功
丹道修炼2017-05-15
文/吴晟 一、正卧势 身体正卧,头靠枕上,两眼闭合,两腿微屈。 两手重叠,扶于丹田。 男左手在外,女右手在外。 二、盘卧势 身体正卧,头靠枕上,两眼闭合,两腿盘膝。 两手重叠,扶于丹田。 男左手在外,女右手在外。 三、左侧卧势 左侧斜卧,左腿弯曲,右腿前伸,左掌扶耳。 右臂伸直,手放右腿。 四、右侧卧势 右侧斜卧,右腿弯曲,左腿前伸,右掌扶耳。 左臂伸直,手放左腿。 本文由腾讯道学根据《中国道家养生功夫之易筋经》一书整理发布,作者…
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道家养生功之易筋经(五):紫凝易筋经八势
丹道修炼2017-05-15
文/吴晟 紫凝易筋经八势歌诀 真意内涵,道体虚松,正源清气,鼎极周寰,真元发用, 先天敷施,后天滋盛,百脉清通,天地虚廓,炼形化质, 众妙玄元,全真自然,沐浴守中,双手合十,冥心泯意, 融入虚空,洗清万念,铁牛犁地,双手握拳,拇指力挺, 虚顶垂尾,拔背含胸,海底归元,双手推下,真意贯充, 任督中通,玄关神开,两仪融清,双手平推,疏胸开节, 肝胆利导,金木交化,神象飞精,双掌前推,三阳通利, 舒中强筋,返元还精,摘星望月,单掌…