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气功真相（二） 《养性延命录》诠释延命气功
丹道修炼2017-05-15
《养性延命录》由南北朝时齐梁的著名道教理论家、医家陶弘景所撰，分两卷六篇，上卷有《教诚》、《食诫》、《杂诚祈禳》，下卷为《服气疗?贰ⅰ兜家茨Α贰ⅰ队鹨妗罚蒲匝用淖谥迹鱿喙乩砺塾敕椒ǎ渲邪ù罅科ρ哪谌荨Ｌ帐下燮ρ岢步岷希跃参鳌?《养性延命录》（资料图 图源网络） 调息与静养心神 在静养方面，陶氏特别重视调息的作用。调息是气功锻炼过程中不可缺少的重要一环，古人对此有许多精辟的论述…
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老子论气功及其锻炼方法
丹道修炼2017-05-15
老子说: “ 谷神不死, 是谓玄牝。玄牝之门, 是谓天地根。绵绵若存, 用之不勤。”(六章) 这一章内容, 古今都有人认为讲的是气功。对此条分析的有《老子河上公章句》, 综合分析的有《太平御览方术部 修养杂诀》。《老子河上公章句》解释说: “ 谷,养也, 人能养神则不死也”;“ 玄, 天也, 于人为鼻。牝, 地也, 于人为口。天食人以五气,从鼻入, 藏于心, 五气…… 主出入人鼻, 与天通, 故鼻为玄也, 地食人以五味, 从口入, 藏于胃, 五味…… 主出入于口, 与…
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一百单八字心得教你落实杨振基拳法
丹道修炼2017-05-15
吾师常关成，随学杨澄甫宗师次子杨振基先生二十有八春秋，深得其真传。及振基师公殁，往各地传拳授业，并将师所传杨澄甫式太极拳练法及自己教拳习拳所悟悉数奉出，足见其传师道业之志。 祖云：人能弘道，非道弘人。吾辈弟子感念杨家先祖恩泽万民之德，亦感念吾师弘道之志，故将师近年所传杨澄甫式太极拳练法整理一二，以供同门共修。然法只是成就功夫的一种善巧方便，难免挂一漏万。另由于水平有限，感到还未能将师之意表达明白，此非师授之误，实乃本…
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气功真相（一） 《黄帝内经》揭示气功原理
丹道修炼2017-05-15
《黄帝内经》（简称《内经》），是我国现存最早的中医药学典籍著作，主要阐述中医的基础理论，是中医药形成的主要标志，同时它对气功学也有许多精辟的论述。 《黄帝内经》对气功学有很多精辟论述（资料图 图源网络） 一、气功的锻炼方法：一原则三要素 《内经》全书没有记载具体的气功功法，但该书在总结古人养生经验的基础上，提出的练功要素非常精辟。《素问上古天真论》篇谓： “余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若…
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何为“左重则左虚，右重则右杳”？
丹道修炼2017-05-15
何为“左重则左虚，右重则右杳”？很多人对此言的解释为：“对方从左方用力攻来，我左方虚而化之，虚而引之不与顶抗，使来力落空；如对方从右方用力来攻，则我右方虚而化之，虚而引之，也不与顶抗，使来力落空。这就是不犯双重之?５谛泄ψ呒芎屯剖种形姨寤岬剑饫锏摹靶椤焙汀拌谩笔橇礁霾煌母拍睿谔壅庋俚穆畚闹胁换岢鱿种馗吹幕啊Ｕ饫锏淖蠛陀也皇羌虻サ闹缸竺胬丛趺创恚颐胬丛趺创恚侵噶街植煌那榭鲆约傲街植煌拇…
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武禹襄留下的谜团 折叠是手法还是内劲
丹道修炼2017-05-15
折叠两字最早在武禹襄的(十三势行功心解)中出现：“往复须有折叠(迭)，进退须有转换。”武禹襄未对此作解。 郝月如：“太极拳有折叠之术，有转换之法。折叠者，是对称的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右，皆是如此，此即谓之折叠。”郝月如先师对折叠作手法解呢，还是作内劲解？还是兼而有之呢?笔者以为，郝月如大师主要作内劲解。 杨澄甫注解：“与人对敌，或来或推，往回折叠，即曲肘弯肱…
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鼠标手横行 太极功夫应对
丹道修炼2017-05-15
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明??鼠标手成为一种日渐普遍的现代文明病（资料图 图源网络） 面对鼠标手，该如何应对呢…
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身体靠运动还是静养？
丹道修炼2017-05-15
一般认为，要想身体好，就要多进行体育运动。这里的运动当然是指人的外在形体运动。 果真如此吗？从养生学看，其主体上是偏于错误的。 很多人或许不信，并表示反对，因为国家都提倡体育运动，因为俗话也说： “ 流水不腐，户枢不蠹 ” 。 “ 天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动。 ”( 元朱震亨《格致余论》 ) “ 生命在于运动 ” （伏尔泰）。 请问，运动员长寿吗？尽管运动员肌体强壮，但他们肌肉和筋骨大量的运动，除伤筋痛骨外，必然促使细胞提前…
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中医教你抵抗现代眼症
丹道修炼2017-05-15
保护眼睛中医有方法。中医认为，“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。同时，空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么我们应如何保护好自己的眼睛呢?下面的几种方法与食物，请大家一起学习。 按摩眼周穴位有助于保护眼睛（资料图 来源网络） 一、十大眼周穴位，起效快作用多 为了改善眼部…
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练习太极拳克十大心魔
丹道修炼2017-05-15
一、过分用意 意念过重容易出偏差。有人认为，传统太极拳论中说“用意不用力”，就反复强调用意，从一个极端走向另一个极端，造成以偏概全。太极拳的用意是云淡风轻的，若有若无的，意念重就滞，其危害尤甚于用力。用力只是功夫不高，用意过分则伤及精神。 太极拳提倡“以柔克刚”而非软弱无力 二、贪多求全 太极拳流派众多，每一流派又有很多套路。初学太极拳容易犯的一种心病就是看这套路也好，看那套路也好，割舍不下。前面的势子还没学好，就想学…
